Στο κυνήγι της νεανικής επιδερμίδας, οι άνθρωποι ξοδεύουν τεράστια ποσά σε ορούς βιταμίνης C, χωρίς καν να συνειδητοποιούν ότι το κλειδί της ομορφιάς βρίσκεται στο ράφι με τα φρούτα.
Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Otago στη Νέα Ζηλανδία διεξήγαγαν μια μελέτη που φέρνει τα πάνω κάτω στην αντίληψη για την περιποίηση της επιδερμίδας, αναφέρει το .
Το δέρμα προσλαμβάνει πολύ καλύτερα τη βιταμίνη C μέσω της κυκλοφορίας του αίματος παρά μέσω των κρεμών.
Φωτογραφία: Pixabay
Επιστημονικό πείραμα: τι συμβαίνει στο δέρμα
Στο πείραμα συμμετείχαν 24 υγιείς ενήλικες από τη Νέα Ζηλανδία και τη Γερμανία.
Για οκτώ εβδομάδες, ο καθένας τους έτρωγε δύο χρυσά ακτινίδια κάθε μέρα, λαμβάνοντας μια επιπλέον μερίδα βιταμίνης C – περίπου 250 mg την ημέρα.
Πριν και μετά την παρέμβαση, ελήφθησαν δείγματα δέρματος από τους συμμετέχοντες και μετρήθηκαν οι ιδιότητες του δέρματός τους: πάχος, ελαστικότητα, ρυθμός ανανέωσης των κυττάρων και προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Αποτελέσματα που προκαλούν έκπληξη
Μετά την προσθήκη ακτινιδίου στη διατροφή, τα επίπεδα βιταμίνης C στο δέρμα αυξήθηκαν αισθητά και το δέρμα έγινε παχύτερο – αντανακλώντας την αυξημένη σύνθεση κολλαγόνου.
Η ανανέωση των κυττάρων στο εξωτερικό στρώμα επιταχύνθηκε και η παραγωγή κολλαγόνου στα βαθύτερα στρώματα οδήγησε σε αύξηση του πάχους του δερματικού ιστού. Ταυτόχρονα, τα επίπεδα βιταμίνης C στον ιστό του δέρματος και στο πλάσμα του αίματος αυξήθηκαν.
Γιατί τα τρόφιμα είναι πιο αποτελεσματικά από τις κρέμες
Οι κρέμες με βιταμίνη C έχουν ασθενέστερη δράση επειδή το μόριο δεν περνάει από τον δερματικό φραγμό. Η βιταμίνη από τα τρόφιμα, μόλις εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος, απορροφάται πλήρως, διαπερνώντας όλα τα στρώματα του δέρματος.
Η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, καθηγήτρια Margrit Vissers, τόνισε ότι το δέρμα φαίνεται να είναι πιο ευαίσθητο στις αλλαγές στη διατροφή απ’ ό,τι πιστεύαμε προηγουμένως.
Η ίδια δήλωσε ότι τα επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι η διατροφή παίζει σημαντικότερο ρόλο στην υγεία του δέρματος από ό,τι τα καλλυντικά προϊόντα.
Πώς να φτιάξετε μια “όμορφη” διατροφή
Οι ειδικοί συνιστούν να χτίζετε μια διατροφή γύρω από φυτικές τροφές και να συμπεριλαμβάνετε καθημερινά στη διατροφή σας ένα τρόφιμο πλούσιο σε βιταμίνη C.
Αυτό θα μπορούσε να είναι γλυκές πιπεριές, γκουάβα, ακτινίδια, μούρα, πορτοκάλια, μπρόκολο ή λάχανο. Ο οργανισμός δεν είναι καλός στο να αποθηκεύει αυτή τη βιταμίνη, γι’ αυτό είναι σημαντικό να τηρείτε την αρχή “5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα”.
Είναι σημαντικό να μην δεσμεύεστε σε ένα τρόφιμο – τα εσπεριδοειδή, τα σκούρα μούρα, οι πιπεριές, το μπρόκολο και άλλα σταυρανθή λαχανικά έχουν όλες βιταμίνες.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν επίσης να μην εγκαταλείψετε τα προϊόντα περιποίησης, αλλά χωρίς καθαρισμό και ενυδάτωση, οι πόροι φράζουν πιο γρήγορα, εμφανίζεται ξηρότητα, ερεθισμός και φλεγμονή. Η διατροφή είναι η βάση και τα καλλυντικά είναι ένα συμπλήρωμα, όχι το αντίθετο
Πώς γίνεται να πιστεύουμε ότι οι κρέμες με βιταμίνη C είναι τόσο αποτελεσματικές, όταν η διατροφή μπορεί να παίξει τόσο σημαντικό ρόλο; Πόσες από εμάς δοκιμάσαμε να προσθέσουμε ακτινίδια στη διατροφή μας;