Μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε σταθερά επίπεδα ενέργειας και να σας βοηθήσει ακόμη και να χάσετε βάρος.
Αυτό το πρόσθετο σε συνδυασμό με τον καφέ είναι εξαιρετικά χρήσιμο για τον οργανισμό / My collage, photo by depositphotos.com, My
Μια απλή αλλαγή στο πρωινό φλιτζάνι του καφέ σας και η προσθήκη μόνο μιας πρέζας κακάο σε αυτόν μπορεί να κάνει περισσότερο καλό από ό,τι νομίζετε. Όπως γράφει το portal.abczdrowie.pl, όχι μόνο θα βελτιώσει τη γεύση του ροφήματός σας, αλλά θα έχει επίσης θετικό αντίκτυπο στη συγκέντρωση, τη διάθεση, τα επίπεδα ενέργειας, ακόμη και στην υγεία της καρδιάς και τον μεταβολισμό. Ακολουθούν 6 ευεργετικές αλλαγές στον οργανισμό, από την προσθήκη κακάο στον καφέ.
1- Αντιοξειδωτική κυτταρική άμυνα
Ο συνδυασμός του καφέ και του κακάο δημιουργεί έναν μοναδικό συνδυασμό, προσφέροντας έναν πραγματικό πλούτο αντιοξειδωτικών. Τόσο ο καφές όσο και το κακάο περιέχουν πολυφαινόλες, οι οποίες έχουν ιδιότητες που εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες. Μελέτες δείχνουν ότι οι ενώσεις που βρίσκονται στο κακάο, ιδίως οι φλαβανόλες, προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες και υποστηρίζουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Ταυτόχρονα, ο καφές είναι μια από τις κύριες πηγές αντιοξειδωτικών στη διατροφή, οπότε ο συνδυασμός του με το κακάο μπορεί να ενισχύσει τις προστατευτικές επιδράσεις στον οργανισμό.
2. Υποστήριξη της λειτουργίας του εγκεφάλου
Ο καφές περιέχει καφεΐνη και το κακάο περιέχει θεοβρωμίνη, οι οποίες έχουν ελαφρώς διαφορετικές επιδράσεις στο νευρικό σύστημα. Και οι δύο αυτές ουσίες επηρεάζουν τη δραστηριότητα των υποδοχέων αδενοσίνης, της ένωσης που ευθύνεται για την υπνηλία και την κόπωση, αυξάνοντας τη συγκέντρωση.
Έρευνα στο Journal of Psychopharmacology and Nutrients υποδηλώνει ότι τόσο η καφεΐνη όσο και οι ενώσεις που βρίσκονται στο κακάο μπορεί να υποστηρίζουν τη γνωστική λειτουργία και να έχουν προστατευτική επίδραση στον εγκέφαλο. Οι ερευνητές σημειώνουν ότι η τακτική κατανάλωση αυτών των συστατικών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο νευροεκφυλιστικών ασθενειών και να υποστηρίξει την πνευματική απόδοση, ιδίως κατά τη διάρκεια περιόδων έντονης εργασίας.
3. Οφέλη για την καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα
Οι φλαβανόλες που βρίσκονται στο κακάο είναι μερικές από τις πιο καλά μελετημένες ενώσεις που υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς και τη συνολική ευεξία. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition επιβεβαιώνει ότι η τακτική κατανάλωσή τους μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, να βελτιώσει την ενδοθηλιακή λειτουργία και να εμφανίσει αντιφλεγμονώδη δράση.
Οι ειδικοί συνδέουν την τακτική κατανάλωση καφέ σε μέτριες ποσότητες με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Ως εκ τούτου, ο συνδυασμός αυτών των δύο συστατικών μπορεί να αποτελέσει μέρος μιας διατροφής που υποστηρίζει το κυκλοφορικό σύστημα, ειδικά για όσους έχουν γενικά υγιεινό τρόπο ζωής.
4. Πιο σταθερά επίπεδα ενέργειας
Ενώ η καφεΐνη στον καφέ δρα γρήγορα και έντονα, η θεοβρωμίνη στο κακάο έχει πιο ήπια και μεγαλύτερης διάρκειας διεγερτική δράση. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι ουσίες αυτές μπορούν να αλληλοσυμπληρώνονται προς όφελος του οργανισμού, παρατείνοντας τα επίπεδα ενέργειας χωρίς ξαφνική πτώση.
Στην πράξη, αυτό σημαίνει πιο παρατεταμένη διέγερση και μειωμένο κίνδυνο της λεγόμενης “καφεϊνικής πτώσης” που συχνά συμβαίνει μετά την κατανάλωση καφέ στην καθαρή του μορφή.
5. Βελτιωμένη διάθεση και μειωμένα συμπτώματα άγχους
Οι φλαβανόλες στο κακάο μπορούν να επηρεάσουν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών που σχετίζονται με τη διάθεση, όπως η σεροτονίνη.
Με τη σειρά της, η καφεΐνη σε μέτριες δόσεις αυξάνει την εγρήγορση και μπορεί να μειώσει την κόπωση. Σύμφωνα με μελέτη στο περιοδικό Frontiers in Nutrition, ο συνδυασμός αυτών των συστατικών μπορεί να προάγει την καλή διάθεση και να μειώσει το στρες.
6. Μεταβολική υποστήριξη και έλεγχος του βάρους
Η καφεΐνη είναι ένα από τα πιο καλά μελετημένα συστατικά για την υποστήριξη του μεταβολισμού – μπορεί να αυξήσει τη θερμογένεση και να επιταχύνει την καύση θερμίδων. Το κακάο, λόγω της παρουσίας πολυφαινολών, μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό του λίπους και την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι ενώσεις στο κακάο μειώνουν τη συσσώρευση σωματικού λίπους και υποστηρίζουν τη μεταβολική υγεία. Σε συνδυασμό με τον καφέ, μπορούν να προωθήσουν τον έλεγχο του βάρους, υπό την προϋπόθεση, βέβαια, ότι η πρόσληψη πρόσθετης ζάχαρης είναι περιορισμένη.
Προηγουμένως, ένας φαρμακοποιός είχε κατονομάσει 5 δημοφιλή συμπληρώματα που δεν πρέπει ποτέ να λαμβάνονται με καφέ.
Είναι ενδιαφέρον ότι μια απλή προσθήκη μπορεί να έχει τόσα οφέλη. Αναρωτιέμαι, πώς επηρεάζει η γεύση του καφέ όταν προσθέτουμε κακάο; Και υπάρχει κάποια έρευνα που να δείχνει ποιος από τους δύο συστατικούς έχει μεγαλύτερη επίδραση στην αρτηριακή πίεση;