Σχεδόν κανείς δεν του δίνει σημασία στα ράφια των καταστημάτων, αν και αναζωογονεί τον οργανισμό πιο αποτελεσματικά από τη δημοφιλή “χημεία”.
Το νερό καρύδας βοηθά στην αναπλήρωση του αποθέματος υγρών του οργανισμού / photo depositphotos.com
Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι αγοράζουν συνηθισμένο νερό ή γλυκά ποτά, το πραγματικό ελιξίριο της ενέργειας παραβλέπεται. Αυτό το προϊόν μπορεί να αποκαταστήσει άμεσα την ισορροπία της δύναμης μετά από σωματική άσκηση ή στην εξαντλητική ζέστη, γράφει η WP Kuchnia.
Μιλάμε για το νερό καρύδας. Παρά τις μοναδικές του ιδιότητες, δεν είναι ακόμα πολύ δημοφιλές, αν και περιέχει φυσικούς ηλεκτρολύτες που δροσίζουν γρήγορα το σώμα.
Αυτό το ποτό δεν πρέπει να συγχέεται με το γάλα καρύδας. Το τελευταίο παρασκευάζεται από τον πολτό και περιέχει πολύ περισσότερα λιπαρά και θερμίδες. Το νερό καρύδας, από την άλλη πλευρά, είναι ένα φυσικό υγρό που βρίσκεται στις νεαρές καρύδες. Σημειώνεται ότι είναι πολύ πιο ελαφρύ και αναζωογονητικό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται να το πίνετε μετά την προπόνηση.
Επίδραση στους μύες και την αρτηριακή πίεση
Το νερό καρύδας συμβάλλει κυρίως στην αναπλήρωση των υγρών. Χάρη στην παρουσία ηλεκτρολυτών, μπορεί να υποστηρίξει τον οργανισμό ακόμη και όταν κάποιος πίνει πολύ λίγο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στο κάλιο στη σύνθεση του ποτού. Το στοιχείο αυτό υποστηρίζει την καλή λειτουργία των μυών και του νευρικού συστήματος. Η επαρκής ποσότητα αυτού του συστατικού είναι επίσης σημαντική για τη διατήρηση της φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης.
Επιπλέον, το ρόφημα περιέχει μικρή ποσότητα φυσικών σακχάρων, η οποία σας δίνει ενέργεια χωρίς επιπλέον θερμίδες.
Ωστόσο, ο συγγραφέας προειδοποιεί για ορισμένους περιορισμούς:
“Τα άτομα με νεφρική νόσο ή εκείνοι που πρέπει να ελέγχουν τα επίπεδα καλίου στη διατροφή τους θα πρέπει να είναι προσεκτικοί. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ακόμη και ένα υγιεινό προϊόν δεν θα είναι πάντα κατάλληλο σε μεγάλες ποσότητες”.
Για όσους θέλουν να εντείνουν το αποτέλεσμα, υπάρχει συνταγή για ένα δροσιστικό smoothie. Για να το προετοιμάσετε θα χρειαστείτε: 1:
-
300 ml νερό καρύδας και 100 ml μεταλλικό νερό,
-
χυμό από μισό λάιμ και ένα λεμόνι,
-
50 γραμμάρια πορτοκάλια και φρέσκο δυόσμο.
Πρέπει να αναμείξετε νερό με χυμό εσπεριδοειδών, να προσθέσετε φέτες πορτοκαλιού, δυόσμο και πάγο.
Τα οφέλη της καφεΐνης
Νωρίτερα η My έγραψε για το πότε είναι καλύτερο να καταναλώνετε καφέ. Όπως αποδείχθηκε, το πρωί δεν είναι η καλύτερη στιγμή. Συγκεκριμένα, οι ειδικοί δεν συμβουλεύουν να τρέξετε αμέσως για ένα ποτό, αλλά 10 λεπτά μετά το ξύπνημα να πιείτε ένα ποτήρι νερό και στη συνέχεια να πάτε στο ντους.
