Ελέγχετε το τηλέφωνό σας και δεν υπάρχει τίποτα εκεί.
Αλλά δεν έγινε ευκολότερο, γιατί η ζήλια δεν έχει να κάνει με γεγονότα, αλλά με το εσωτερικό κενό, αναφέρει ο ανταποκριτής του .
Η ζήλια ως καθρέφτης της αυτοεκτίμησης
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η ζήλια δεν σχετίζεται σχεδόν ποτέ με τη συμπεριφορά του συντρόφου. Είναι μια προβολή του δικού σας φόβου ότι μπορείτε εύκολα να αντικατασταθείτε.
Φωτογραφία: Pixabay
Η νευροβιολογία της καχυποψίας
Όταν ο εγκέφαλος ενεργοποιεί ένα σενάριο εξαπάτησης, ενεργοποιούνται οι ίδιες περιοχές όπως και στον σωματικό πόνο. Μελέτες σε εθελοντές έχουν δείξει ότι η κοινωνική απόρριψη γίνεται αισθητή τόσο έντονα όσο ένα ηλεκτροσόκ.
Αλλά το παράδοξο είναι ότι όσο περισσότερο φοβάστε την απώλεια, τόσο πιο συχνά την προκαλείτε. Η συνεχής αμφισβήτηση και οι σκηνές ζήλειας κουράζουν τον σύντροφό σας και μπορούν στην πραγματικότητα να τον ωθήσουν στην αγκαλιά ενός άλλου ατόμου.
Η αδικαιολόγητη ζήλια λειτουργεί σαν αυτοεκπληρούμενη προφητεία. Ψάχνετε για ενδείξεις, τις βρίσκετε εκεί που δεν υπάρχουν και καταλήγετε με αυτό ακριβώς που φοβόσασταν – ψυχρότητα και επιθυμία να φύγετε μακριά.
Δύο τύποι ζηλιάρηδων και οι ρίζες τους
Ο πρώτος τύπος είναι οι ανήσυχοι. Φοβούνται ότι θα τους εγκαταλείψουν και προσπαθούν να ελέγχουν κάθε τους κίνηση. Η παιδική τους ηλικία πέρασε με απρόβλεπτους ενήλικες που αγαπούσαν και εξαφανίζονταν.
Ο δεύτερος τύπος είναι ο ναρκισσιστικός ζηλιάρης. Δεν φοβούνται μήπως χάσουν τον σύντροφό τους, φοβούνται ότι κάποιος τολμά να καταπατήσει την ιδιοκτησία τους. Η φράση τους είναι “είσαι δικός μου” με την πιο κυριολεκτική έννοια.
Ένα αγχωμένο άτομο που ζηλεύει έχει ανάγκη από συνεχείς επιβεβαιώσεις της αγάπης. Ο ναρκισσιστής χρειάζεται υποταγή και αποκλειστικότητα. Και οι δύο τύποι καταστρέφουν την εμπιστοσύνη, απλά με διαφορετικούς τρόπους.
Υπάρχει επίσης ένα μικτό σενάριο όπου το άτομο παρακαλάει να μείνει ή απαξιώνει. Αυτό είναι το πιο ενεργοβόρο σενάριο και για τους δύο.
Πώς να σταματήσετε να ζηλεύετε χωρίς λόγο
Ξεκινήστε κάνοντας μια ειλικρινή συζήτηση με τον εαυτό σας ιδιαιτέρως. Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε ότι ο σύντροφός σας σας εγκαταλείπει για κάποια άλλη. Εντοπίστε το πρώτο σας συναίσθημα. Είναι ο πόνος της απώλειας ενός συγκεκριμένου προσώπου ή ένα πλήγμα στην αυτοεκτίμησή σας;
Αν το δεύτερο – το πρόβλημα δεν είναι αυτός, αλλά το γεγονός ότι εσείς οι ίδιοι δεν αισθάνεστε πολύτιμοι. Η ζήλια δεν αντιμετωπίζεται με έλεγχο, αλλά με την αύξηση της δικής σας ελκυστικότητας στα δικά σας μάτια.
Φτιάξτε μια λίστα με τα πράγματα που μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας και δεν θα τα δώσει κανείς άλλος. Χόμπι, επαγγελματική εξέλιξη, σωματική δραστηριότητα. Όσο πιο γεμάτη είναι η ζωή σας, τόσο λιγότερα περιθώρια έχετε για φαντασιώσεις εξαπάτησης.
Συμφωνήστε με τον σύντροφό σας σε έναν κανόνα “μία ειλικρινής ερώτηση την εβδομάδα”. Αντί να ψάχνετε, ρωτήστε ευθέως: “Έχω άγχος σήμερα, μπορείς να με αγκαλιάσεις και να μου πεις κάτι καλό;”. Αυτό λειτουργεί καλύτερα από κάθε ντετέκτιβ.
Και να θυμάστε: η ζήλια δεν αποδεικνύει την αγάπη. Αποδεικνύει μόνο ότι φοβάσαι. Και ο φόβος είναι κακός σύμβουλος στην οικειότητα.
