Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές
Οι παιδικοί τρόποι αντιμετώπισης των φόβων μετατρέπονται σε συνήθεια αυτοθυσίας ως ενήλικας
Πηγή:
Η επιθυμία να διατηρηθεί η ειρήνη στις σχέσεις πάση θυσία συχνά μοιάζει με ευγενές χαρακτηριστικό, αλλά αυτή η “ειρηνοποίηση” μπορεί να κρύβει μια βαθιά εσωτερική κρίση. Οι ειδικοί σημειώνουν ότι οι άνθρωποι που απορροφούν συστηματικά την ένταση στην πραγματικότητα ζουν σε μια κατάσταση συνεχούς αυτοεξευτελισμού, η οποία με την πάροδο του χρόνου οδηγεί σε συναισθηματική εξουθένωση και αποξένωση, γράφει η έκδοση του NLC.
Γιατί φαίνεται “ασφαλές” να αποφεύγουμε τη σύγκρουση
Σύμφωνα με τη σχηματοθεραπεία, η συνήθεια να αποφεύγουμε τις διαφωνίες δεν είναι απλώς ένα χαρακτηριστικό του χαρακτήρα. Είναι τις περισσότερες φορές ένα “προγραμματισμένο” μοτίβο ασφάλειας στην παιδική ηλικία. Αν ένα παιδί ένιωθε ότι η διαφωνία θα οδηγούσε σε τιμωρία, ταπείνωση ή στέρηση της αγάπης, μαθαίνει να σιωπά.
Στην ενήλικη ζωή, αυτό μετατρέπεται σε αυτόματη αντίδραση: το σώμα σφίγγεται και μόνο στη σκέψη της σύγκρουσης και το άτομο επιλέγει τον δρόμο της μικρότερης αντίστασης για να πάρει άμεση ανακούφιση.
Πώς να λύσετε το πρόβλημα
Με βάση τη λογική της σχηματοθεραπείας, ο συγγραφέας εντοπίζει τρία βασικά στυλ αντιμετώπισης δύσκολων καταστάσεων:
- Παράδοση: πλήρης προσαρμογή στις ανάγκες του άλλου και αναγνώριση του δικαίου του άλλου.
- Αποφυγή: σωματική ή συναισθηματική διαφυγή – αγνόηση μηνυμάτων, σιωπή ή αναβολή των συζητήσεων “για αργότερα”.
- Υπεραντιστάθμιση: προσπάθεια να είστε “πολύ ευγενικοί”, να ζητάτε γρήγορα συγγνώμη και να παίζετε το ρόλο του μεσολαβητή μόνο και μόνο για να χαλαρώσετε τις εντάσεις.
Παρόλο που εξωτερικά ένα τέτοιο άτομο φαίνεται ευχάριστο και άνετο, μέσα του συσσωρεύεται δυσαρέσκεια, θυμός και αίσθημα κενού. Οι ψυχολόγοι τονίζουν ότι οι ισχυρές σχέσεις δεν οικοδομούνται στην απουσία συγκρούσεων, αλλά στην ικανότητα έκφρασης της έντασης χωρίς το φόβο της απόρριψης.
Το σημείο καμπής για την αλλαγή είναι η ικανότητα διάκρισης μεταξύ της πραγματικής απειλής τώρα και των παλαιών “παιδικών σεναρίων”. Ο στόχος δεν είναι να σκανδαλιστείτε, αλλά να μάθετε να σηματοδοτείτε τα δικά σας όρια με σύντομες, σαφείς φράσεις, επαναφέροντας την ειλικρίνεια και την προβλεψιμότητα στη σχέση.
Ο ιστότοπος δεν είναι ασφαλής! Όλα τα δεδομένα σας βρίσκονται σε κίνδυνο: κωδικοί πρόσβασης, ιστορικό προγράμματος περιήγησης, προσωπικές φωτογραφίες, τραπεζικές κάρτες και άλλα προσωπικά δεδομένα θα χρησιμοποιηθούν από επιτιθέμενους.
