Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ: η χειρότερη πρωινή συνήθεια είναι ο έλεγχος του τηλεφώνου σας

Νέα έρευνα αποκάλυψε ότι ορισμένες πρωινές τελετουργίες μπορούν να υπονομεύσουν ανεπαίσθητα την υγεία. Η πιο επικίνδυνη συνήθεια αποδείχθηκε ότι είναι ο έλεγχος του τηλεφώνου αμέσως μετά το ξύπνημα, γράφει το aif.ru με αναφορά σε άρθρο της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, αυτό αυξάνει απότομα το επίπεδο της κορτιζόλης και προκαλεί στρες. Στη λίστα με τις κακές συνήθειες ήταν επίσης η παράλειψη του πρωινού, ο καφές με άδειο στομάχι, η έλλειψη νερού και η πρωινή βιασύνη.

Όλα αυτά με την πάροδο του χρόνου αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνουν την κόπωση και επηρεάζουν αρνητικά την καρδιά και τον εγκέφαλο. Οι γιατροί συμβουλεύουν να ξεκινάτε τη μέρα σας με άσκηση, ένα ποτήρι νερό και ένα πλήρες πρωινό για να διατηρήσετε τις ορμόνες σας σε ισορροπία και την ενέργειά σας μέχρι το βράδυ.

<div class=”mediaPollEmbed” data-prerendered><noscript><section><h2>Πώς προετοιμάζεστε για την περίοδο των διακοπών; </h2><p>16 ερωτήσεις</p><p><p>Πλησιάζει η εποχή των διακοπών και των διακοπών στην παραλία. Αποφασίσαμε να μάθουμε κατά πόσο αλλάζει ο τρόπος ζωής των Ρώσων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Πόσο επίκαιρο είναι για εσάς το θέμα της απώλειας βάρους; Σκοπεύετε να αλλάξετε τη διατροφή σας ή να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα; Η έρευνα είναι ανώνυμη, όλα τα δεδομένα θα χρησιμοποιηθούν μόνο σε γενικευμένη μορφή. Σας ευχαριστούμε για το χρόνο σας!</p><form method=”POST” action=”” το φύλο σας</legend><label><input type=”radio” name=”24099″ value=”87295″/&gt,Male</label><br/><label><input type=”radio” name=”24099″ value=”87296″/>Γυναίκα</label><br/></fieldset><button type=”submit”>Επόμενο</button></form&gt,</section></noscript></div><script type=”text/javascript”>(function(window){var mediaPoll=(window.mediaPoll=window.mediaPoll||||);var container=document.currentScript.previousElementSibling;var uuid=”6420f8cd-0e21-5558-8d98-efa572cd0034″;mediaPoll.loadAPIPIPromise=mediaPoll.loadAPIPIPromise||new Promise((resolve,reject)=>{const loadScript=(onload,onerror)=>{var head=document.getElementsByTagName(‘head’)[0];var script=document.createElement(‘script’);script.async=true;script.onload=onload;script.onerror=onerror;script.src=”