Η αναπνοή από το στόμα θεωρείται φυσιολογικό σφάλμα που διαταράσσει τις φυσικές διαδικασίες ανταλλαγής αερίων στους πνεύμονες.
Η ρινική κοιλότητα είναι ειδικά σχεδιασμένη για να προετοιμάζει τον αέρα πριν εισέλθει στα κατώτερα τμήματα του συστήματος, σύμφωνα με ανταποκριτή του .
Οι τρίχες και η βλεννογόνος μεμβράνη παγιδεύουν τη σκόνη και τα αλλεργιογόνα, εμποδίζοντάς τα να διεισδύσουν βαθιά στο εσωτερικό του σώματος. Η διήθηση είναι αυτόματη και προστατεύει τον ευαίσθητο ιστό των κυψελίδων από τον συνεχή ερεθισμό.
Φωτογραφία: Pixabay
Η παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου στα ιγμόρεια διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνει την οξυγόνωση του αίματος με κάθε αναπνοή. Η ουσία αυτή δρα ως φυσικός ρυθμιστής της αρτηριακής πίεσης και διατηρεί τον τόνο των αρτηριακών τοιχωμάτων.
Η υγρασία και η θερμοκρασία εξισώνονται σε άνετα επίπεδα πριν από την επαφή με τον ανθρώπινο πνευμονικό ιστό. Ο ξηρός και ψυχρός αέρας προκαλεί βρογχικό σπασμό και μειώνει σημαντικά την αποτελεσματικότητα της αναπνευστικής πράξης.
Η συνεχής αναπνοή από το στόμα μεταβάλλει την αρχιτεκτονική του προσώπου στα παιδιά και προκαλεί την ανάπτυξη δυσμορφίας με την πάροδο του χρόνου. Η κάτω γνάθος μετατοπίζεται προς τα πίσω και η γλώσσα χάνει τη σωστή της θέση στον ουρανίσκο της κοιλότητας.
Το επίπεδο του διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σταθεροποιείται μόνο με έναν ήρεμο ρινικό ρυθμό χωρίς βαθιές συχνές αναπνοές. Ο υπεραερισμός ξεπλένει το σημαντικό αέριο και οδηγεί σε ζάλη και εγκεφαλικό αγγειόσπασμο.
Ο ύπνος είναι βαθύτερος και ποιοτικότερος όταν ο αέρας ρέει μέσα από τις ρινικές διόδους χωρίς να δημιουργεί περιττούς θορύβους και δονήσεις. Το ροχαλητό είναι συχνά αποτέλεσμα του ανοιχτού στόματος και της χαλάρωσης των μαλακών ιστών του φάρυγγα τη νύχτα.
Αθλητές έχουν αναφέρει αύξηση της αντοχής όταν προπονούνται με κλειστό στόμα και ελέγχοντας τη ροή του αέρα μέσω της μύτης. Το οξυγόνο απορροφάται αποτελεσματικότερα από τους ιστούς όταν το επίπεδο του διοξειδίου του άνθρακα στην κυκλοφορία του αίματος είναι σωστό.
Το άγχος μειώνεται με την ενεργοποίηση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος κατά τη διάρκεια της αργής ρινικής αναπνοής στο στρες. Ο εγκέφαλος λαμβάνει ένα σήμα ασφαλείας και μειώνει αμέσως την παραγωγή ορμονών του στρες.
Η ξηροστομία και η κακοσμία εξαφανίζονται όταν μεταβαίνετε συνεχώς στον σωστό φυσιολογικό τύπο αναπνοής. Το σάλιο εκπληρώνει μια προστατευτική λειτουργία για τα δόντια και προλαμβάνει την τερηδόνα και τις φλεγμονές.
Οι λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος εμφανίζονται λιγότερο συχνά λόγω της τοπικής ανοσίας του ρινικού βλεννογόνου. Τα αντιμικροβιακά ένζυμα εξουδετερώνουν τους ιούς και τα βακτήρια μόλις εισέλθουν στον ανθρώπινο οργανισμό.
Η συγκέντρωση ενισχύεται όταν υπάρχει επαρκής παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο μέσω της σωστής τεχνικής αναπνοής κατά την εργασία. Οι φοιτητές και οι εργαζόμενοι σε γραφεία παρατηρούν βελτίωση των γνωστικών λειτουργιών μετά την αλλαγή της συνήθειας.
Η άπνοια στον ύπνο συνδέεται συχνά με απόφραξη των αεραγωγών από αναπνοή στοματικού τύπου κατά τη διάρκεια της νυχτερινής ανάπαυσης. Ειδικές ασκήσεις για τη γλώσσα και το φάρυγγα βοηθούν στην αποκατάσταση της διαπερατότητας χωρίς χειρουργική επέμβαση.
Οι αλλεργικές αντιδράσεις είναι ευκολότερες λόγω της κατακράτησης μεγάλων σωματιδίων γύρης στις τρίχες στο εσωτερικό της μύτης το πρωί. Το ξέπλυμα με φυσιολογικό ορό ενισχύει τη λειτουργία καθαρισμού και ανακουφίζει από το οίδημα των βλεννογόνων.
Η στάση του σώματος βελτιώνεται αυτόματα, καθώς το κεφάλι παίρνει τη σωστή θέση σε σχέση με την ανθρώπινη σπονδυλική στήλη. Η ώθηση του αυχένα προς τα εμπρός κατά την αναπνοή με το στόμα δημιουργεί περιττή καταπόνηση των μυών της πλάτης.
Η συνήθεια διαμορφώνεται σε αρκετές εβδομάδες συνειδητού ελέγχου της θέσης των χειλιών και της γλώσσας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Στην αρχή απαιτεί προσπάθεια, αλλά στη συνέχεια η διαδικασία γίνεται αυτόματη και φυσική για το σώμα.
Η συμβουλή ωτορινολαρυγγολόγου είναι απαραίτητη εάν υπάρχουν μηχανικά εμπόδια στην ελεύθερη διέλευση του αέρα από τη μύτη. Ένα αποκλίνον διάφραγμα ή πολύποδες απαιτούν ιατρική παρέμβαση για την αποκατάσταση της λειτουργίας.
Η αναπνοή είναι το θεμέλιο της υγείας και επηρεάζει όλα τα συστήματα του σώματος, από την πέψη έως την αναπαραγωγή. Η επιστροφή στον φυσικό μηχανισμό της εισπνοής και της εκπνοής δίνει ενέργεια και ψυχική ηρεμία σε καθημερινή βάση.
