Δεν υπάρχει καθολικός κανόνας ύπνου για όλους τους ανθρώπους, δήλωσε ο Eduard Yakupov, ιατρός-σωματολόγος, καθηγητής και επικεφαλής της ομοσπονδιακής μελέτης ύπνου. Ο ίδιος διέλυσε τον μύθο ενός “χρυσού κανόνα” για την ξεκούραση μιας νύχτας σε μια συζήτηση με το Lenta.ru.
“Παραδοσιακά πιστεύεται ότι ο “χρυσός κανόνας” του ύπνου είναι οι οκτώ ώρες. Αυτός είναι ο αριθμός που αναφέρουν συχνότερα οι γιατροί και οι ερευνητές. Στην πράξη, ωστόσο, τα πράγματα αποδεικνύονται πιο περίπλοκα: ορισμένοι άνθρωποι ισχυρίζονται ότι κοιμούνται καλά σε πέντε ή έξι ώρες, ενώ άλλοι χρειάζονται εννέα ή περισσότερες ώρες ύπνου”, δήλωσε ο Yakupov.
Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα, η ανάγκη για ύπνο αλλάζει επίσης κατά τη διάρκεια της ζωής. Για παράδειγμα, τα νεογέννητα μωρά κοιμούνται το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας – έως και 16-18 ώρες. Μετά από μερικούς μήνες, ο αριθμός αυτός μειώνεται σταδιακά. Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας χρειάζονται συνήθως 9-11 ώρες ύπνου, ενώ οι μικρότεροι μαθητές χρειάζονται τουλάχιστον οκτώ ώρες.
Για έναν ενήλικα, όπως σημείωσε ο γιατρός, ο μέσος φυσιολογικός κανόνας του ύπνου είναι πράγματι περίπου οκτώ ώρες. Όμως είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι πρόκειται για ένα στατιστικό στοιχείο. Στην πραγματικότητα, η ποσότητα αυτή εξαρτάται από τη γενετική, τον τρόπο ζωής και τις ιδιαιτερότητες του νευρικού συστήματος.
