Τα σύντομα βίντεο και το ατελείωτο doomscrolling αλλάζουν σταδιακά τη δομή του τρόπου λειτουργίας του εγκεφάλου μας.
Πρόκειται για ένα σοβαρό πρόβλημα του ΧΧΙ αιώνα / κολάζ από την My, φωτογραφία από pxhere.com
Τα σύντομα βίντεο και η κύλιση μπορούν σταδιακά να αλλάξουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και να επηρεάσουν τη σκέψη. Σε συνέντευξή του στο My, ο ψυχολόγος Vitaliy Storcheusov εξήγησε λεπτομερώς πώς οι άνθρωποι χάνουν την ικανότητα ανάλυσης πληροφοριών και συγκέντρωσης λόγω της συνεχούς κατανάλωσης “ελαφρού” περιεχομένου.
Μπορούν πράγματι τα σύντομα βίντεο και το scrolling να επηρεάσουν τόσο πολύ τον εγκέφαλο ώστε να οδηγήσουν σε “υποβάθμιση” της σκέψης;
Ναι, τα σύντομα βίντεο και η κύλιση του μυαλού επηρεάζουν τον εγκέφαλο – μπορεί να οδηγήσουν σε υποβάθμιση της σκέψης. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλός μας είναι πολύ τεμπέλης και χρειάζεται κάποια πρόκληση από καιρό σε καιρό για να μην εκφυλιστεί. Ο εγκέφαλος είναι σαν ένας μυς – αν τον κρατάτε γυμνασμένο, λειτουργεί αρκετά καλά, επεξεργάζεται πληροφορίες.
Και το scrolling είναι μια γρήγορη κατανάλωση πληροφοριών, γρήγορη ντοπαμίνη. Δεν χρειάζεται να συγκεντρώνετε γεγονότα ενώ κάνετε κύλιση. Τα βίντεο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι συνήθως διασκεδαστικά. Οι έμποροι γνωρίζουν ότι οι άνθρωποι δεν “πιάνουν” πραγματικά το πληροφοριακό περιεχόμενο, αλλά στους χρήστες αρέσουν τα διασκεδαστικά βίντεο στα οποία η εικόνα αλλάζει γρήγορα και υπάρχει μια απλή ιδέα που μασάει όσο το δυνατόν περισσότερο.
Και αν οι άνθρωποι καταναλώνουν συχνά τέτοιο περιεχόμενο, σταδιακά σταματούν να χρησιμοποιούν κριτική σκέψη. Εξαιτίας αυτού, οι δεξιότητες κριτικής σκέψης των ανθρώπων υποβαθμίζονται.
Υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις ότι το ψηφιακό περιεχόμενο μπορεί να προκαλέσει ένα είδος “ψευδο-συγκίνησης”;
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι τα βίντεο μικρής διάρκειας επηρεάζουν τις λειτουργίες της μνήμης και της προσοχής. Αυτό έχει ιδιαίτερα αρνητική επίδραση στην ικανότητα του ατόμου να συγκεντρώνεται, να απομνημονεύει και να επεξεργάζεται πληροφορίες.
Τι είναι η “ψηφιακή λοβοτομή”; Είναι μια πραγματική ψυχολογική κατάσταση;
Η “ψηφιακή λοβοτομία” είναι μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο έχει μειωμένη συγκέντρωση και απάθεια. Η κατάσταση αυτή μπορεί να προκύψει από την υπερβολική κατανάλωση πληροφοριών από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Στη ζωή ενός ατόμου θα πρέπει να υπάρχει ισορροπία μεταξύ εργασίας και ανάπαυσης, θα πρέπει να υπάρχει αλλαγή των μορφών δραστηριότητας, ιδίως η μετάβαση από την επεξεργασία πληροφοριών σε κάτι σωματικό. Φυσικά, αν ένα άτομο κάθεται στο Διαδίκτυο μετά την εργασία, ειδικά όταν είναι κουρασμένος, θα πάρει ντοπαμίνη, κάποια ευχαρίστηση, αλλά στην ουσία – ο εγκέφαλος δεν ξεκουράστηκε, αλλά ήταν απλώς απασχολημένος με την επεξεργασία άλλων πληροφοριών.
Εξαιτίας αυτού, ο εγκέφαλος μπορεί να κουραστεί, με αποτέλεσμα τη μείωση της προσοχής και της συγκέντρωσης και είναι δυνατή η απάθεια. Το άτομο μπορεί να γίνει “φυτικό”.
Αυτό το πρόβλημα μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα που έχουν πολύ κακή σχέση με το σώμα τους, έχουν κατάθλιψη ή έντονο άγχος. Η κατανάλωση περιεχομένου είναι για αυτούς ένας τρόπος να πάρουν λίγη ευχαρίστηση από τη ζωή ή να ηρεμήσουν λίγο το άγχος τους.Τα σύντομα βίντεο διαμορφώνουν μια συνήθεια συνεχούς διέγερσης και δυσανεξίας σε “αργό” περιεχόμενο: βιβλία, εκπαίδευση, μακρά βίντεο;
Εκατό, ακόμη και χίλια τοις εκατό – τα σύντομα βίντεο διαμορφώνουν εθισμό στο γρήγορο περιεχόμενο. Όταν ο εγκέφαλος επεξεργάζεται αργές πληροφορίες, για παράδειγμα κατά την ανάγνωση επιστημονικής βιβλιογραφίας, εργάζεται πολύ σκληρά – συγκεντρώνει, μαθαίνει. Και όταν μιλάμε για σύντομα βίντεο, ο εγκέφαλος μαθαίνει να δημιουργεί μη τετριμμένες αλυσίδες σχέσεων αιτίου-αποτελέσματος.
Όταν ο εγκέφαλος βλέπει περιεχόμενο που απαιτεί σοβαρό “ιδρώτα” για να δημιουργήσει αιτιακές αλυσίδες, αντιστέκεται, και τότε υπάρχει πλήξη, και οι άνθρωποι δυσκολεύονται πραγματικά να καθίσουν και να το παρακολουθήσουν μέχρι τέλους.
Μπορεί η τακτική προβολή κλιπ και ταινιών μικρού μήκους να επηρεάσει τη μνήμη και την ικανότητα ανάλυσης σύνθετων πληροφοριών;
Η μνήμη επηρεάζεται εκατό τοις εκατό επειδή ο εγκέφαλος έχει μάθει να μην αντιλαμβάνεται πολλά πράγματα. Για παράδειγμα, όταν οι γονείς μας διάβαζαν ένα βιβλίο, απομνημόνευαν τις φράσεις που υπήρχαν σε αυτό. Και εμείς, αν διαβάσουμε κάτι ή δούμε κάτι, είναι πιθανό να έχουμε ήδη χάσει αυτή την πληροφορία. Στην πραγματικότητα, η ικανότητα των ανθρώπων να θυμούνται λεπτομέρειες έχει επιδεινωθεί.
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι συνήθως ψυχαγωγικό περιεχόμενο και δεν αναπτύσσουν τη μνήμη ή την ικανότητα ανάλυσης πληροφοριών.
Είναι δυνατόν να “επανεκπαιδευτεί” ο εγκέφαλος αφού συνηθίσει σε σύντομο περιεχόμενο και πόσος χρόνος χρειάζεται;
Ο εγκέφαλος μπορεί να επανεκπαιδευτεί σε 21 ημέρες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όχι μόνο πρέπει να εργαστείτε για να ξεμάθετε πώς να καταναλώνετε σύντομο περιεχόμενο, αλλά πρέπει επίσης να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, και αυτό μπορεί να πάρει χρόνια.
Για να επανεκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας, πρέπει να αρχίσετε να καταναλώνετε αργές, βαρετές πληροφορίες. Ή να σταματήσετε να καταναλώνετε περιεχόμενο συνολικά για κάποιο χρονικό διάστημα.
αναφορά
Vitaly Storcheusov
Ψυχολόγος
Ο Vitaly Storcheusov είναι εν ενεργεία ψυχολόγος, ειδικός στο ξεπέρασμα του άγχους και στη συγκρουσιακή ψυχολογία.
Έλαβε τριτοβάθμια εκπαίδευση στην ειδικότητα “Πρακτική Ψυχολογία” στο Εθνικό Πανεπιστήμιο Khmelnitsky.
Εκπαιδεύτηκε ως συμβουλευτικός ψυχολόγος στη μέθοδο της θετικής διαπολιτισμικής ψυχοθεραπείας. Στην πρακτική του ειδικεύεται στην ενσωμάτωση τεχνικών γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας για την εργασία με φοβίες, κρίσεις πανικού και την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης.
