Συχνά συγχέουμε την ενσυναίσθηση με την επιθυμία να λύσουμε αμέσως το πρόβλημα, να δώσουμε συμβουλές, να πούμε “μην ανησυχείς, όλα θα πάνε καλύτερα”.
Αλλά τη στιγμή του πόνου κάποιου άλλου δεν χρειαζόμαστε λύσεις, αλλά μόνο παρουσία, μόνο προθυμία να είμαστε εκεί σε αυτή την κόλαση, αναφέρει ο ανταποκριτής του .
Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα όχι μόνο να καταλαβαίνεις με το μυαλό, αλλά να νιώθεις με το δέρμα αυτό που νιώθει ο άλλος. Είναι η ικανότητα να μπαίνεις στον κόσμο του και να μένεις εκεί, χωρίς να προσπαθείς να τον ξαναφτιάξεις, χωρίς να συμβουλεύεις πώς να το κάνεις καλύτερα, αλλά απλώς να του κρατάς το χέρι.
Φωτογραφία: Pixabay
Μελέτες δείχνουν ότι τα ζευγάρια με υψηλό επίπεδο ενσυναίσθησης περνούν ευκολότερα τις κρίσεις και ανακάμπτουν ταχύτερα από τους καβγάδες. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν χάνουν χρόνο προσπαθώντας να καταλάβουν ποιος έχει δίκιο, αλλά νιώθουν αμέσως τον πόνο του άλλου και έρχονται πιο κοντά.
Η ενσυναίσθηση δεν είναι δεδομένη από τη γέννηση σε όλους εξίσου, είναι ένας μυς που μπορεί και πρέπει να προπονηθεί. Απαιτεί προσπάθεια – να σταματήσετε τον εσωτερικό σας διάλογο, τις εκτιμήσεις σας, τις συμβουλές σας και απλώς να ακούσετε τον άλλον.
Το δυσκολότερο πράγμα σχετικά με την ενσυναίσθηση είναι να μην οικειοποιηθείς τον πόνο κάποιου άλλου, να μην πνιγείς σε αυτόν, αλλά να είσαι παρών, κρατώντας τον εαυτό σου παρόντα. Είναι σαν να κρατάς έναν άνθρωπο που πνίγεται, αλλά να μην αφήνεις τον εαυτό σου να παρασυρθεί στον πάτο, να παραμείνεις στήριγμα, όχι σωσίβιο, το οποίο επίσης βυθίζεται.Όταν ο σύντροφός σας αισθάνεται ότι κατανοείτε πραγματικά τον πόνο του, σταματά να αμύνεται και σας ανοίγεται. Σε αυτό το άνοιγμα, γεννιέται ένα βάθος οικειότητας που δεν θα δώσουν ποτέ τα λόγια της αγάπης.
Η ενσυναίσθηση μετατρέπει τον καυγά σε διάλογο και τον διάλογο σε αγκαλιά, γιατί πίσω από τον θυμό υπάρχει πάντα πόνος. Και αυτός που ξέρει να βλέπει και να αποδέχεται αυτόν τον πόνο παίρνει το κλειδί για μια καρδιά που μπορεί να έχει ήδη αρχίσει να κλείνει.
Εγγραφείτε: 
Διαβάστε επίσης
- Γιατί να κοιμάστε σε ξεχωριστά κρεβάτια: Το απροσδόκητο μυστικό για έναν δυνατό γάμο
- Γιατί η ευγνωμοσύνη είναι πιο σημαντική από τα λόγια αγάπης: η ήσυχη δύναμη της συνήθειας
Πόσο δύσκολο είναι να διατηρήσουμε την ενσυναίσθηση σε δύσκολες στιγμές;
Μα η ενσυναίσθηση δεν είναι απλώς μια ικανότητα, αλλά και επιλογή; Μήπως είναι απλώς δικαιολογία για να μην αναλάβουμε ευθύνες;