Ένας μήνας διακοπών σας επιτρέπει να ανακάμψετε πλήρως και να ξανασκεφτείτε πολλά πράγματα. Η Natalia Naumova, ψυχολόγος και νευροψυχολόγος, δήλωσε σχετικά στο Moscow 24.
Νωρίτερα έγινε γνωστό ότι κάθε δεύτερος Ρώσος θα ήθελε να ξεκουραστεί για τουλάχιστον ένα μήνα και κάθε τέταρτος – περισσότερο. Μόνο το 15% των ερωτηθέντων είναι διατεθειμένο να περιοριστεί σε δύο εβδομάδες, ανέφερε το RIA Novosti επικαλούμενο μελέτη αναλυτών μιας διαδικτυακής υπηρεσίας προσλήψεων.
Σύμφωνα με τη Ναούμοβα, οι διακοπές ενός μήνα παρέχουν όντως μια μεγάλη ευκαιρία για επανεκκίνηση.
Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι συνήθως τις πρώτες 3-5 ημέρες των διακοπών ένα άτομο τείνει να συνεχίσει να ζει εργασιακές στιγμές. Αυτό συχνά διευκολύνεται από συναδέλφους που μόλις έχουν συνηθίσει να εργάζονται χωρίς παραθεριστή, ώστε να μπορούν περιοδικά να γράφουν, να καλούν για ορισμένα θέματα. Αλλά περαιτέρω αποδεικνύεται ότι αφηρημένα και αρχίζουν να έχουν μια πλήρη ανάπαυση.
Natalia Naumova ψυχολόγος, νευροψυχολόγος
Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα, περίπου μιάμιση εβδομάδα θα πρέπει να αφιερωθεί μόνο στον ύπνο, τη χαλάρωση, την κοινωνική συναναστροφή με την οικογένεια και τη φροντίδα του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένης, για παράδειγμα, της παρακολούθησης θεραπειών σπα. Μόνο μετά από αυτή την περίοδο ανάκαμψης εμφανίζεται συνήθως η περιέργεια και η πραγματική ανάγκη για δραστηριότητα.
“Ο εγκέφαλος αρχίζει να απαιτεί κάτι καινούργιο και είναι καιρός να του το προσφέρετε. Υπάρχουν τουλάχιστον δύο εβδομάδες για να κάνετε κάτι που θέλατε να κάνετε εδώ και καιρό: επισκεφθείτε ενδιαφέροντα μέρη, ανεβείτε σε βουνά, μάθετε ένα χόμπι. Αυτό θα δώσει τη μέγιστη ποσότητα θετικών συναισθημάτων, τα οποία είναι απαραίτητα για να παραμείνετε ανθεκτικοί στο στρες στην καθημερινή ζωή”, δήλωσε η Naumova.
Επιπλέον, οι μακρινές διακοπές δίνουν μια καλή ευκαιρία να ακούσετε τον εαυτό σας και να ξανασκεφτείτε πολλά πράγματα. Ωστόσο, είναι σημαντικό η συνεχής ρουτίνα να μην παρεμβαίνει σε αυτό, οπότε είναι προτιμότερο να αλλάξετε την τοποθεσία για διακοπές. Και δεν είναι απαραίτητο να είναι μια άλλη χώρα – αρκεί να πάτε σε μια γειτονική πόλη ή χωριό, κατέληξε ο εμπειρογνώμονας.
