Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν προβλήματα ύπνου λόγω μεταβολικών ιδιαιτεροτήτων, ευαισθησίας του σώματος στη θερμοκρασία και ορμονικών αλλαγών. Αυτό αποκάλυψε η σομολόγος Nicole Moyen, μέλος του Τμήματος Βιολογίας του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ, σε συνέντευξή της στην εφημερίδα The Sun.
Σύμφωνα με την εμπειρογνώμονα, ένας από τους λόγους για τις διαφορές στην ποιότητα του ύπνου μεταξύ ανδρών και γυναικών είναι τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του σώματος. Οι γυναίκες τείνουν να έχουν πιο αργό μεταβολισμό και πιο κρύο δέρμα. Ως εκ τούτου, απαιτούν θερμότερο περιβάλλον για άνετο ύπνο.
“Η θερμοκρασία παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία του αποκοιμητισμού και της διατήρησης του ύπνου. Για παράδειγμα, η θέρμανση των ποδιών μπορεί να βοηθήσει το σώμα να ετοιμαστεί γρηγορότερα για ύπνο. Οι ζεστές κάλτσες διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία στα πόδια, γεγονός που βοηθά στην ανακατανομή της θερμότητας και στη μείωση της εσωτερικής θερμοκρασίας του σώματος – ένα από τα σήματα για την έναρξη του ύπνου”, εξηγεί ο επαγγελματίας υγείας.
Επιπλέον, ο γιατρός σημείωσε ότι η ποιότητα του ύπνου στις γυναίκες επηρεάζεται αισθητά από τις ορμονικές διακυμάνσεις. Εμφανίζονται σε διαφορετικά στάδια της ζωής – κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, κατά την έναρξη της εγκυμοσύνης ή της εμμηνόπαυσης. Οι διαδικασίες αυτές μπορούν να αλλάξουν τόσο τη διάρκεια του ύπνου όσο και τη συχνότητα των νυχτερινών αφυπνίσεων.
Αχ, πόσο με αγγίζει αυτό το θέμα! Είναι απίστευτο πόσο επηρεάζει ο ύπνος τη ζωή μας! Οι γυναίκες πραγματικά πρέπει να προσέχουμε περισσότερο τον εαυτό μας και το περιβάλλον μας για να κοιμόμαστε καλύτερα!