Καταπίνετε ένα προσβλητικό αστείο, προσποιείστε ότι δεν προσέξατε τον σαρκασμό, δικαιολογείτε την αγένειά του με το ότι είστε κουρασμένοι.
Αυτό δεν είναι γενναιοδωρία, είναι αυταπάτη, αναφέρει ανταποκριτής του .
Η υπομονή ως δευτερεύον όφελος
Πολλοί άνθρωποι συγχέουν την ικανότητα συγχώρεσης με την έλλειψη αυτοσεβασμού. Η αληθινή συγχώρεση είναι δυνατή μόνο όταν έχετε την επιλογή να φύγετε, αλλά μένετε συνειδητά.
Φωτογραφία: Pixabay
Λόγος πρώτος: ο φόβος της επιβεβαίωσης της δικής μας αναξιότητας
Μια βαθιά ριζωμένη συμπεριφορά ψιθυρίζει: “Η αξία του ανθρώπου δεν είναι πολύτιμη: “αν αγανακτήσω τώρα, θα πει ότι είμαι πολύ ευαίσθητη, και θα έχει δίκιο”. Το άτομο συμφωνεί εκ των προτέρων με την κριτική που δεν του έχει ακόμη παρουσιαστεί.
Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοεκτίμηση ανέχονται την έλλειψη σεβασμού τρεις φορές περισσότερο από εκείνους που είναι σίγουροι για την αξία τους. Αισθάνονται ότι δεν αξίζουν καλύτερη μεταχείριση.
Το παράδοξο είναι ότι όσο περισσότερο ανέχεστε, τόσο περισσότερο πέφτει η αυτοεκτίμησή σας. Ο φαύλος κύκλος σφίγγει, και κάθε μήνα είναι πιο δύσκολο να βγεις από αυτόν.
Λόγος δεύτερος: Λανθασμένη ταύτιση της αγάπης και του πόνου
Από την παιδική μας ηλικία μας έχει τυμπανοκρουστεί στο μυαλό ότι “αγαπάς σημαίνει θυσιάζεσαι”. Οι ρομαντικές ταινίες δείχνουν ηρωίδες που υπομένουν χρόνια για χάρη της “αληθινής αγάπης”. Αυτή η φόρμουλα είναι ριζωμένη στο υποσυνείδητο.
Ένας ενήλικας αρχίζει να αναζητά στις σχέσεις όχι τη χαρά, αλλά την επιβεβαίωση της ικανότητάς του να ανέχεται. Όσο περισσότερο ανέχεται, τόσο περισσότερο πιστεύει ότι αγαπάει πραγματικά.
Επιστημονικά στοιχεία επιβεβαιώνουν: σε ανθρώπους που μεγάλωσαν σε συναισθηματικά ψυχρές οικογένειες, η περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για την ανταμοιβή ενεργοποιείται όχι για την καλοσύνη, αλλά για την επακόλουθη συμφιλίωση μετά από σύγκρουση.
Τρίτος λόγος: ο φόβος της μοναξιάς ως παράγοντα συμφωνίας
Δεν φοβάστε τόσο πολύ να χάσετε το συγκεκριμένο άτομο όσο το να βρεθείτε σε ένα κενό χωρίς σχέση. Οποιαδήποτε σχέση φαντάζει καλύτερη από το να μην υπάρχει καθόλου σχέση.
Αυτός ο φόβος σας κάνει να κάνετε τα στραβά μάτια στην κατάφωρη ασέβεια. Ο σύντροφός σας μπορεί να υψώσει τη φωνή του, να υποτιμήσει τα επιτεύγματά σας, να αγνοήσει τα αιτήματά σας – θα το γράψετε ως “συμβαίνει σε όλους”.
Μελέτες δείχνουν ότι μετά το χωρισμό μιας τοξικής σχέσης, οι άνθρωποι συχνά νιώθουν ανακούφιση παρά θλίψη. Έτσι, δεν ήταν η απώλεια του συντρόφου τους αυτή που φοβόντουσαν, αλλά η απώλεια της ιδιότητάς τους ως “το άτομο του ζευγαριού”.
Πώς να σταματήσετε να ανέχεστε και να μην είστε μόνοι
Ξεκινήστε από τα μικρά: την επόμενη φορά που δεν θα σας σεβαστούν, μη σιωπήσετε, αλλά πείτε “ήταν δυσάρεστο για μένα”. Μην απαιτήσετε μια συγγνώμη, απλώς δηλώστε το γεγονός. Δεν πρόκειται για σκάνδαλο, αλλά για πληροφορία.
Παρακολουθήστε πώς αντιδρά ο σύντροφός σας στη δήλωσή σας. Μια φυσιολογική αντίδραση είναι να κάνει μια παύση, να ρωτήσει “τι ακριβώς σε πλήγωσε;” και να προσπαθήσει να καταλάβει. Μια κακή αντίδραση είναι η υποτιμητική φράση “τα βγάζεις από το μυαλό σου” ή η αντεπίθεση.
Αν λάβετε μια κακή αντίδραση τρεις φορές στη σειρά, έχετε την απάντησή σας. Αυτό το άτομο δεν σέβεται τα όριά σας και δεν πρόκειται να αλλάξει. Η περαιτέρω υπομονή δεν είναι αγάπη, είναι αυτοκαταστροφική.
Κάντε μια λίστα με αυτά που θα παίρνατε αν ήσασταν μόνοι σας. Σιωπή, ελευθερία, κανένας φόβος για το επόμενο καρφί. Συγκρίνετέ τα με αυτά που χάνετε. Συχνά ο κατάλογος των πλεονεκτημάτων του να είσαι μόνος είναι μεγαλύτερος.
Δεν χρειάζεται να ανέχεστε την έλλειψη σεβασμού. Η αγάπη δεν απαιτεί θυσίες, απαιτεί φροντίδα. Αν δεν υπάρχει φροντίδα, δεν είναι αγάπη, είναι μια συνήθεια αναμεμειγμένη με φόβο. Μπορείτε να απαλλαγείτε από τις συνήθειες.
