Ένας ψυχολόγος μας είπε τι θα βοηθήσει στην ανακούφιση από την ένταση.
Λόγοι για τους οποίους τα ζευγάρια τσακώνονται πιο συχνά κατά τη διάρκεια του πολέμου / photo depositphotos.com
Ο Αμερικανός ψυχολόγος Mark Travers είπε γιατί τα ζευγάρια τσακώνονται πιο συχνά κατά τη διάρκεια του πολέμου και εξήγησε πώς μπορεί να σωθεί η σχέση.
“Τα ζευγάρια μπορεί να παρατηρήσουν ότι αισθάνονται πιο ευερέθιστα από ό,τι συνήθως. Μικρές παρεξηγήσεις αρχίζουν να κλιμακώνονται πιο γρήγορα από το συνηθισμένο ή φευγαλέα σχόλια γίνονται ξαφνικά πιο σκληρά από το συνηθισμένο… Στην πραγματικότητα, πολλά ζευγάρια δεν τσακώνονται καθόλου εξαιτίας του πολέμου”, σημείωσε στο άρθρο του για το Forbes.
Το συλλογικό άγχος και η αβεβαιότητα μπορεί να παρεισφρήσουν στις καθημερινές αλληλεπιδράσεις, είπε, ακόμη και αν κανένας από τους δύο συντρόφους δεν το αντιλαμβάνεται.
Παράλληλα, ο Travers ανέφερε τρεις λόγους για τους οποίους τα ζευγάρια συχνά τσακώνονται σε περιόδους πολέμου, σύμφωνα με ψυχολογικές έρευνες:
Μεταφορά άγχους. Σύμφωνα με μια θεμελιώδη μελέτη για το θέμα αυτό που δημοσιεύθηκε στο Journal of Family Psychology, η μεταφορά στρες συμβαίνει όταν ο ένας σύντροφος βιώνει εξωτερικό στρες και τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτό το στρες μεταφέρονται στη σχέση. Με τη σειρά του, αυτό το υπερβολικό άγχος παρεμποδίζει την ικανότητα του συντρόφου να επικοινωνεί και να απολαμβάνει θετικές αλληλεπιδράσεις.
Οι σύντροφοι αρχίζουν να αντιλαμβάνονται ο ένας τον άλλον διαφορετικά. Το άγχος επηρεάζει τη σχέση σας πολύ περισσότερο από το να σας κάνει απλώς ευερέθιστους. Μπορεί να επιδεινώσει αισθητά τη σχέση σας, ακόμη και αν είστε κανονικά ένας πολύ καλός ερωτικός και αφοσιωμένος σύντροφος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το στρες αλλάζει ριζικά αυτό που οι άνθρωποι παρατηρούν για τους συντρόφους τους.
Το άγχος στις σχέσεις δεν περιορίζεται στο άτομο που το βιώνει. Είναι αυτό που οι ερευνητές αποκαλούν φαινόμενο διασταυρούμενης επιρροής και αποτελεί έναν από τους κύριους παράγοντες σύγκρουσης σε περιόδους συλλογικής ανησυχίας. Όπως εξηγείται στη μελέτη New Media & Society 2021, η διασταυρούμενη επιρροή συμβαίνει όταν το άγχος μεταφέρεται από τον έναν σύντροφο στον άλλο, γεγονός που αυξάνει επίσης τα επίπεδα άγχους και στους δύο. Σε ιδιαίτερα αγχωτικές ημέρες, οι άνθρωποι είναι φυσικό να αποσυντονίζονται και να αποσύρονται από τον σύντροφό τους. Ως αποτέλεσμα, όταν αλληλεπιδρούν με τους συντρόφους τους, οι αλληλεπιδράσεις αυτές μπορεί να χαρακτηρίζονται από υψηλότερα επίπεδα σύγκρουσης και αρνητικότητας.
“Σε τέτοιες στιγμές, το πιο χρήσιμο πράγμα που μπορούν να κάνουν τα ζευγάρια είναι συχνά το πιο απλό: να αναγνωρίσουν τι συμβαίνει, τόσο στον κόσμο όσο και στον εαυτό τους. Η ονομασία του στρες, του άγχους ή της θλίψης μπορεί μερικές φορές να ανακουφίσει την ένταση που συσσωρεύεται όταν αυτά τα συναισθήματα μένουν ανείπωτα”, συμβουλεύει η ψυχολόγος.
Επίσης, είπε, είναι στιγμές όπως αυτές που μπορούν επίσης να μας υπενθυμίσουν ότι κανείς μας δεν μπορεί να διαχειριστεί μόνος του αυτή την αβεβαιότητα:
“Σε όλο τον κόσμο, εκατομμύρια άνθρωποι βιώνουν τα ίδια πρωτοσέλιδα, τους ίδιους φόβους και τα ίδια ερωτήματα για το τι μέλλει γενέσθαι. Και σε μια σχέση, η συνειδητοποίηση ότι περνάτε μαζί την ίδια δύσκολη στιγμή της ιστορίας μπορεί να κάνει αυτές τις δύσκολες μέρες λίγο πιο εύκολες”.
Ως υπενθύμιση, πέντε λόγοι για τους οποίους τα ζευγάρια τσακώνονται συχνότερα είχαν αναφερθεί στο παρελθόν.
Ποιες είναι οι καλύτερες στρατηγικές για να διατηρήσουμε την επικοινωνία με τον σύντροφό μας κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου;