Φωτογραφία: από ανοιχτές πηγές
Σε αυτούς τους ανθρώπους μια ξεχωριστή αρνητική εμπειρία εξαπλώνεται αυτόματα σε όλες τις σφαίρες της ζωής.
Ο μη λεκτικός λόγος, δηλαδή οι χειρονομίες, οι εκφράσεις του προσώπου, η στάση του σώματος, ο τονισμός, λέει πολλά για την εσωτερική μας κατάσταση. Ωστόσο, οι λέξεις έχουν άμεσο νόημα, ειδικά στην περίπτωση των ανθρώπων που περνούν συναισθηματικές δυσκολίες.
“Οι δυστυχισμένοι άνθρωποι μοιράζονται αρκετά κοινά χαρακτηριστικά που είναι εύκολο να αναγνωριστούν. Αυτά περιλαμβάνουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, αρνητικές σκέψεις, υψηλά επίπεδα στρες και άγχους και τάση να εμπλέκονται σε τοξικές σχέσεις. Ο εντοπισμός αυτών των μοτίβων είναι ζωτικής σημασίας για την παροχή υποστήριξης και την εφαρμογή σταδιακής αλλαγής”, εξηγεί η δημοσίευση.
Πρώτη πρόταση: “Δεν καταφέρνω τίποτα”.
Σε αυτούς τους ανθρώπους, μια μοναδική αρνητική εμπειρία επεκτείνεται αυτόματα σε όλους τους τομείς της ζωής. Μια αποτυχία γίνεται απόδειξη ότι όλα πάνε άσχημα. Ως εκ τούτου, μια τέτοια διαστρεβλωμένη σκέψη εμποδίζει την ικανότητα αναγνώρισης των πραγματικών επιτυχιών.
Δεύτερη πρόταση: “Είναι πάντα το ίδιο”.
Τέτοιες λέξεις αντανακλούν την αντίληψη της ζωής ως κάτι μονότονο και χωρίς νόημα. Συνδέεται με την απώλεια ενδιαφέροντος για την καθημερινή ζωή.
“Δεν είναι πλέον κανείς σε θέση να παρατηρήσει την αλλαγή, την πρόοδο ή τις θετικές στιγμές. Όλα φαίνονται ίδια, ανεξάρτητα από το τι πραγματικά συμβαίνει”, τονίζει το υλικό.
Η τρίτη φράση: “Γιατί να προσπαθήσουμε, αφού έτσι κι αλλιώς θα καταλήξει άσχημα;”.
Για τους ανθρώπους που εκστομίζουν αυτή τη φράση, κάθε προσπάθεια φαντάζει μάταιη πριν καν αρχίσει. Ως αποτέλεσμα, εγκαταλείπουν τη δράση πριν καν αρχίσει και ενισχύουν την πεποίθηση ότι η αλλαγή είναι αδύνατη.
Το πρώτο βήμα προς τη συναισθηματική ευτυχία
Για να ξεπεράσουμε αυτά τα εμπόδια, πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο που μιλάμε. Η εσωτερική και η εξωτερική ομιλία διαμορφώνουν τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε την πραγματικότητα. Επομένως, η κατανόηση τέτοιων φράσεων, στον εαυτό μας ή στους άλλους, ανοίγει το δρόμο για την αλλαγή.
“Εάν αυτά τα μοτίβα σκέψης και ομιλίας επηρεάζουν την καθημερινή ζωή, οι ειδικοί συνιστούν να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Οι σταδιακές αλλαγές με επαγγελματική υποστήριξη μπορούν να μεταμορφώσουν τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο σχετίζεται με τον εαυτό του και τον κόσμο”, διαβεβαιώνει το δημοσίευμα.
Σχόλια:
Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι οι λέξεις που χρησιμοποιούμε μπορεί να επηρεάσουν τη διάθεσή μας και την αντίληψή μας για τη ζωή;
Ποιες άλλες φράσεις πιστεύετε ότι επηρεάζουν τη ζωή των ανθρώπων;