Μια γυναίκα κάθεται για χρόνια σε δίαιτες, περιορίζει τον εαυτό της σε όλα, αλλά το βάρος δεν φεύγει και η αυτοεκτίμηση πέφτει κάτω από το βάθρο με κάθε κατάρρευση.
Δεν γνωρίζει ότι το πρόβλημα δεν είναι στο φαγητό, αλλά στη στάση απέναντι στον εαυτό της και ότι το μίσος για το σώμα της ενεργοποιεί μηχανισμούς που την εμποδίζουν να χάσει βάρος σε σωματικό επίπεδο, σύμφωνα με τον ανταποκριτή του .
Η ψυχολόγος εξηγεί ότι όταν ένα άτομο δεν αποδέχεται τον εαυτό του και αυτομαστιγώνεται συνεχώς για κάθε μπουκιά που τρώει, το σώμα βρίσκεται σε χρόνιο στρες.
Φωτογραφία: Pixabay
Η κορτιζόλη αυξάνεται, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και το σώμα προσκολλάται στο λίπος ως άμυνα απέναντι στο επιθετικό περιβάλλον που δημιουργεί το άτομο με τις σκέψεις του.
Οι έρευνες επιβεβαιώνουν ότι τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι πιο πιθανό να κάνουν δίαιτα και να ξαναπάρουν βάρος, επειδή το φαγητό γίνεται παρηγοριά από την αυτοαποστροφή.
Όσο περισσότερο αυτομαστιγώνεται ένα άτομο, τόσο περισσότερο τρώει, κλείνοντας τον κύκλο της ενοχής και της υπερκατανάλωσης τροφής.
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και οι συγκρίσεις με φωτοσοπαρισμένους μπλόγκερ επιδεινώνουν την κατάσταση δημιουργώντας μη ρεαλιστικά πρότυπα.
Οι γυναίκες βλέπουν τέλειες φωτογραφίες και αισθάνονται μειονεκτικά, ξεχνώντας ότι πίσω από τις όμορφες φωτογραφίες κρύβονται συχνά απεργίες πείνας, φίλτρα και διατροφικές διαταραχές.Το φαγητό γίνεται ο εχθρός και το σώμα γίνεται πεδίο μάχης όπου η νίκη είναι αδύνατη, επειδή ο εχθρός βρίσκεται μέσα μας. Ενώ κάποιος βρίσκεται σε πόλεμο με τον εαυτό του, το σώμα αμύνεται και δεν εγκαταλείπει το λίπος, επειδή αντιλαμβάνεται τη δίαιτα ως επίθεση επιβίωσης.
Η διέξοδος είναι να σταματήσετε να διαχωρίζετε το φαγητό σε “καλό” και “κακό” και τον εαυτό σας σε “υπάκουο” και “σπαστικό”.
Όταν το αίσθημα της ενοχής εξαφανίζεται, η ανάγκη να τρώμε άγχος εξαφανίζεται και το σώμα αρχίζει να δίνει το περίσσευμα χωρίς βία και ηρωισμό.
Το να αγαπάτε τον υπέρβαρο εαυτό σας είναι δύσκολο, αλλά είναι σχεδόν αδύνατο να χάσετε βάρος χωρίς αυτό το βήμα. Η ψυχολογική εργασία δίνει περισσότερα από οποιαδήποτε δίαιτα, επειδή αφαιρεί τη ρίζα του προβλήματος, αντί να καταπολεμά τα συμπτώματα με τη μορφή επιπλέον εκατοστών στη μέση.
Εγγραφείτε: 
Διαβάστε επίσης
- Πώς το άγχος και η στέρηση ύπνου εμποδίζουν την απώλεια βάρους ακόμα και σε δίαιτα: Σωματολόγος για τις ορμονικές διακυμάνσεις
- Γιατί οι λιπαρές τροφές δεν είναι πάντα βλαβερές: Διατροφολόγος για την ποιότητα των λιπαρών και τις κρυφές παγίδες
