Η μπλε λάμψη από οθόνες και smartphones έχει αναγνωριστεί εδώ και καιρό ως επιβλαβής για τα μάτια και τους κιρκάδιους ρυθμούς.
Νέα έρευνα από δερματολόγους δείχνει ότι το ορατό φως υψηλής ενέργειας διεισδύει στο δέρμα βαθύτερα από τις ακτίνες UVB, αναφέρει το .
Προκαλεί οξειδωτικό στρες στους ινοβλάστες, τα κύτταρα που παράγουν κολλαγόνο και ελαστίνη.
Φωτογραφία: Pixabay
Σύγκριση φασμάτων: φως HEV έναντι UVA/UVB
Το μπλε φως με μήκος κύματος 400-450 νανομέτρων φτάνει στο χόριο, ενώ η UVB παραμένει στην επιδερμίδα.
Αν και η ενέργεια φωτονίων του μπλε φωτός είναι χαμηλότερη από εκείνη της UVB, οι επιδράσεις του είναι μεγαλύτερης διάρκειας και χρόνιες.
Μια οθόνη τηλεφώνου σε απόσταση 30 εκατοστών από το πρόσωπο επιβαρύνει το δέρμα με την ίδια επιβάρυνση όπως μισή ημέρα στον ήλιο χωρίς προστασία.
Μηχανισμός φωτογήρανσης από τα gadgets
Το μπλε φως προκαλεί την παραγωγή δραστικών ειδών οξυγόνου στα μιτοχόνδρια των ινοβλαστών. Αυτό πυροδοτεί έναν καταρράκτη μεταλλοπρωτεϊνασών της μήτρας – ενζύμων που διασπούν τις ίνες κολλαγόνου.
Ταυτόχρονα, αναστέλλεται η σύνθεση νέου κολλαγόνου και το δέρμα λεπταίνει, εμφανίζονται κηλίδες γήρανσης και πτώσεις.
Ποιος διατρέχει υψηλό κίνδυνο
Τα άτομα με μελανοτυπικό δέρμα (μελαγχρωματικό και μαυρισμένο) είναι πιο ανθεκτικά στην UVB αλλά ευαίσθητα στο μπλε φως.
Οι μελαγχρωματικές κηλίδες που προκαλούνται από το φως HEV εμφανίζονται γρηγορότερα και διαρκούν περισσότερο από εκείνες που προέρχονται από τον ήλιο. Τα ανοιχτόχρωμα άτομα επηρεάζονται επίσης, αλλά έχουν κυρίως αγγειακή συνιστώσα – ερυθρότητα και κουπέρωση.
Πώς να προστατευτείτε χωρίς να εγκαταλείψετε την τεχνολογία
Οι κρέμες με χρωστικές οξειδίου του σιδήρου (αντηλιακά ορυκτών με τιτάνιο και ψευδάργυρο) αντανακλούν το μπλε φως.
Οι αντιοξειδωτικοί οροί με βιταμίνη C και φερουλικό οξύ εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες μετά την έκθεση.
Τα χρωματιστά προϊόντα με διοξείδιο του cerium δημιουργούν ένα φυσικό φράγμα αόρατο στο μάτι αλλά αποτελεσματικό στο δέρμα.
Φίλτρα οθόνης και ρυθμίσεις συσκευής
Οι ενσωματωμένες λειτουργίες “ζεστό φως” ή “νυχτερινή λειτουργία” μειώνουν το μπλε φάσμα κατά 30-40%. Τα ματ μπλε φίλτρα προστασίας οθόνης λειτουργούν, αλλά μειώνουν τη φωτεινότητα και την αντίθεση.
Η καλύτερη προστασία είναι η απόσταση: κρατήστε το τηλέφωνό σας όχι πιο κοντά από 40 εκατοστά από το πρόσωπό σας και χρησιμοποιήστε ακουστικά για τις κλήσεις.
Αναστρεψιμότητα της βλάβης: τι μπορεί να επιδιορθωθεί
Το οξειδωτικό στρες από το μπλε φως είναι αναστρέψιμο κατά τις πρώτες 48 ώρες, εάν εφαρμοστούν αντιοξειδωτικά τοπικά και εσωτερικά.
Η τακτική πρόσληψη λυκοπενίου (από ντομάτες), λουτεΐνης (από σπανάκι) και ασταξανθίνης αυξάνει την αντοχή του δέρματος. Οι ήδη σχηματισμένες χρωστικές κηλίδες απαιτούν θεραπεία με λέιζερ ή χημικό πίλινγκ.
Το μπλε φως από τις οθόνες είναι ένας νέος επιτιθέμενος που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν. Λειτουργεί αθόρυβα, χωρίς ερυθρότητα ή εγκαύματα, αλλά τα αποτελέσματα χρειάζονται χρόνια για να συσσωρευτούν.
Η προστασία από το φως HEV θα πρέπει να γίνει τόσο μέρος της καθημερινής σας τελετουργίας όσο και η κρέμα SPF. Τα gadgets δεν πάνε πουθενά, αλλά μπορείτε να διατηρήσετε το πρόσωπό σας σφριγηλό, αν αλλάξετε εγκαίρως την τακτική περιποίησης της επιδερμίδας σας.
