Οι ειδικοί μας είπαν ποιες διαταραχές του ύπνου μπορεί να σηματοδοτούν κάτι σοβαρό και πότε πρέπει να ανησυχούμε.
Οι γιατροί ονόμασαν σημάδια άνοιας / φωτογραφία depositphotos.com
Οι συνήθειες του ύπνου επηρεάζουν άμεσα την υγεία του εγκεφάλου και το αντίστροφο. Ως εκ τούτου, όταν ο οργανισμός παρουσιάζει μία ή περισσότερες χρόνιες διαταραχές ύπνου, μπορεί να σηματοδοτεί κάτι πιο σοβαρό.
Σύμφωνα με τον Arman Fesharaki-Zadeh, επίκουρο καθηγητή νευρολογίας στην Ιατρική Σχολή του Yale, υπάρχει ισχυρή σύνδεση μεταξύ των διαταραχών του ύπνου, ιδιαίτερα της διαταραχής του βαθύ ύπνου και του αυξημένου κινδύνου άνοιας, γράφει η Huffpost.
Ο εγκέφαλος διαθέτει ένα δίκτυο που ονομάζεται γλυφικό σύστημα και το οποίο καθαρίζει τις τοξίνες από τον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτές οι τοξίνες περιλαμβάνουν το β-αμυλοειδές, μια πρωτεΐνη που συσσωρεύεται στον εγκέφαλο καθώς η άνοια εξελίσσεται. Επομένως, εάν ένα άτομο έχει διαταραχές που μεταβάλλουν σοβαρά τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης, ο οργανισμός μπορεί να δώσει ένα έγκαιρο προειδοποιητικό σήμα.
Επιπλέον, οι μνήμες σχηματίζονται στον εγκέφαλο σε τρία στάδια: κωδικοποίηση, παγίωση και ανάκτηση. “Η παγίωση είναι κρίσιμη για τον βαθύ ύπνο και τον ύπνο REM και σταθεροποιεί και ενσωματώνει τις νεοαποκτηθείσες πληροφορίες, συμπεριλαμβανομένης της συναισθηματικής πλαισίωσης. Η ανάκτηση παρέχει πρόσβαση σε αποθηκευμένα ίχνη μνήμης”, δήλωσε ο Fesharaki-Zadeh, προσθέτοντας ότι η διαταραχή του ύπνου, ιδίως κατά τα στάδια παγίωσης, μπορεί να συμβάλει στην επίμονη εξασθένιση της μνήμης.
Προβλήματα ύπνου που μπορεί να είναι σημάδια άνοιας
Σοβαρή αϋπνία
Η αιφνίδια έναρξη αϋπνίας πρέπει να αξιολογείται. Η νέα, σοβαρή αϋπνία μπορεί να περιλαμβάνει εξαιρετική δυσκολία να αποκοιμηθεί και να διατηρήσει τον ύπνο, καθώς και σοβαρές διαταραχές κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως έντονο αίσθημα κόπωσης και συχνές και ασυνήθιστες εναλλαγές της διάθεσης.
Διαβάστε επίσης:
“Στη νόσο Αλτσχάιμερ, η δυσκολία να αποκοιμηθεί κανείς, οι συχνές νυχτερινές αφυπνίσεις, οι αλλαγές στη συμπεριφορά τη νύχτα και η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι συνηθισμένα φαινόμενα, καθώς εκφυλίζονται σταδιακά τα δίκτυα του εγκεφάλου που ρυθμίζουν τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης”, εξήγησε ο νευρολόγος Fawad Mian.
Αποκοιμηθείτε σε ακανόνιστες ώρες
Ο κιρκάδιος ρυθμός, ρυθμίζει τα καθημερινά πρότυπα εγρήγορσης και δραστηριότητας καθώς και την κόπωση.
Όταν αυτή η διαδικασία διαταράσσεται, το σώμα δεν συγχρονίζεται με το περιβάλλον του και το άτομο μπορεί να “κοιμάται περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας και να μένει ξύπνιο τη νύχτα. ‘ Αυτές οι αλλαγές συχνά συνοδεύονται από σύγχυση και αλλαγές στη συμπεριφορά. Αυτό συμβαίνει επειδή ο νευροεκφυλισμός επηρεάζει το εσωτερικό βιολογικό ρολόι του εγκεφάλου”, εξήγησε ο Mian.
Ένα άτομο που το βιώνει αυτό μπορεί επίσης να παρατηρήσει επαναλαμβανόμενες αφυπνίσεις που συνοδεύονται από αποπροσανατολισμό ή ανησυχία κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Πραγματοποίηση ενεργειών στα όνειρα
Η συνειδητοποίηση ενεργειών στον ύπνο μπορεί να αποτελεί πρώιμο σημάδι ορισμένων τύπων άνοιας, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Πάρκινσον.
Ένα άτομο που πάσχει από διαταραχή συμπεριφοράς κατά τη φάση REM του ύπνου REM μπορεί να φωνάζει, να βρίζει, να γρονθοκοπεί, να κλωτσάει ή να πηδάει από το κρεβάτι στον ύπνο του. Αυτό συχνά αποτελεί αντίδραση σε ένα επεισοδιακό ή τρομακτικό όνειρο.
“Αυτό συμβαίνει χρόνια πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα διαταραχής της μνήμης, καθώς οι περιοχές του εγκεφαλικού στελέχους που ελέγχουν την παράλυση των μυών κατά τη διάρκεια των ονείρων επηρεάζονται νωρίς”, εξήγησε ο Meehan.
Περιπλάνηση τη νύχτα
Στην περίπτωση αυτή, ο κιρκάδιος ρυθμός διαταράσσεται και το σώμα αισθάνεται ανήσυχο ή μερικές φορές πονάει. Τη νύχτα, ο εγκέφαλος μπορεί να είναι πιο ξύπνιος και ενεργός, οδηγώντας σε στέρηση ύπνου. Αυτή η διαταραχή σύμφωνα με τον Hahn μπορεί “να μειώσει την ικανότητα του εγκεφάλου να αποβάλλει πρωτεΐνες αποβλήτων κατά τη διάρκεια της νύχτας, γεγονός που με την πάροδο του χρόνου μπορεί να συμβάλει στη γνωστική παρακμή”.
Με όλα αυτά, οι γιατροί προειδοποίησαν ότι είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα προβλήματα ύπνου από μόνα τους δεν αρκούν για τη διάγνωση της άνοιας.
Περισσότερες ειδήσεις για την υγεία
Νωρίτερα, οι επιστήμονες έκαναν μια απροσδόκητη ανακάλυψη σχετικά με το τι πρέπει να τρώμε για την υγεία του εγκεφάλου. Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τα λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία για χρόνια θεωρούνταν εχθροί μιας υγιεινής διατροφής, αποδεικνύεται ότι έχουν θετική επίδραση στον εγκέφαλο.
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν επίσης ότι η συνεχής κατανάλωση γλυκών είναι επίσης κακή για το έντερο, μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, να αυξήσει τον κίνδυνο άνοιας και να βλάψει την υγεία της καρδιάς.
Κάθε φορά που ακούω για διαταραχές ύπνου, σκέφτομαι ότι ο μόνος που κοιμάται καλά είναι ο καφές μου!