Οι ερευνητές ανέλυσαν τον τρόπο ζωής των δραστήριων ανθρώπων.
Πολλοί ηλικιωμένοι στην Ιαπωνία προτιμούν τα ποδήλατα από τα αυτοκίνητα / photo depositphotos.com
Πολλοί ηλικιωμένοι στην Ιαπωνία χρησιμοποιούν καθημερινά το ποδήλατο. Είναι πιο δημοφιλές εκεί από ό,τι στην Ευρώπη. Και τώρα έρευνα έδειξε ότι οι άνθρωποι που κάνουν ποδήλατο τείνουν να είναι πιο δραστήριοι σωματικά και κοινωνικά, γράφει το Mediafax.
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ScienceDaily, η συνήθεια των ηλικιωμένων Ιαπώνων να κάνουν ποδήλατο για καθημερινές δραστηριότητες δεν έχει μελετηθεί πολύ. Και έτσι, για να κατανοήσουν καλύτερα τον αντίκτυπό της, οι ερευνητές ανέλυσαν τη συνήθεια της ποδηλασίας μεταξύ των ηλικιωμένων σε δύο κύριους τομείς.
Πρώτον, εξέτασαν πόσο συχνά οι συμμετέχοντες έκαναν ποδήλατο το 2013 και παρακολούθησαν αν στη συνέχεια χρειάστηκαν μακροχρόνια φροντίδα ή πέθαναν κατά τη διάρκεια της δεκαετούς περιόδου έως το 2023.
Στη συνέχεια, αξιολόγησαν τις αλλαγές στη συμπεριφορά του ποδηλάτου (πότε οι άνθρωποι άρχισαν να κάνουν ποδήλατο και πόσο καιρό αυτό διήρκεσε) μεταξύ 2013 και 2017 και πώς αυτά τα πρότυπα σχετίζονταν με τις επακόλουθες επιπτώσεις στην υγεία.
Τα αποτελέσματα έδειξαν σαφή οφέλη από την ποδηλασία. Οι ηλικιωμένοι ενήλικες που έκαναν ποδήλατο το 2013 είχαν χαμηλότερο κίνδυνο να χρειαστούν μακροχρόνια φροντίδα και χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου κατά την επόμενη δεκαετία σε σύγκριση με όσους δεν έκαναν ποδήλατο. Αυτές οι προστατευτικές επιδράσεις ήταν ιδιαίτερα ισχυρές μεταξύ των ατόμων που δεν οδηγούσαν αυτοκίνητο.
Το δεύτερο μέρος της μελέτης διαπίστωσε ότι οι ηλικιωμένοι ενήλικες που συνέχισαν να κάνουν ποδήλατο μεταξύ 2013 και 2017 είχαν μειωμένο κίνδυνο τόσο να χρειαστούν μακροχρόνια φροντίδα όσο και να πεθάνουν τα επόμενα χρόνια.
Μεταξύ των ατόμων που δεν οδηγούσαν αυτοκίνητο, τα οφέλη ήταν ακόμη μεγαλύτερα. Όσοι συνέχισαν να κάνουν ποδήλατο ή άρχισαν να κάνουν ποδήλατο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είχαν λιγότερες πιθανότητες να χρειαστούν μακροχρόνια φροντίδα αργότερα στη ζωή τους.
“Τα αποτελέσματα της μελέτης υποδηλώνουν ότι η ποδηλασία μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής ευεξίας των ηλικιωμένων, συμβάλλοντας στην παράταση της ζωής και στη διατήρηση της ανεξαρτησίας”, αναφέρεται στο άρθρο.
Οι ερευνητές περιγράφουν την ποδηλασία ως “σύντροφο ζωής” που προάγει την υγιέστερη γήρανση, ειδικά για όσους δεν κάθονται πλέον πίσω από το τιμόνι. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό δεδομένου ότι όλο και περισσότεροι ηλικιωμένοι στην Ιαπωνία παραιτούνται από την άδεια οδήγησης.
Η μελέτη υπογραμμίζει επίσης την ανάγκη για περισσότερη κοινωνική υποστήριξη για την ενθάρρυνση της ποδηλασίας μεταξύ των ηλικιωμένων.
Πώς η διατροφή επηρεάζει τη μακροζωία
Υπενθυμίζουμε ότι, σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι ηλικιωμένοι που τρώνε κρέας έχουν περισσότερες πιθανότητες να ζήσουν πολλά χρόνια από τους χορτοφάγους και τους vegans. Σημειώνεται ότι οι άνθρωποι που απέκλειαν το κρέας από τη διατροφή τους είχαν 19% λιγότερες πιθανότητες να ζήσουν μέχρι τα 100 χρόνια.
