Οι πονοκέφαλοι είναι συχνά το πρώτο σημάδι αφυδάτωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ο εγκέφαλος συρρικνώνεται σε όγκο λόγω της έλλειψης υγρού στο εσωτερικό των κυττάρων, αναφέρει ανταποκριτής του .
Οι αρθρώσεις χάνουν τη λίπανση και αρχίζουν να τρίζουν με τις ενεργές κινήσεις του σώματος. Ο χόνδρινος ιστός απαιτεί νερό για να αμβλύνει τους κραδασμούς του περπατήματος.
Φωτογραφία: Pixabay
Το δέρμα γίνεται ξηρό και καλύπτεται νωρίς από λεπτές γραμμές και ρυτίδες. Η επιδερμίδα δεν συγκρατεί την υγρασία χωρίς επαρκή εσωτερικό υδατικό πόρο.
Οι νεφροί εργάζονται σκληρά για να φιλτράρουν συνεχώς το παχύ αίμα. Οι πέτρες σχηματίζονται λόγω της υψηλής συγκέντρωσης αλάτων στα ούρα.
Η συγκέντρωση πέφτει και οι εργασίες γίνονται δύσκολες. Τα νευρικά ερεθίσματα μεταδίδονται πιο αργά χωρίς υδατικό μέσο για τους αγωγούς.
Η κόπωση συσσωρεύεται μέχρι το μεσημέρι χωρίς προφανή αιτία σωματικής άσκησης. Η ενέργεια δεν παράγεται αποτελεσματικά όταν οι στοιχειώδεις πόροι είναι σπάνιοι.
Η πέψη επιβραδύνεται και προκαλεί βάρος στο στομάχι μετά τα γεύματα. Τα έντερα δεν μπορούν να μετακινήσουν το περιεχόμενο χωρίς ενυδάτωση των τοιχωμάτων.
Η δυσκοιλιότητα γίνεται χρόνιο πρόβλημα όταν η δίψα αγνοείται τακτικά. Τα κόπρανα σκληραίνουν και τραυματίζουν το βλεννογόνο κατά τη διέλευση.
Το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί και χάνει τους ιούς κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου. Η λέμφος πυκνώνει και δεν μεταφέρει κύτταρα άμυνας σε όλο το σώμα.
Η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται με τη σωματική δραστηριότητα χωρίς να ψύχεται με τον ιδρώτα. Η θερμορύθμιση είναι διαταραγμένη και οδηγεί σε υπερθέρμανση των εσωτερικών οργάνων.
Η καρδιά χτυπάει συχνότερα για να αντλήσει παχύρρευστο υγρό μέσω των αιμοφόρων αγγείων. Το φορτίο στο μυοκάρδιο αυξάνεται πολλαπλάσια με παρατεταμένη έλλειψη υγρασίας.
Η διάθεση επιδεινώνεται και υπάρχει ευερεθιστότητα για ασήμαντα καθημερινά θέματα. Οι χημικές αντιδράσεις στον εγκέφαλο απαιτούν νερό για τη σύνθεση των νευροδιαβιβαστών.
Η κακοσμία του στόματος γίνεται δυσάρεστη λόγω της ανάπτυξης βακτηρίων στην ξηρότητα. Το σάλιο δεν ξεπλένει τα υπολείμματα των τροφών και εξουδετερώνει τα οξέα με φυσικό τρόπο.
Οι μύες σφίγγονται κατά τη διάρκεια του ύπνου ή της πρωινής άσκησης στο σπίτι. Η ισορροπία των ηλεκτρολυτών διακυβεύεται χωρίς επαρκείς ποσότητες διαυγών υγρών.
Τα μάτια γίνονται κόκκινα και αισθάνονται αμμώδη κάτω από τα βλέφαρα μέχρι το τέλος της ημέρας. Το δακρυϊκό υγρό δεν ανανεώνεται για να προστατεύσει τον κερατοειδή από τη σκόνη.
Ο ρυθμός πρόσληψης εξαρτάται από το βάρος και το επίπεδο δραστηριότητας του ατόμου. Δεν υπάρχουν καθολικές συμβουλές και θα πρέπει κανείς να ακούει τα σήματα του σώματός του.
Το καθαρό νερό ξεδιψάει καλύτερα από οποιοδήποτε ρόφημα χωρίς επιπλέον θερμίδες. Το τσάι και ο καφές έχουν διουρητική δράση και απομακρύνουν επιπλέον την υγρασία.
Η συνήθεια να έχετε ένα μπουκάλι στο γραφείο σας σας βοηθά να πίνετε πιο συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η υγεία διατηρείται μέσα από την απλή ενέργεια να γεμίζετε τακτικά ένα ποτήρι.
Εγγραφείτε: 
Διαβάστε επίσης
- Γιατί χρειάζεστε ύπνο για την απώλεια βάρους: Η γνώμη ενός ενδοκρινολόγου
- Γιατί η υπερβολική ζάχαρη γερνάει το πρόσωπο: Η άποψη ενός κοσμετολόγου
