Φωτογραφία: από δημόσιες πηγές
Η ισορροπημένη διατροφή παίζει βασικό ρόλο στην υγεία της καρδιάς και των αγγείων
Μια κοινή καθημερινή συνήθεια μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία: ένα μόνο ποτήρι γάλα την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου έως και 10%. Οι επιστήμονες κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα μετά από ανάλυση της επίδρασης των γαλακτοκομικών προϊόντων στον οργανισμό. Η Daily Mail μας ενημερώνει για τα οφέλη της κατανάλωσης γάλακτος.
Τι έδειξε η μελέτη
Ερευνητές από την Ιαπωνία διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση περίπου 180 γρ. γάλακτος την ημέρα (δηλαδή ένα τυπικό ποτήρι) συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου σε άτομα ηλικίας 30 έως 79 ετών.
Σύμφωνα με τους υπολογισμούς τους:
- ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου μπορεί να μειωθεί κατά 7% κατά μέσο όρο σε διάστημα 10 ετών,
- έως και 10,6% σε ορισμένες ομάδες/.
Η μοντελοποίηση έδειξε ότι η αύξηση της κατανάλωσης γάλακτος θα μπορούσε να αποτρέψει περισσότερα από 123.000 εγκεφαλικά επεισόδια και να σώσει σχεδόν 19.000 ζωές σε μια δεκαετία.
Γιατί το γάλα κάνει καλό στα αιμοφόρα αγγεία
Το αποτέλεσμα οφείλεται στη σύνθεση του γάλακτος. Περιέχει:
- ασβέστιο,
- κάλιο,
- μαγνήσιο.
Αυτά τα μικροθρεπτικά συστατικά συμβάλλουν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων και στη βελτίωση της κυκλοφορίας – βασικοί παράγοντες για την πρόληψη των εγκεφαλικών επεισοδίων.
Ποιο γάλα να επιλέξετε
Οι ερευνητές σημειώνουν ότι ο τύπος του γάλακτος έχει επίσης σημασία. Προηγούμενες εργασίες δείχνουν:
- το άπαχο γάλα μπορεί να έχει καλύτερη προστατευτική δράση,
- το λιπαρό δεν δείχνει σαφές όφελος.
Παράλληλα, η μελέτη δεν διαχώρισε τα είδη του γάλακτος, οπότε χρειάζονται περισσότερες παρατηρήσεις.
Γιατί είναι σημαντικό να μην εγκαταλείψετε το γάλα
Οι ειδικοί προειδοποιούν: η μείωση της κατανάλωσης γαλακτοκομικών μπορεί να οδηγήσει σε ελλείψεις σε σημαντικές ουσίες. Το γάλα αποτελεί πηγή: – για την υγεία, την υγεία, την υγεία, την υγεία, την υγεία, την υγεία, την υγεία, την υγεία, την υγεία, την υγεία, την υγεία, την υγεία, την υγεία, την υγεία, την υγεία, την υγεία, την υγεία:
- πλήρους πρωτεΐνης,
- βιταμίνη Β12,
- ιώδιο,
- ασβέστιο για τα οστά και τα δόντια.
Σχόλια:
