Οποιοσδήποτε έλεγχος σε μια σχέση είναι σημάδι άγχους, όχι φροντίδας.
Ψυχολόγοι από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας διαπίστωσαν: οι προσπάθειες ελέγχου του τηλεφώνου, η απαίτηση απολογισμού κάθε βήματος και η χειραγώγηση μέσω της ενοχής οδηγούν στην ίδια κατάληξη, αναφέρει ο ανταποκριτής του .
Το πρώτο σενάριο είναι ότι ο σύντροφος σταδιακά κλείνει τα συναισθήματά του. Το άτομο δεν μπορεί να παραμείνει για πολύ σε κατάσταση “υποψίας”, οπότε ο ψυχισμός του χτίζει ένα προστατευτικό φράγμα.
Φωτογραφία: Pixabay
Η δεύτερη επιλογή είναι η ανοιχτή εξέγερση και η εξαπάτηση ως τρόπος ανάκτησης της αίσθησης της ελευθερίας. Η έρευνα του John Gottman δείχνει: το 70% των ζευγαριών με υπερέλεγχο βιώνουν απιστία μέσα στα πρώτα τρία χρόνια.
Ο τρίτος δρόμος είναι ο πιο λεπτός αλλά και ο πιο καταστροφικός – η αμοιβαία συναισθηματική εξάρτηση. Εσείς γίνεστε ο δεσμοφύλακας και ο σύντροφός σας γίνεται ο φυλακισμένος που αρχίζει να παίρνει διεστραμμένη ευχαρίστηση από την παραβίαση των κανόνων.
Το αποτέλεσμα μιας χαλαρής λαβής
Τι συμβαίνει όταν αφήνετε τα ηνία; Οι ειδικοί της οικογενειακής θεραπείας έχουν παρατηρήσει ένα απροσδόκητο αποτέλεσμα: η επιθυμία του συντρόφου να κρυφτεί εξαφανίζεται.
Παραδόξως, όσο λιγότερο ελέγχετε, τόσο περισσότερο το άτομο θέλει να μοιραστεί. Αυτό λειτουργεί μέσω της βασικής ανάγκης για αυτονομία – όταν δεν καταπιέζεται, η εμπιστοσύνη προκύπτει φυσικά.
Μια πελάτισσα της διάσημης ψυχοθεραπεύτριας Esther Perel σταμάτησε να ελέγχει το τηλέφωνο του συζύγου της μετά από πέντε χρόνια παρακολούθησης. Μετά από δύο εβδομάδες, άρχισε να της λέει πού είχε πάει και με ποιους είχε έρθει σε επαφή.
Φυσικά, ο φόβος ότι θα εξαπατηθεί δεν θα πάει πουθενά την πρώτη εβδομάδα. Θα πιάσετε τον εαυτό σας να θέλει να μπει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης του συντρόφου σας – είναι φυσιολογική στέρηση.
Πρακτικό βήμα
Κάντε την άσκηση “όρια για μια ώρα”. Επιλέξτε μια ώρα της ημέρας κατά την οποία δεν θα κάνετε ερωτήσεις για τις υποθέσεις του και δεν θα σχολιάζετε τις κινήσεις του.
Καταγράψτε τα συναισθήματά σας. Τις περισσότερες φορές το άγχος κορυφώνεται μετά από 15 λεπτά και στη συνέχεια υποχωρεί επειδή δεν υπάρχει καταστροφή.
Αν ο έλεγχος ήταν η κύρια στρατηγική σας, θα νιώσετε άδειοι χωρίς αυτόν. Αυτή είναι η στιγμή για να στρέψετε την προσοχή σας στον εαυτό σας – κλείστε ένα ραντεβού με έναν σύμβουλο ή ξεκινήστε ένα χόμπι που αναβάλλετε εδώ και καιρό.
Αποδεδειγμένο γεγονός: οι άνθρωποι που ελέγχουν τον σύντροφό τους έχουν συνήθως μια προηγούμενη εμπειρία προδοσίας οι ίδιοι. Αλλά η αντιμετώπιση ενός παλιού τραύματος εις βάρος ενός νέου προσώπου δεν είναι δίκαιη.
Όταν σταματάτε να είστε ο επόπτης, απελευθερώνεται τεράστια ενέργεια. Μπορεί να ξοδευτεί στη δική σας ανάπτυξη ή σε πραγματικά ωραία πράγματα που μπορείτε να κάνετε μαζί.
Δοκιμάστε να έχετε μια μέρα “χωρίς ερωτήσεις”. Όλη την ημέρα δεν ρωτάτε πού ήταν, σε ποιον στέλνει μηνύματα ή τι σχεδιάζει για το βράδυ.
Θα εκπλαγείτε, αλλά από το βράδυ ο σύντροφός σας θα αρχίσει να ξεκινάει συζητήσεις για το τι είναι σημαντικό γι’ αυτόν. Γιατί η αληθινή οικειότητα γεννιέται μόνο μέσα από την εθελοντικότητα.
Φυσικά, υπάρχουν άνθρωποι που χρησιμοποιούν την εμπιστοσύνη σας εις βάρος τους. Αλλά τότε δεν είναι θέμα ελέγχου, αλλά επιλογής συντρόφου – ένας ειλικρινής άνθρωπος δεν θα μετατρέψει τη χαλάρωσή σας σε δικαιολογία για εξαπάτηση.
Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να μην αλλάξετε τη συμπεριφορά του άλλου, αλλά το περιβάλλον σας. Αν χρειάζεται να παρακολουθείτε συνεχώς τον σύντροφό σας – μάλλον δεν είστε απλά στη σωστή σχέση.
Χαλαρώστε τη λαβή σας για τουλάχιστον ένα μήνα. Το αποτέλεσμα είτε θα σας κάνει ευτυχισμένους είτε θα σας δείξει ξεκάθαρα ότι αυτό το άτομο δεν είναι το κατάλληλο για εσάς. Όπως και να έχει, θα κερδίσετε.
