Η ανάπαυση ανάσκελα είναι πιο πιθανό να προκαλέσει παράλυση ύπνου – μια τρομακτική κατάσταση κατά την οποία το άτομο έχει τις αισθήσεις του αλλά δεν μπορεί να κινηθεί ή να μιλήσει. Η Μαρία Λαβρένοβα, νευρολόγος στην κλινική Atribiyut, δήλωσε στην Gazeta.Ru.
Σύμφωνα με την εμπειρογνώμονα, η παράλυση του ύπνου είναι μια βραχυπρόθεσμη αναντιστοιχία μεταξύ συνείδησης και κίνησης: κατά τη φάση REM του ύπνου, ο εγκέφαλος “απενεργοποιεί” προσωρινά τον μυϊκό τόνο, αλλά στην παράλυση του ύπνου ο μηχανισμός αυτός λειτουργεί λανθασμένα.
“Όταν η έξοδος από τον ύπνο REM παρατείνεται, το άτομο αιωρείται μεταξύ πραγματικότητας και ονείρου – αυτό μπορεί να προκαλέσει ψευδαισθήσεις και αισθήσεις της παρουσίας κάποιου άλλου. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου στην πλάτη”, – σημείωσε ο νευρολόγος σε συνομιλία με την “Gazeta.Ru”.
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι ο ύπνος ανάσκελα συμβάλλει σε πρόσθετη απόφραξη των αεραγωγών με τη χαλάρωση των μυών του φάρυγγα και της γλώσσας στον ύπνο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ροχαλητό και νυχτερινή άπνοια, η οποία σε ορισμένες περιπτώσεις προκαλεί παράλυση του ύπνου.
Ο γιατρός διευκρίνισε ότι η κύρια αιτία της παράλυσης του ύπνου είναι η αύξηση του επιπέδου της κορτιζόλης, μιας ορμόνης του στρες. Οι μεταβολές στη συγκέντρωση αυτής της ουσίας οδηγούν σε διαταραχή της αρχιτεκτονικής του ύπνου.
“Ο ύπνος επτά έως εννέα ωρών, μια προβλέψιμη ρουτίνα και η εγκατάλειψη του τηλεφώνου μια ώρα πριν από τον ύπνο σε εννέα στις 10 περιπτώσεις λύνει το πρόβλημα. Είναι επίσης σημαντικό να καταναλώνετε λιγότερη καφεΐνη το απόγευμα, καθώς η ουσία αυτή υπερδιεγείρει το νευρικό σύστημα”, κατέληξε ο γιατρός.
