Τι συμβαίνει αν κοιμάστε καθημερινά στην αριστερή πλευρά: κρυφές επιπτώσεις στα εσωτερικά όργανα

Η στάση του ύπνου σπάνια αποτελεί συνειδητή επιλογή, οι περισσότεροι άνθρωποι απλά κοιμούνται σε μια άνετη θέση.

Ωστόσο, η ανατομία και η φυσιολογία του πεπτικού συστήματος δίνουν μια σαφή απάντηση: η αριστερή πλευρά έχει σημαντικά πλεονεκτήματα έναντι της δεξιάς, αναφέρει το .

Η θέση των εσωτερικών οργάνων σε σχέση με τη βαρύτητα αλλάζει τον τρόπο λειτουργίας του στομάχου, του σπλήνα, ακόμη και του λεμφικού συστήματος.

Φωτογραφία: Pixabay

Πέψη: Γιατί η αριστερή πλευρά κερδίζει

Το στομάχι βρίσκεται ασύμμετρα στην κοιλιακή κοιλότητα, η έξοδός του στο δωδεκαδάκτυλο βρίσκεται στη δεξιά πλευρά.

Τι συμβαίνει όταν αλλάζουν οι ρόλοι: μια κρίση προσδοκιών στο σύγχρονο γάμο

Όταν ένα άτομο βρίσκεται στην αριστερή πλευρά, η τροφή συσσωρεύεται φυσιολογικά στο κάτω μέρος του στομάχου και η έξοδος βρίσκεται πάνω από το επίπεδο του περιεχομένου.

Αυτό αποτρέπει την παλινδρόμηση του όξινου περιεχομένου στον οισοφάγο, μειώνοντας τον κίνδυνο καούρας και παλινδρόμησης.

Σπλήνα και ροή της λέμφου

Ο σπλήνας, το όργανο που είναι υπεύθυνο για το φιλτράρισμα του αίματος και την απόρριψη των παλαιών ερυθρών αιμοσφαιρίων, βρίσκεται στην αριστερή υποπλεύρια περιοχή.

Η θέση στην αριστερή πλευρά επιτρέπει στον σπλήνα να λειτουργεί με τη μέγιστη δυνατή αποτελεσματικότητα, καθώς η φλεβική εκροή γίνεται υπό την επίδραση της βαρύτητας.

Σε αυτή τη θέση παρατηρείται επίσης βελτιωμένη λεμφική παροχέτευση από τον θωρακικό πόρο που ρέει στην αριστερή υποκλείδια φλέβα.

Καρδιά και αιμοφόρα αγγεία: μη προφανείς επιδράσεις

Το να ξαπλώνετε στην αριστερή πλευρά μετατοπίζει την καρδιά πιο κοντά στο θωρακικό τοίχωμα, γεγονός που μπορεί να αλλάξει την αντίληψη του δικού σας καρδιακού παλμού.

Στους υγιείς ανθρώπους αυτό είναι ασφαλές και σε ορισμένες μορφές αρρυθμίας είναι ακόμη και ευεργετικό για την ηλεκτρική σταθερότητα του μυοκαρδίου.

Ωστόσο, οι ασθενείς με διατατική μυοκαρδιοπάθεια και διογκωμένη καρδιά μπορεί να αισθάνονται δυσφορία λόγω της πίεσης στο στήθος.

Εγκυμοσύνη και αριστερή πλευρά

Στα τέλη της εγκυμοσύνης, ο ύπνος στην αριστερή πλευρά γίνεται η συνιστώμενη θέση λόγω της ανατομίας της μήτρας και της κάτω κοίλης φλέβας.

Η μεγάλη φλέβα που επιστρέφει το αίμα από το κάτω μισό του σώματος στην καρδιά εκτείνεται στα δεξιά της σπονδυλικής στήλης.

Η αριστερή πλάγια θέση μετατοπίζει τη μήτρα προς τα αριστερά, αφαιρώντας την πίεση από τη φλέβα και αποτρέποντας την υπόταση στη μητέρα και την υποξία στο έμβρυο.

Σε ποιους αντενδείκνυται ο ύπνος στην αριστερή πλευρά

Για άτομα με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια και πνευμονικό οίδημα, η αριστερή πλευρά μπορεί να επηρεάσει την αναπνοή λόγω της ανακατανομής του αίματος στον μικρό κύκλο της κυκλοφορίας του αίματος.

Στο γλαύκωμα, η στάση της αριστερής πλευράς αυξάνει την ενδοφθάλμια πίεση περισσότερο από τη στάση της δεξιάς πλευράς λόγω της φλεβικής στάσης στο μάτι.

Η θέση αυτή πρέπει επίσης να αποφεύγεται μετά από χειρουργική επέμβαση στον αριστερό ώμο ή κατάγματα των αριστερών πλευρών.

Πώς να συνηθίσετε μια νέα στάση

Τοποθετήστε ένα ρολό ή μια τυλιγμένη πετσέτα κάτω από την πλάτη σας για να σας εμποδίσει σωματικά από το να γυρίσετε στο δεξί σας πλευρό στον ύπνο σας.

Χρησιμοποιήστε ένα ψηλό μαξιλάρι αυχένα για να διατηρήσετε τη σπονδυλική στήλη σε ουδέτερη θέση σε πλάγια στάση. Το πρώτο δεκαπενθήμερο θα χρειαστεί συνειδητός έλεγχος κατά τον ύπνο, στη συνέχεια το σώμα θα προσαρμοστεί και θα σταματήσει να αντιστέκεται.

Η σωστή στάση του ύπνου είναι εξίσου σημαντική με το στρώμα ή το μαξιλάρι, αλλά σπάνια το σκέφτονται σοβαρά.

Η αριστερή πλευρά είναι μια ανατομικά ορθή επιλογή για τους περισσότερους ανθρώπους, ειδικά για όσους υποφέρουν από καούρα ή βρίσκονται σε προχωρημένη εγκυμοσύνη.

Ωστόσο, ένα υγιές σώμα μπορεί να κοιμηθεί σε οποιαδήποτε θέση χωρίς σοβαρές συνέπειες. Αν δεν έχετε κάποια χρόνια πάθηση, μπορείτε να κοιμάστε όσο άνετα θέλετε και να μην βασανίζετε τον εαυτό σας με περιορισμούς.