Η υποτίμηση σπάνια έρχεται με φωνές και προσβολές, πιο συχνά τρυπώνει στα μαλακά, με μεταξωτές παντόφλες.
Πρόκειται για αθώες φράσεις: “είσαι πολύ ευαίσθητος”, “αστειευόμουν”, “δεν είσαι ποτέ ικανοποιημένος”, από τις οποίες μια ψυχρότητα εγκαθίσταται μέσα σου, αναφέρει ο ανταποκριτής του .
Πρώτα σταματάς να μοιράζεσαι τις επιτυχίες σου, γιατί ως απάντηση ακούς “σκέψου το” ή “και να που έχω σήμερα”. Μετά σταματάς να παραπονιέσαι για τα προβλήματα, γιατί ακούς “εσύ φταις” ή “μην γκρινιάζεις”.
Φωτογραφία: Pixabay
Σταδιακά αρχίζετε να υποτιμάτε τον εαυτό σας, πολύ πριν ο σύντροφός σας ανοίξει το στόμα του. Γνωρίζετε ήδη ότι τα συναισθήματά σας δεν είναι σημαντικά, τα επιτεύγματά σας είναι ασήμαντα και τα προβλήματά σας είναι φανταστικά.
Το πιο τρομακτικό με την υποτίμηση είναι ότι είναι ανεπαίσθητη, δεν σε χτυπάει, διαχέεται σαν αέριο που δηλητηριάζεται. Δεν μπορείς να το μυρίσεις, αλλά μια μέρα ξυπνάς και συνειδητοποιείς ότι δεν μπορείς να αναπνεύσεις.
Οι ψυχολόγοι το ονομάζουν gaslighting, όπου σταδιακά οδηγείσαι να πιστέψεις ότι η πραγματικότητά σου δεν είναι πραγματική. Ότι την έχεις φανταστεί, ότι την έχεις επινοήσει, ότι θέλεις πάρα πολλά, ότι περιμένεις πάρα πολλά, ότι υπερβάλλεις εαυτόν.
Ο μόνος τρόπος να βγείτε από αυτή την ομίχλη είναι να αρχίσετε να πιστεύετε τον εαυτό σας, τα συναισθήματά σας, τον πόνο σας, ακόμα κι αν όλος ο κόσμος λέει το αντίθετο. Αν πονάτε, δεν το φαντάζεστε, αν είστε προσβεβλημένοι, έχετε το δικαίωμα να είστε.
Η αγάπη δεν απαιτεί να συρρικνωθείτε για να χωρέσετε στη ζωή κάποιου άλλου. Αγάπη είναι όταν τα συναισθήματά σας έχουν σημασία, ακόμα κι αν είναι άβολα, ακόμα κι αν δεν συμφωνείτε μαζί τους, ακόμα κι αν είναι αμφιλεγόμενα.
Εγγραφείτε: 
Διαβάστε επίσης
- Γιατί ο σύντροφος αντικατοπτρίζει τον εαυτό μας: ένας καθρέφτης που είναι τρομακτικό να κοιτάξεις μέσα του
- Τι είναι ο ώριμος έρωτας: Γιατί δεν είναι σαν τον κινηματογράφο
