Η γιατρός Elisa Sakal δήλωσε ότι υπάρχει μια πιο αποτελεσματική μέθοδος καταπολέμησης του στρες από την ψυχοθεραπεία, τα διάφορα συμπληρώματα και τις δίαιτες. Η ίδια δήλωσε στην έκδοση CuerpoMente.
Η Sakal ονόμασε τον ποιοτικό ύπνο ως το καλύτερο φάρμακο για την καταπολέμηση του στρες. Εξήγησε ότι η αϋπνία προκαλεί αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης στο αίμα ενός ατόμου. Αυτή η ορμόνη παρατείνει και διατηρεί το χρόνιο στρες, διευκρίνισε ο γιατρός.
Χάρη στον ποιοτικό ύπνο, είναι δυνατόν να μειωθεί το επίπεδο της κορτιζόλης, διαβεβαίωσε ο ειδικός. Ως αποτέλεσμα, θα αποκατασταθεί η ισορροπία του νευρικού συστήματος και θα βελτιωθεί η μνήμη. Επιπλέον, ο ύπνος μειώνει τη χρόνια φλεγμονή στο σώμα, η οποία συνδέεται επίσης στενά με το στρες, δήλωσε ο Sakal.
