Εξωτερικά, όλα φαίνονται σταθερά: υπάρχει δουλειά, οι λογαριασμοί είναι πληρωμένοι. Αλλά μέσα σας η κατάσταση γίνεται ανυπόφορη, φαίνεται ότι η μόνη διέξοδος είναι να παραιτηθείτε από αυτή τη μισητή δουλειά. Σταδιακά η εσωτερική παγίδα κλείνει όλο και πιο σφιχτά. Ναι, η παραίτηση μπορεί να φέρει ανακούφιση για λίγο, αλλά όπου κι αν πάμε, παίρνουμε τον εαυτό μας μαζί μας. Έτσι, η καλύτερη διέξοδος δεν είναι η αλλαγή τόπου, αλλά η αλλαγή προσέγγισης.
Τι είναι ένα αδιέξοδο καριέρας
Τα συναισθήματα που βιώνετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν είναι η αιτία των επαγγελματικών σας προβλημάτων, αλλά η αντανάκλασή τους. Δείτε τι μπορεί να βιώνετε αυτή την περίοδο:
- Ένα αίσθημα ότι βρίσκεστε σε έναν φαύλο κύκλο: “Θέλω να φύγω, αλλά δεν μπορώ”,
- απώλεια ενδιαφέροντος για την εργασία, κάθε μέρα είναι παρόμοια με την προηγούμενη,
- σύγχυση, καμία σαφής τροχιά κίνησης και ανάπτυξης,
- απογοήτευση και υποτίμηση: η εταιρεία, η θέση και τα αποτελέσματα δεν ανταποκρίνονται στις επιθυμίες,
- Αναβλητικότητα, αναβολή καθηκόντων, αποφυγή εργασιακών υποχρεώσεων.
Πρόκειται για ένα αδιέξοδο καριέρας ή για μια κατάσταση όπου παύετε να αισθάνεστε ότι προχωράτε μπροστά, παρά την τεράστια προσπάθεια που καταβάλλετε. Για παράδειγμα, το εισόδημα παραμένει το ίδιο για χρόνια και μια υποσχόμενη προαγωγή συνεχώς αναβάλλεται. Αναπτύσσεται μια αντίφαση μέσα σας: “Προσπαθώ, και όλα αυτά για να μείνω απλώς εκεί που είμαι; Δεν είναι δίκαιο!”.
Αναποτελεσματικές στρατηγικές για την άρση των αδιεξόδων της σταδιοδρομίας
Όταν η εσωτερική ένταση φτάνει σε οριακό σημείο, αναζητούμε διέξοδο, αλλά συχνά κάνουμε το λάθος πράγμα που στην πραγματικότητα βοηθάει. Αν αντιμετωπίζετε μια αίσθηση αδιεξόδου, το πιθανότερο είναι να έχετε επιλέξει ένα από τα παρακάτω αναποτελεσματικά σενάρια για την επίλυση εσωτερικών συγκρούσεων.
Αποδράστε παραιτούμενοι από τη δουλειά σας
Η εγκατάλειψη της δουλειάς σας σας δίνει μια αίσθηση ελευθερίας, αλλά αν δεν αντιμετωπίσετε τους λόγους για τους οποίους, η εσωτερική ένταση θα μεταφερθεί στο νέο μέρος. Άλλωστε, όσο εργάζεστε, βρίσκεστε πάντα σε ισχυρή θέση στην αγορά εργασίας.
Overthinking
Επαναλαμβάνετε την κατάσταση ξανά και ξανά, μπαίνοντας σε λεπτομέρειες σε τέτοιο βαθμό που είναι αδύνατο να πάρετε μια απόφαση, και ακόμα δεν μπορείτε να κάνετε ένα βήμα. Δεν είναι μόνο οι ενοχλητικές σκέψεις που εμποδίζουν, αλλά και τα εσωτερικά μπλοκαρίσματα: δεν είναι σαφές τι ακριβώς πρέπει να κάνετε και γιατί, οι αρνητικές εμπειρίες του παρελθόντος σας πιέζουν και θέλετε να κάνετε τα πάντα τέλεια με την πρώτη φορά.
Χαοτικές ενέργειες
“Το κυριότερο είναι να ξεκινήσουμε τουλάχιστον με κάτι”, σκεφτόμαστε και σπαταλάμε την ενέργειά μας σε τυχαία βήματα που δεν φέρνουν αποτελέσματα. Σε μια κατάσταση αδιεξόδου, η ενέργεια είναι λιγοστή, οπότε είναι σημαντικό να τη διοχετεύσουμε σε παραγωγικές δράσεις.
Πώς να βγείτε από το αδιέξοδο και να αλλάξετε ήπια πορεία καριέρας
Φανταστείτε ότι το αδιέξοδο της καριέρας είναι ένας φαύλος κύκλος αναποτελεσματικότητας: όσο πιο πολύ επιταχύνετε, τόσο πιο πολύ κουράζεστε. Για να σπάσετε αυτόν τον κύκλο, είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα νέο σημείο έξω από αυτόν και να επικεντρωθείτε στο να κινηθείτε προς αυτό.
1- Αναζητήστε έναν τρόπο ζωής, όχι έναν τίτλο εργασίας
Μια ήπια έξοδος δεν ξεκινά με την εύρεση της “τέλειας δουλειάς” αλλά με ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας. Πολλά έχουν αλλάξει πρόσφατα, το ίδιο και εσείς: οι στόχοι σας, οι αξίες σας, τα σχέδια για τη ζωή σας. Φανταστείτε πώς θέλετε να είναι η ζωή σας σε λίγα χρόνια:
- πού ζείτε,
- πώς εργάζεστε,
- πόσο χρόνο αφιερώνετε στους αγαπημένους σας, στις διακοπές και στον εαυτό σας.
Όταν περιγράφετε έναν τρόπο ζωής και όχι μια περιγραφή εργασίας, είναι ευκολότερο να καταλάβετε ποια μορφή εργασίας θα υποστηρίξει πραγματικά τους στόχους σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας: Τι είδους εργασία πρέπει να κάνετε για να υποστηρίξετε αυτό το είδος ζωής;
2. Κάντε έναν έλεγχο και βρείτε τον λόγο για τον οποίο “μισείτε” τη δουλειά
Συγκρίνετε τι σας δίνει ήδη η τρέχουσα εργασία σας από αυτά που έχετε σχεδιάσει και ποια σημαντικά κριτήρια δεν πληροί. Πόσο κρίσιμες είναι αυτές οι ασυνέπειες για εσάς αυτή τη στιγμή;
Συχνά οι εσωτερικές συγκρούσεις ξεκινούν εκεί όπου συναντώνται οι θολές επιδιώξεις και οι υψηλές προσδοκίες. Το να μάθετε να παρατηρείτε τις ανάγκες σας και να τις εκπληρώνετε είναι η κύρια δεξιότητα που μπορείτε να μάθετε από αυτή την κρίση.
3. Διαμορφώστε έναν νέο στόχο
Στη συνέχεια, είναι σημαντικό να μεταφράσετε τη γενική δυσαρέσκεια σε έναν συγκεκριμένο στόχο. Με βάση τα προηγούμενα βήματα, διατυπώστε έναν ρεαλιστικό στόχο καριέρας για το επόμενο έτος. Τι στην επαγγελματική σας κατάσταση είναι ρεαλιστικό να αλλάξει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου;
Θα μπορούσε να είναι το επίπεδο εισοδήματος, η μορφή απασχόλησης, το είδος των καθηκόντων, ο ρόλος σε μια ομάδα ή ένα βήμα σε έναν νέο τομέα.
Ποια είναι τα ευκολότερα βήματα που θα μπορούσατε να κάνετε για να πλησιάσετε περισσότερο τον στόχο σας; Ποιος θα μπορούσε να σας υποστηρίξει; Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται είναι μια επαναδιαπραγμάτευση των καθηκόντων, η δοκιμή ενός νέου έργου ή η αλλαγή του προγράμματός σας για να αποκατασταθεί η αίσθηση της προόδου.
4. Ακολουθήστε την εμπειρία και τις δεξιότητές σας
Για να κάνετε τη μετάβαση πραγματικά ήπια, χρησιμοποιήστε το πιο πολύτιμο πόρο σας: την επαγγελματική εμπειρία, τις δεξιότητες, τις διασυνδέσεις, τη φήμη. Σκεφτείτε τι κάνετε εύκολα και φέρνει αποτελέσματα:
- Εξηγήστε τα περίπλοκα,
- υποστηρίζουν τους ανθρώπους,
- δείτε τα λάθη,
- για να αναζητήσετε τις σωστές επαφές,
- να βάλετε τα πράγματα σε τάξη,
- να βρίσκει λύσεις εκεί που οι άλλοι αποτυγχάνουν.
Χρησιμοποιήστε αυτά τα δυνατά σημεία ως βάση για την επόμενη επαγγελματική σας κίνηση. Θα είναι μια δίκαιη ανταλλαγή: θα κάνετε αυτό που είναι εύκολο και ενδιαφέρον για εσάς, και σε αντάλλαγμα θα έχετε εξέλιξη, χρήματα και μια αίσθηση νοήματος.
5. Χτίστε μια γέφυρα μεταξύ του παλιού και του νέου
Το να πηγαίνετε “στο πουθενά” αναζητώντας τη δουλειά των ονείρων σας είναι η πιο ριψοκίνδυνη στρατηγική. Χτίστε μια γέφυρα ανάμεσα σε αυτό που έχετε τώρα και εκεί που θέλετε να πάτε. Κάντε μια οριζόντια μετακίνηση εντός της εταιρείας: μια μετακίνηση σε μια διαφορετική λειτουργία, μια αλλαγή ομάδας, ένα νέο έργο ή έναν προσωρινό ρόλο.
Επιλέξτε μορφές όπου οι δεξιότητες και τα δυνατά σας σημεία θα έχουν ζήτηση και το περιβάλλον και οι προκλήσεις είναι προοδευτικά πιο κοντά στο νέο στόχο.
Εάν το επόμενο βήμα είναι εκτός της εταιρείας, επιλέξτε έναν συναφή τομέα ή μια θέση με παρόμοια καθήκοντα αλλά διαφορετικό αποτέλεσμα. Μια άλλη ήπια μορφή είναι η καριέρα χαρτοφυλακίου: διατηρείτε μια σταθερή θέση εργασίας και παράλληλα δοκιμάζετε νέα πράγματα με τη μορφή μερικής απασχόλησης, ελεύθερου επαγγελματία ή έργων.
6. Κάντε ένα απλό βήμα
Όταν η ενέργεια είναι χαμηλή, είναι σημαντικό να κινείστε με μικρά βήματα. Επιλέξτε 1-2 εφικτές ενέργειες για τον επόμενο μήνα: μια συζήτηση, μια εκπαίδευση, ένα δοκιμαστικό έργο. Προσπαθήστε να εστιάσετε την προσοχή σας ειδικά στο νέο σας στόχο αντί για συναισθήματα αδιεξόδου στην καριέρα σας. Γιορτάστε ακόμα και τις μικρότερες επιτυχίες – επιβεβαιώνουν ότι κινείστε ξανά προς τους στόχους σας.
7. Εξασφαλίστε στον εαυτό σας τη βασική ασφάλεια
Ακόμα και μια ήπια στροφή θα είναι δύσκολη αν υπάρχει στο παρασκήνιο η αγωνία: “Με τι θα πληρώσω τους λογαριασμούς αύριο;”. Ένα σημαντικό μέρος για να βγείτε από το αδιέξοδο είναι να συμφωνήσετε με τον εαυτό σας για ένα βασικό δίχτυ ασφαλείας. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα οικονομικό απόθεμα για μερικούς μήνες, ένα ελάχιστο επίπεδο εισοδήματος κάτω από το οποίο δεν είστε διατεθειμένοι να δεχτείτε προσφορές ή ένα καλά μελετημένο σχέδιο “Β” σε περίπτωση που η μετάβαση διαρκέσει περισσότερο.
8. Αναζητήστε υποστήριξη
Σε τέτοιες στιγμές, είναι ιδιαίτερα τρομακτικό να αφήσετε τους αγαπημένους σας και να βγείτε από το ρόλο “αυτού που τα κρατάει όλα μαζί”. Ξεκινήστε με μια ειλικρινή συζήτηση: περιγράψτε πώς αισθάνεστε και πού θέλετε να πάτε, δείξτε ότι έχετε ένα σχέδιο και βήματα για να διατηρήσετε τη βασική ασφάλεια.
Προσφερθείτε να συζητήσετε μαζί τις λύσεις ως κοινό οικογενειακό καθήκον.
Μπορεί ταυτόχρονα να μισείτε τη δουλειά σας και να φοβάστε ότι θα την χάσετε – ένα μήνυμα ότι ο παλιός τρόπος ζωής και εργασίας δεν είναι πλέον κατάλληλος. Αξιοποιώντας τα σχέδιά σας και τους εσωτερικούς σας πόρους, μπορείτε να βγείτε απαλά από το αδιέξοδο και να επαναφέρετε την αίσθηση της χαράς στη δουλειά σας.
<div class=”mediaPollEmbed” data-prerendered><noscript><section><h2>Πώς προετοιμάζεστε για την περίοδο των διακοπών; </h2><p>16 ερωτήσεις</p><p><p>Η περίοδος των διακοπών και των παραθεριστικών διακοπών πλησιάζει. Αποφασίσαμε να μάθουμε κατά πόσο αλλάζει ο τρόπος ζωής των Ρώσων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Πόσο επίκαιρο είναι για εσάς το θέμα της απώλειας βάρους; Σκοπεύετε να αλλάξετε τη διατροφή σας ή να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα; Η έρευνα είναι ανώνυμη, όλα τα δεδομένα θα χρησιμοποιηθούν μόνο σε γενικευμένη μορφή. Σας ευχαριστούμε για το χρόνο σας!</p><form method=”POST” action=”” το φύλο σας</legend><label><input type=”radio” name=”24099″ value=”87295″/>,Άνδρας </label><br/><label><input type=”radio” name=”24099″ value=”87296″/>,Γυναίκα</label><br/></fieldset><button type=”submit”>Επόμενο</button></form>,</section></noscript></div><script type=”text/javascript”>(function(window){var mediaPoll=(window.mediaPoll=window.mediaPoll||||);var container=document.currentScript.previousElementSibling;var uuid=”6420f8cd-0e21-5558-8d98-efa572cd0034″;mediaPoll.loadAPIPIPromise=mediaPoll.loadAPIPIPromise||new Promise((resolve,reject)=>{const loadScript=(onload,onerror)=>{var head=document.getElementsByTagName(‘head’)[0];var script=document.createElement(‘script’);script.async=true;script.onload=onload;script.onerror=onerror;script.src=”
