Επιπλέον, αυτό το συμπλήρωμα θα βοηθήσει στον καθαρισμό των εντέρων και στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας.
Αν προσθέσετε λίγο ελαιόλαδο στον καφέ, θα πάρετε ένα υγιεινό ρόφημα που ονομάζεται oleato / photo depositphotos.com
Μία από τις πιο εκπληκτικές τάσεις τροφίμων τα τελευταία χρόνια – ο καφές με ελαιόλαδο, γνωστός ως oleato. Και παρόλο που με την πρώτη ματιά αυτός ο συνδυασμός είναι παράξενος, ακόμη και αποκρουστικός, εντούτοις όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν αυτό το ρόφημα λόγω των πλεονεκτημάτων του για την υγεία, γράφει η Interia.zdrowie.
Τι είναι το oleato
Το Oleato είναι απλά ένας καφές (συνήθως espresso ή latte) στον οποίο έχει προστεθεί μια μικρή ποσότητα παρθένου ελαιολάδου. Σημειώνεται ότι η ποιότητα του ελαίου είναι καθοριστικής σημασίας: πρέπει να είναι μη ραφιναρισμένο, ψυχρής έκθλιψης και πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.
“Ο καφές που παρασκευάζεται με αυτόν τον τρόπο συνδυάζει τις διεγερτικές επιδράσεις της καφεΐνης με τις ιδιότητες των υγιεινών λιπαρών. Αν και αυτός ο συνδυασμός μπορεί να φαίνεται αντιαισθητικός με την πρώτη ματιά, αξίζει να γνωρίζετε πόσα πολύτιμα συστατικά περιέχει αυτό το ρόφημα”, αναφέρει το υλικό.
Γιατί πρέπει να πίνετε καφέ με ελαιόλαδο
Το δημοσίευμα κατονομάζει διάφορα οφέλη για την υγεία από τον συνδυασμό του καφέ με το ελαιόλαδο:
- υποστήριξη της καρδιάς – το ελαιόλαδο περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που βοηθούν στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης,
- αντιφλεγμονώδη δράση – η παρουσία πολυφαινολών μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό να καταπολεμήσει τη φλεγμονή,
- καλύτερη συγκέντρωση – η καφεΐνη διεγείρει το νευρικό σύστημα και τα λίπη μπορούν να σταθεροποιήσουν τα επίπεδα ενέργειας,
- αίσθημα κορεσμού – η προσθήκη λιπαρών καθιστά τον καφέ πιο χορταστικό και περιορίζει το τσιμπολόγημα.
Διαβάστε επίσης:
Βιταμίνες και μέταλλα στο ελαιόλαδο
Αν και ο ίδιος ο καφές περιέχει λίγα θρεπτικά συστατικά, η προσθήκη ελαιολάδου αυξάνει σημαντικά τη θρεπτική αξία του ροφήματος. Περιέχει:
- βιταμίνη Ε, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα,
- βιταμίνη Κ – προάγει την πήξη του αίματος,
- πολυφαινόλες – ενώσεις με αντιοξειδωτικές ιδιότητες,
- μικρές ποσότητες καλίου και σιδήρου.
Σημειώνεται ότι το oleato μπορεί να είναι πιο πολύτιμο από τον κλασικό μαύρο καφέ εξαιτίας αυτού του γεγονότος.
Ποιος πρέπει να πίνει καφέ με ελαιόλαδο
Το ελαιόλαδο μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για άτομα με ενεργό τρόπο ζωής που χρειάζονται διαρκή ενέργεια, για όσους ακολουθούν δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων ή κετογονικές δίαιτες και για όσους θέλουν να περιορίσουν τα σνακ μεταξύ των γευμάτων.
Ποιες είναι οι επιπτώσεις της κατανάλωσης oleato
Η τακτική κατανάλωση oleato μπορεί να προάγει τη συγκέντρωση και την πνευματική απόδοση, να επιταχύνει το μεταβολισμό και να βοηθήσει στον έλεγχο της όρεξης, σύμφωνα με το άρθρο. Επιπλέον, το ελαιόλαδο που περιέχει υποστηρίζει το κυκλοφορικό σύστημα και προστατεύει τα κύτταρα του οργανισμού από το οξειδωτικό στρες.
Ωστόσο, προειδοποιεί το δημοσίευμα, δεν πρόκειται για ένα θαυματουργό ρόφημα, αλλά για ένα από τα πολλά στοιχεία μιας ισορροπημένης διατροφής.
Πώς να φτιάξετε oleato στο σπίτι
Το μαγείρεμα του καφέ με ελαιόλαδο είναι πολύ απλό και δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό. Απλά φτιάξτε τον αγαπημένο σας καφέ και προσθέστε σε αυτόν ένα κουταλάκι του γλυκού παρθένο ελαιόλαδο. Για καλύτερη γεύση μπορείτε να προσθέσετε κανέλα ή μια μικρή ποσότητα μελιού.
Ποιοι δεν πρέπει να πίνουν ελαιόλαδο
Δεν ανέχονται όλοι καλά τον καφέ με πρόσθετα λιπαρά, οπότε ένα τέτοιο ποτό δεν συνιστάται για άτομα με ευαίσθητο πεπτικό σύστημα, ασθενείς με ηπατικές ή παγκρεατικές παθήσεις, άτομα που πάσχουν από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Σε ορισμένους ανθρώπους, το oleato μπορεί να προκαλέσει καθαρτικό αποτέλεσμα, ειδικά τις πρώτες ημέρες χρήσης, γράφει το δημοσίευμα.
Νωρίτερα η My είχε πει πώς παραποιείται ο καφές διάσημων εμπορικών σημάτων. Σημειώνεται ότι στο Διαδίκτυο συχνά προσφέρουν ένα ψεύτικο προϊόν. Προκειμένου να παραχθεί τέτοιος “καφές” και ταυτόχρονα να μειωθεί το κόστος, οι πραγματικοί κόκκοι αντικαθίστανται με σόγια, η οποία έρχεται σε διάφορες μορφές – από αλεύρι μέχρι εκχυλίσματα και ψημένους κόκκους, καθιστώντας σχεδόν αδύνατο να εντοπιστεί η διαφορά χωρίς επαγγελματικό έλεγχο.
Έχετε δοκιμάσει ποτέ τον καφέ με ελαιόλαδο; Ποια ήταν η αντίδρασή σας;