Η καρδιολόγος Valeria Bonadykova ονόμασε την πιο άνετη θερμοκρασία για τον ύπνο. Η γιατρός αναφέρεται από το RIA Novosti.
“Οι συστάσεις για την υγιεινή του ύπνου συχνά κατονομάζουν το εύρος των +16-20 °C ως πιο άνετο για νυχτερινό ύπνο”, σημείωσε η Μποναντίκοβα. Πρόσθεσε ότι αν κάνει πολύ ζέστη στην κρεβατοκάμαρα, ο ύπνος γίνεται ρηχός, γεγονός που μπορεί να κάνει ένα άτομο να μην αισθάνεται ξύπνιο το πρωί.
Η γιατρός σημείωσε επίσης ότι η χρήση συσκευών αργά το βράδυ μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά το βάθος του ύπνου. Σύμφωνα με την ίδια, αυτό συμβαίνει επειδή το μπλε φως από τις οθόνες των φορητών υπολογιστών και των smartphones παρεμβαίνει στην παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης.
