Οι δερματολόγοι εξήγησαν τι κρύβεται πίσω από την τρέχουσα τάση και σε ποιον ταιριάζει και σε ποιον δεν ταιριάζει.
Οι δερματολόγοι εξήγησαν πώς να μάθετε να κάνετε ντους λιγότερο συχνά / photo by pexels
Τα τελευταία χρόνια έχει σημειωθεί μια εκπληκτική στροφή στην υγιεινή: όλο και περισσότεροι άνθρωποι μειώνουν συνειδητά τον αριθμό των ντους που κάνουν.
Σύμφωνα με τους υποστηρικτές της τάσης που ονομάζεται “όχι ντους”, το καθημερινό πλύσιμο μπορεί όχι μόνο να είναι περιττό, αλλά μπορεί ακόμη και να διαταράξει την ισορροπία του δέρματος, γράφει η έκδοση Egeszsegkalauz.
Συνήθεια ή αναγκαιότητα
Η ανάπτυξη των προτύπων υγιεινής έχει επηρεαστεί έντονα από τη βιομηχανία καλλυντικών και τη διαφήμιση, η οποία υποδηλώνει ότι καθαριότητα σημαίνει σχολαστικό καθαρισμό του σώματος κάθε μέρα.
Αντίθετα, η ιατρική βιβλιογραφία παρουσιάζει μια πιο διαφοροποιημένη εικόνα. Για παράδειγμα, ο Δρ James Hamblin προειδοποίησε ότι ο υπερβολικός καθαρισμός δεν είναι απαραίτητα καλός για την υγεία του δέρματος.
Το δέρμα ως οικοσύστημα
Το δέρμα δεν είναι μια αποστειρωμένη επιφάνεια, αλλά ένα πολύπλοκο μικροβιολογικό σύστημα. Το λεγόμενο μικροβίωμα του δέρματος παίζει βασικό ρόλο στην άμυνά μας. Οι μικροοργανισμοί αυτοί βοηθούν στην πρόληψη της ανάπτυξης παθογόνων μικροοργανισμών και συμβάλλουν στην ανοσολογική άμυνα του δέρματος.
Διαβάστε επίσης:
Όταν κάνουμε ντους πολύ συχνά, ειδικά ζεστά ντους με ισχυρά απορρυπαντικά, αυτή η ισορροπία διαταράσσεται εύκολα. Όχι μόνο οι ακαθαρσίες, αλλά και το προστατευτικό στρώμα λιπιδίων και κάποιοι ευεργετικοί μικροοργανισμοί ξεπλένονται από την επιφάνεια του δέρματος.
Τι συμβαίνει αν μειώσετε τη συχνότητα του ντους
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι το λιγότερο συχνό ντους θα οδηγήσει σε κακοσμία και παραμελημένη εμφάνιση. Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι πολύ πιο περίπλοκη. Για τους πρώτους μήνες μετά τη μείωση του αριθμού των ντους, μπορεί να υπάρξει προσωρινή δυσφορία: το δέρμα μπορεί να παράγει υπερβολικό σμήγμα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει λιπαρή αίσθηση ή δυσάρεστη οσμή. Ωστόσο, πρόκειται μόνο για μια φάση προσαρμογής.
Με την πάροδο του χρόνου, το δέρμα προσαρμόζεται στο νέο καθεστώς και η παραγωγή σμήγματος εξισορροπείται. Αρκετοί δερματολόγοι το επιβεβαιώνουν αυτό, τονίζοντας ότι ο οργανισμός είναι ικανός για αυτορρύθμιση.
Κίνδυνοι του υπερβολικού πλυσίματος
Τα τακτικά, παρατεταμένα και ζεστά ντους επηρεάζουν όχι μόνο την επιφάνεια του δέρματος, αλλά και τα βαθύτερα στρώματά του. Σύμφωνα με τη δερματολογική βιβλιογραφία, το πολύ συχνό πλύσιμο:
- μπορεί να επιδεινώσει την ξηρότητα του δέρματος,
- βλάπτει τη λειτουργία φραγμού του δέρματος,
- μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ερεθισμού και εκζέματος.
Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά την επιλογή μικρότερων και θερμότερων ντους και την αποφυγή προϊόντων υγιεινής με έντονο άρωμα για το ιδιαίτερα ευαίσθητο δέρμα.
Είναι πραγματικά αρκετό να πλένετε μόνο μέρη του σώματος
Όλο και περισσότεροι ειδικοί τονίζουν ότι δεν είναι απαραίτητο να πλένετε κάθε φορά όλο το σώμα με σαπούνι και νερό. Σύμφωνα με τη λεγόμενη προσέγγιση της “στοχευμένης υγιεινής”, αρκεί ο τακτικός καθαρισμός των περιοχών όπου τα βακτήρια και οι οσμές είναι πιο πιθανό να συσσωρευτούν, όπως οι μασχάλες, η βουβωνική χώρα, τα πόδια ή οι περιοχές της οικειότητας.
Η προσέγγιση αυτή δεν είναι νέα: ιστορικά, το καθημερινό πλύσιμο ολόκληρου του σώματος αποτελούσε μάλλον την εξαίρεση παρά τον κανόνα.
Περιβαλλοντικές εκτιμήσεις
Η μείωση της συχνότητας του ντους μπορεί να είναι καλή όχι μόνο για το άτομο αλλά και για το περιβάλλον. Ένα απλό ντους καταναλώνει δεκάδες λίτρα νερού, για να μην αναφέρουμε την κατανάλωση ενέργειας.
Θα πρέπει να κάνετε ντους λιγότερο συχνά τώρα
Η απάντηση δεν είναι ξεκάθαρη. Οι ανάγκες υγιεινής εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο ζωής, τον ατομικό τύπο δέρματος και την κατάσταση της υγείας.
Εάν ένα άτομο αθλείται, κάνει σωματική εργασία ή ιδρώνει πολύ, τα συχνά ντους θα είναι δικαιολογημένα. Ωστόσο, για όσους εργάζονται σε γραφείο, το ντους πολλές φορές την ημέρα δεν είναι απαραίτητο.
Η ιατρική συναίνεση τονίζει τη σημασία της ισορροπίας, η οποία περιλαμβάνει την αποφυγή των ακραίων καταστάσεων.
Τι πρέπει να προσέξετε
Αν θέλετε να δοκιμάσετε να κάνετε ντους λιγότερο συχνά, αξίζει να μειώσετε σταδιακά τη συχνότητα και να παρακολουθείτε την αντίδραση του δέρματός σας. Το ζεστό νερό, τα ήπια καθαριστικά και οι μικρότερες συνεδρίες ντους θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές.
Άλλα νέα για την υγιεινή
Στο παρελθόν είχε αναφερθεί ότι μετά την ηλικία των 65 ετών, το καθημερινό ντους είναι επικίνδυνο για την υγεία σας. Οι δερματολόγοι έχουν εξηγήσει ότι το να κάνετε ντους πιο σπάνια στην τρίτη ηλικία δεν αποτελεί ένδειξη αμέλειας.
Επιπλέον, οι γιατροί απάντησαν στην πιο συνηθισμένη ερώτηση – πότε είναι καλύτερο να κάνετε ντους το πρωί ή το βράδυ.
