“Συγγνώμη που τηλεφωνώ”, “συγγνώμη που αποσπάω την προσοχή”, “συγγνώμη που είμαι εγώ” – αυτές οι φράσεις ακούγονται σαν ρεφρέν στη ζωή ανθρώπων που έχουν συνηθίσει να καταλαμβάνουν πολύ λίγο χώρο.
Ζητάμε συγγνώμη για την ύπαρξή μας, για τα συναισθήματά μας, για τις ανάγκες μας, για αυτό που είμαστε, αναφέρει ανταποκριτής του .
Οι ψυχολόγοι το ονομάζουν “καταναγκαστική απολογία”, έναν αμυντικό μηχανισμό που σχηματίζεται σε όσους τιμωρήθηκαν ως παιδιά για οποιαδήποτε έκφραση του εαυτού τους.
Φωτογραφία: Pixabay
Η συγγνώμη γίνεται ένας τρόπος για να κρατήσετε τον εαυτό σας ασφαλή, για να γίνετε μικροί και δυσδιάκριτοι ώστε να μη σας χτυπήσουν.
Σε μια σχέση, η συνήθεια να ζητάς συγγνώμη για τα πάντα καταστρέφει όχι μόνο την αυτοεκτίμηση αλλά και τον σεβασμό του συντρόφου. Διότι είναι αδύνατο να σέβεται κάποιος που συνεχώς υποτιμά τον εαυτό του και είναι αδύνατο να οικοδομηθεί μια ισότιμη σχέση όταν το ένα μέρος είναι συνεχώς γονατισμένο.
Μελέτες δείχνουν ότι οι υπερβολικές συγγνώμες εκλαμβάνονται από τον σύντροφό σας ως χειραγώγηση ή ως επιβεβαίωση ότι είστε πραγματικά ένοχοι για κάτι.
Αντί να σας φέρνουν πιο κοντά, δημιουργούν μια απόσταση στην οποία ο ένας νιώθει αιώνια χρωστούμενος, ο άλλος αιώνια ένοχος.
Το να σταματήσετε να απολογείστε για τα πάντα σημαίνει να αρχίσετε να σέβεστε τα όριά σας, τις επιθυμίες σας, το δικαίωμά σας να ενοχλείστε. Σημαίνει να αντικαταστήσεις το “λυπάμαι που νιώθω έτσι” με το “σκέφτομαι έτσι” και το “λυπάμαι που χρειάζομαι αυτό” με το “χρειάζομαι εκείνο”.
Φυσικά, υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες μια συγγνώμη είναι πραγματικά απαραίτητη: όταν έχετε πληγώσει κάποιον, όταν έχετε κάνει λάθος, όταν έχετε παραβιάσει τα όρια κάποιου άλλου.
Αλλά το να ζητάς συγγνώμη για το γεγονός ότι υπάρχεις, ότι έχεις συναισθήματα, ότι θέλεις προσοχή δεν έχει να κάνει με την ευγένεια, αλλά με τον εξευτελισμό του εαυτού σου.
Όταν σταματάτε να απολογείστε για τη ζωή σας, δίνετε στον σύντροφό σας την ευκαιρία να γνωρίσει τον πραγματικό σας εαυτό. Και αυτή η ευκαιρία είναι πολύ πιο πολύτιμη από ένα άνετο, ήσυχο, απολογητικό άτομο που μπορείς να αγνοήσεις.
Εγγραφείτε: 
Διαβάστε επίσης
- Γιατί δεν μπορούμε να σταματήσουμε όταν μας προκαλούν: Το αγκίστρι που πέφτουμε στον εαυτό μας
- Πώς το παρελθόν μας εμποδίζει να είμαστε ευτυχισμένοι στο παρόν: μια κληρονομιά που μπορεί να απορριφθεί
