Έχετε συνειδητοποιήσει εδώ και καιρό ότι δεν μπορείτε να συνεχίσετε έτσι, αλλά τα πόδια σας σας μεταφέρουν στο σπίτι σας, όπου σας απαξιώνουν.
Αυτό δεν είναι αδυναμία, είναι μια βιοχημική παγίδα, αναφέρει ο ανταποκριτής του .
Πρώτο στάδιο: ανεκτή δυσφορία
Σε αυτό το στάδιο, οι δυσάρεστες στιγμές είναι σπάνιες και ξεχνιούνται γρήγορα εις βάρος των καλών περιόδων. Ο εγκέφαλος θυμάται το γλυκό και εκτοπίζει το πικρό.
Φωτογραφία: Pixabay
Γιατί λειτουργεί ο μηχανισμός “τα κακά πράγματα δεν μετράνε”
Ο ανθρώπινος ψυχισμός είναι εξελικτικά ρυθμισμένος να επιβιώνει, όχι να χαίρεται. Τρία ευχάριστα γεγονότα αρκούν για να παρακάμψουν τη μνήμη δέκα δυσάρεστων, αν δεν ήταν πολύ τραυματικά.
Η έρευνα επιβεβαιώνει: στις ασταθείς σχέσεις, τα επίπεδα κορτιζόλης είναι συνεχώς αυξημένα, αλλά το άτομο συνηθίζει σε αυτή την κατάσταση σε τρεις με τέσσερις μήνες. Το αυξημένο υπόβαθρο γίνεται το νέο φυσιολογικό.
Δεύτερο στάδιο: αναζήτηση δικαιολογιών
Αρχίζουν να εμφανίζονται οι φράσεις “είχε δύσκολα παιδικά χρόνια”, “είναι απλώς κουρασμένη”, “όλοι ζουν έτσι”. Αυτό δεν είναι φροντίδα, είναι μια προσπάθεια να μειωθεί η γνωστική ασυμφωνία.
Ο ίδιος ο εγκέφαλος κάποιου εξαπατά τον αφέντη του για να αποφύγει μια επώδυνη απόφαση. Είναι ευκολότερο να ξαναγράψει κανείς την πραγματικότητα από το να σπάσει την εξάρτηση από το άτομο που μερικές φορές προσφέρει ζεστασιά.
Το δεύτερο στάδιο είναι επικίνδυνο επειδή το άτομο αρχίζει να πιστεύει πραγματικά την εκδοχή του για τα γεγονότα. Ξαναλέει μια επεξεργασμένη ιστορία στους φίλους του, όπου φταίει μόνο ο ίδιος ή οι συνθήκες.
Τρίτο στάδιο: βιοχημική εμμονή
Σε αυτό το στάδιο διαμορφώνεται ένας πραγματικός εθισμός, παρόμοιος με τον εθισμό στα ναρκωτικά. Οι σκηνές συμφιλίωσης προκαλούν μια ισχυρή απελευθέρωση ντοπαμίνης και ωκυτοκίνης, την οποία ο εγκέφαλος θυμάται ως κορύφωση της ευχαρίστησης.
Κάθε φορά που ένα σκάνδαλο ακολουθείται από έναν “μήνα του μέλιτος” – λίγες ημέρες φροντίδας και τρυφερότητας. Αυτές οι διακυμάνσεις γίνονται η μόνη πηγή ζωντανών συναισθημάτων. Η συνήθης ομαλή ζωή μοιάζει άνευρη.
Ένα άτομο που βρίσκεται στο τρίτο στάδιο δεν μπορεί πλέον να απολαμβάνει τη σταθερότητα. Χρειάζεται κύματα ενέργειας για να νιώσει ζωντανό. Αυτός είναι ο κλασικός κύκλος των καταχρηστικών σχέσεων.
Τέταρτο στάδιο: ταύτιση με το ρόλο του θύματος
Εμφανίζεται μια ζοφερή ηρεμία και η πεποίθηση ότι “έτσι λειτουργεί ο κόσμος”. Το άτομο σταματά να παραπονιέται και μάλιστα αστειεύεται για την κατάστασή του. Αυτό είναι το βαθύτερο επίπεδο.
Στο τέταρτο στάδιο, η εσωτερική υποστήριξη καταστρέφεται. Το θύμα δεν μπορεί να θυμηθεί τι θέλει για τον εαυτό του, επειδή για χρόνια έπρεπε να προσαρμόζεται στις διαθέσεις του συντρόφου της. Οι αποφάσεις λαμβάνονται με μεγάλη δυσκολία.
Η έξοδος από το τέταρτο στάδιο είναι αδύνατη χωρίς εξωτερική παρέμβαση ή ένα δραστικό γεγονός που θα σπάσει το μοτίβο. Για παράδειγμα, μια φυσική απειλή ή προδοσία μπροστά σε μάρτυρες.
Υπάρχει όμως τρόπος να αποφύγετε να φτάσετε στο στάδιο τέσσερα. Στο πρώτο στάδιο, προσπαθήστε να κρατάτε ημερολόγιο γεγονότων χωρίς συναισθήματα. Μόνο την ημερομηνία, το γεγονός, τη συνέπεια. Μετά από ένα μήνα, ξαναδιαβάστε το. Οι ψυχροί αριθμοί δεν λένε ψέματα.
Αν δείτε έναν κύκλο ταλάντευσης, θέστε στον εαυτό σας μια προθεσμία. Για παράδειγμα, τρεις μήνες για να βελτιωθείτε χωρίς τις ταπεινωτικές παραχωρήσεις σας. Αν δεν αλλάξει τίποτα, τρέξτε μακριά πριν σας απορροφήσει το τρίτο στάδιο.
