Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές
Πώς να μιλήσετε για τις ανάγκες σας ώστε ο σύντροφός σας να θέλει να τις εκπληρώσει και όχι να το βάλει στα πόδια
Πηγή:
Τα δύσκολα θέματα αποτελούν το τεστ λιβάνι για κάθε σχέση. Σε στιγμές διαφωνίας δείχνουμε πόσο πραγματικά εκτιμούμε τον σύντροφό μας. Συχνά, όμως, αντί για εποικοδομητικό διάλογο, πέφτουμε στα συνηθισμένα σενάρια άμυνας ή επίθεσης. Το RBC-Ukraine μας λέει ποια είναι τα τυπικά λάθη που κάνουμε όταν επικοινωνούμε με τα αγαπημένα μας πρόσωπα και πώς να αλλάξουμε το διάνυσμα της συζήτησης προκειμένου να ακουστούμε.
Τα πιο συνηθισμένα λάθη σε συζητήσεις
Προσβολή αντί για αίτημα
Συχνά ξεκινάμε με κατηγορίες: “Ποτέ δεν βοηθάς!” αντί να εκφράσουμε μια ανάγκη: “Είμαι πολύ κουρασμένη, χρειάζομαι τη βοήθειά σου με το δείπνο”. Οι κατηγορίες ενεργοποιούν αυτόματα τον αμυντικό τρόπο λειτουργίας του/της συντρόφου και αυτός/αυτή παύει να αντιλαμβάνεται την πληροφορία.
Το φαινόμενο του “αποθησαυρισμού”
Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να θυμηθείτε κατά τη διάρκεια ενός καυγά όλα τα παράπονα των τελευταίων τριών ετών. Μια συζήτηση για τα άπλυτα παπούτσια δεν πρέπει να μετατραπεί σε συζήτηση για το ταξίδι σας στη μαμά σας το 2024. Μείνετε σε ένα θέμα.
Ανάγνωση του μυαλού
Οι φράσεις “Ξέρω τι πραγματικά σκέφτεσαι” ή “Το έκανες επίτηδες για να με θυμώσεις” είναι ένας άμεσος δρόμος προς τη σύγκρουση. Δεν έχουμε πρόσβαση στο υποσυνείδητο του άλλου ατόμου, γι’ αυτό αξίζει να ρωτάμε αντί να επιβεβαιώνουμε γι’ αυτόν.
Λανθασμένος συγχρονισμός
Το να προσπαθείτε να συζητήσετε για τον προϋπολογισμό ή τα μελλοντικά σας σχέδια όταν ο σύντροφός σας μόλις έχει επιστρέψει από τη δουλειά ή έχει αποκοιμηθεί είναι μοιραίο λάθος. Ο συναισθηματικός πόρος πρέπει να είναι εκεί και για τους δυο σας. Ρωτήστε: “Θέλω να μιλήσουμε για κάτι που είναι σημαντικό για μένα, έχεις την ενέργεια γι’ αυτό τώρα;”.
Έλλειψη “εγώ-μηνυμάτων”
Λέμε: “Με αγνοείς”, το οποίο ακούγεται σαν κρίση. Είναι ψυχολογικά πιο σωστό να πούμε: “Νιώθω μοναξιά όταν δεν επικοινωνούμε το βράδυ”. Αυτό δεν σας δίνει επιχειρήματα, επειδή τα συναισθήματά σας είναι ένα γεγονός που δεν μπορεί να αρνηθεί κανείς.
Πώς να αλλάξετε την κατάσταση;
Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε την κριτική με ευγνωμοσύνη που το άτομο είναι πρόθυμο να σας ακούσει. Είναι σημαντικό να θυμάστε: ο στόχος σας είναι να λύσετε το πρόβλημα, όχι να κερδίσετε τον καυγά. Σε μια σχέση, είτε κερδίζουν και οι δύο είτε χάνουν και οι δύο.
Ο ιστότοπος δεν είναι ασφαλής! Όλα τα δεδομένα σας βρίσκονται σε κίνδυνο: κωδικοί πρόσβασης, ιστορικό προγράμματος περιήγησης, προσωπικές φωτογραφίες, τραπεζικές κάρτες και άλλα προσωπικά δεδομένα θα χρησιμοποιηθούν από επιτιθέμενους.
