Η ψυχρότητα ενός συντρόφου δεν προκαλεί αηδία, αλλά καταναγκαστική επιθυμία να κερδίσουμε την εύνοιά του.
Οι ψυχολόγοι ονομάζουν αυτό το φαινόμενο “απροσδιόριστη ενίσχυση” – ο μηχανισμός που κάνει τα τυχερά παιχνίδια τόσο ελκυστικά, αναφέρει το .
Όταν ένα άτομο δίνει ζεστασιά και μετά απομακρύνεται, ο εγκέφαλος εθίζεται στις απρόβλεπτες “ανταμοιβές”. Έρευνα νευροεπιστημόνων του Στάνφορντ επιβεβαιώνει ότι η εναλλαγή μεταξύ στοργής και αγνόησης αυξάνει τα επίπεδα ντοπαμίνης περισσότερο από ό,τι μια σταθερά καλή συμπεριφορά.
Φωτογραφία: Pixabay
Μια ρίζα από την παιδική ηλικία
Αρχαίοι μηχανισμοί επιβίωσης ευθύνονται για τη σύγχυση του άγχους μας με τον ενθουσιασμό. Οι πρόγονοί μας αντιδρούσαν έντονα στην αστάθεια της αγέλης – αυτό τους βοηθούσε να εντοπίζουν εγκαίρως την απειλή της αποπομπής.
Σε ένα ρομαντικό πλαίσιο, η ίδια αντίδραση μας κάνει να επενδύουμε περισσότερη ενέργεια σε έναν αναξιόπιστο σύντροφο. Είναι σαν να αποδεικνύουμε στο ίδιο μας το νευρικό σύστημα: “Μπορώ να το χειριστώ, θα του αλλάξω γνώμη”.
Οι ειδικοί στη θεωρία της προσκόλλησης τονίζουν: οι άνθρωποι με αγχώδη τύπο είναι πιο πιθανό να εμπλακούν σε τέτοια σενάρια. Οι παιδικές τους εμπειρίες τους έχουν διδάξει ότι η αγάπη πρέπει να κερδηθεί μέσα από τον πόνο και την αναμονή.
Πώς να σπάσετε τη θηλιά
Υπάρχουν όμως και καλά νέα. Η αναγνώριση του μηχανισμού είναι το πρώτο βήμα για να σπάσει αυτό το μοτίβο.
Δοκιμάστε να παρακολουθήσετε τη σωματική σας αντίδραση στην απόρριψη του συντρόφου σας. Αν το στήθος σας αισθάνεται ζέστη και θέλετε να του στείλετε αμέσως μήνυμα, έχει ενεργοποιηθεί ο βρόχος της ντοπαμίνης.
Αντ’ αυτού, οι ψυχολόγοι προτείνουν να κάνετε μια παύση για 20 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου, το επίπεδο της ορμονικής διέγερσης μειώνεται φυσιολογικά.
Σημειώστε ότι η αληθινή οικειότητα δεν απαιτεί συνεχή αντιμετώπιση. Μια υγιής σχέση μοιάζει με ένα ασφαλές αγκυροβόλιο, όχι με ένα τρενάκι του λούνα παρκ.
Αν παρατηρήσετε ότι σας ελκύουν ειδικά οι ψυχροί άνθρωποι, αξίζει να ελέγξετε την αυτοεκτίμησή σας. Συχνά κρύβεται πίσω από αυτό μια υποβόσκουσα στάση: “Δεν αξίζω ζεστασιά για το τίποτα”.
Η κλινική ψυχολόγος Mary Ainsworth έχει δείξει στο έργο της ότι τα παιδιά συνηθίζουν σε κάθε είδους μητρική συμπεριφορά. Οι ενήλικες επαναλαμβάνουν αυτό το σενάριο, ακόμη και αν αυτό προκαλεί αγωνία.
Το σπάσιμο του κύκλου μπορεί να γίνει μέσα από μια νέα σχέση με ένα προβλέψιμο άτομο. Αυτό ακούγεται βαρετό, αλλά εδώ η βαρεμάρα είναι το σημάδι της ασφάλειας.
Ξεκινήστε να κρατάτε ένα ημερολόγιο όπου θα καταγράφετε τις στιγμές που ο σύντροφός σας σας απέρριψε. Μετά από ένα μήνα, θα δείτε ένα ξεκάθαρο μοτίβο: ο πόνος υπερτερεί των σπάνιων χαρών.
Μια από τις πιο ισχυρές τεχνικές είναι να ρωτήσετε τον εαυτό σας: “Θα ανεχόμουν αυτού του είδους τη συμπεριφορά από τον καλύτερό μου φίλο;” Η απάντηση είναι συνήθως προφανής.
Μην περιμένετε από το άλλο σας μισό να αλλάξει. Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε συναισθηματικές διακυμάνσεις σπάνια σταθεροποιούνται χωρίς μακροχρόνια θεραπεία.
Η δουλειά σας δεν είναι να επανεκπαιδεύσετε τον απορριπτικό, αλλά να στρέψετε τη δική σας προσοχή σε εκείνους που είναι ικανοί για ίση ζεστασιά. Η παγίδα της ντοπαμίνης χάνει τη δύναμή της όταν έχετε βαρεθεί την άνευ όρων αγάπη.
Και να θυμάστε: δεν είναι ντροπή να κάνετε λάθος επιλογή συντρόφου. Είναι ντροπή να παραμείνετε σε μια κατάσταση όπου έχετε ήδη συνειδητοποιήσει ότι σας χρησιμοποιούν ως πηγή αδρεναλίνης για το νευρικό σύστημα κάποιου άλλου.
