“Το πιο συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ότι δεν λυγίζουν τα γόνατά τους, οπότε υπάρχει άρση βάρους λόγω των μυών της πλάτης”, λέει ο Grishin
“Η κάμψη της πλάτης αντί για τα γόνατα, τα ξαφνικά τραντάγματα και η προσπάθεια να σηκωθεί ο μέγιστος όγκος χιονιού δημιουργούν κρίσιμο φορτίο στη σπονδυλική στήλη και μπορεί να οδηγήσουν σε διαστρέμματα, προεξοχές και κήλες”, προειδοποιεί ο νευρολόγος.
Το δεύτερο λάθος είναι να πετάτε το χιόνι πάνω από τον ώμο σας. Κάτι τέτοιο δεν επιτρέπεται, διαβεβαιώνει ο ειδικός, ακόμη και αν η ενέργεια δίνεται εύκολα. “Μια τέτοια συστροφή αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμών στην πλάτη και στις αρθρώσεις των ώμων”, λέει ο νευρολόγος.
Είναι απίστευτο! Αντί να λυγίσουμε τα γόνατα, καλύτερα να κάνουμε yoga για να αποχιονίσουμε;