Πώς να μάθετε να μην αργείτε;Γίνετε ο δικός σας διαχειριστής του χρόνου σαςΚοιτάξτε το ρολόι σας πιο συχνάΒάλτε τις προτεραιότητές σας σωστάΜην προσπαθείτε για την τελειότηταΕπιβραβεύστε τον εαυτό σαςΠώς να μάθετε να μην αργείτε;Γίνετε ο δικός σας διαχειριστής του χρόνου σαςΚοιτάξτε το ρολόι σας πιο συχνάΒάλτε τις προτεραιότητές σας σωστάΜην προσπαθείτε για την τελειότηταΕπιβραβεύστε τον εαυτό σαςΠερισσότερα
Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι η αργοπορία έχει τα δικά της απώτερα κίνητρα:
- Η επιθυμία να είναι κανείς ανεξάρτητος και να μην υπακούει σε κανόνες. Πρόκειται για μια ασυνείδητη αντίσταση σε όλες τις κοινωνικές νόρμες και κανόνες. Είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστική για όσους στην παιδική ηλικία βίωσαν υπερβολική γονική πίεση, κηδεμονία και έλεγχο. Το να είναι κανείς στην ώρα του για ένα τέτοιο άτομο σημαίνει να υποτάσσεται στη δικτατορία του πλαισίου, την οποία προσπαθεί πεισματικά να αποφύγει
- Επιθυμία να είναι σημαντικός. Εξάλλου, είναι αδύνατο να μην σκέφτεστε το πρόσωπο που περιμένετε – μια τέτοια συμπεριφορά είναι χαρακτηριστικό των ναρκισσιστικών προσωπικοτήτων. Με την καθυστέρηση, το άτομο ανεβάζει την αυτοεκτίμησή του, παραμελώντας όχι μόνο τον χρόνο, αλλά και τα συναισθήματα των άλλων.
- Η επιθυμία να νιώθει κανείς εξουσία πάνω στους άλλους. Εξάλλου, αν ένα άτομο καθυστερεί συνεχώς, κάνει τους ανθρώπους που τον περιμένουν να αισθάνονται άβολα και με την εμφάνισή του είναι σαν να τους “σώζει”. Για παράδειγμα, αυτό είναι συχνά χαρακτηριστικό των γιατρών – κάνουν τους ασθενείς να περιμένουν για ραντεβού και στη συνέχεια μετατρέπονται από βασανιστές σε σωτήρες.
- Αδυναμία ακρίβειας. Ένα άτομο κυβερνάται από το φόβο να φανεί αμήχανο, αποτυχημένο, μη πειστικό στην επικοινωνία με τους άλλους, οπότε ασυνείδητα αναβάλλει το χρόνο της πιθανής αποτυχίας για να αποφύγει μια δυσάρεστη κατάσταση – μια επαγγελματική συνάντηση, μια εξέταση κ.ο.κ.
Πώς να μάθετε να μην αργείτε;
Πρώτον, προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί αργείτε. Πώς αισθάνεστε όταν συνειδητοποιείτε ότι δεν είστε στην ώρα σας – άγχος, φόβος; Νιώθετε αμηχανία και πρέπει να ζητήσετε συγγνώμη; Ίσως προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε τις ενοχές με αυτόν τον τρόπο όταν αργείτε. Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του ατόμου που σας περιμένει. Πώς νομίζετε ότι αισθάνονται εκείνοι που πρέπει συνεχώς να σας περιμένουν; Ίσως συνειδητοποιήσετε πόσο δυσάρεστη είναι η κατάσταση για το άλλο άτομο. Τι αισθάνεστε εσείς προσωπικά όταν πρέπει να περιμένετε; Είναι δυσαρέσκεια, θυμός, αδυναμία; Θεωρείτε αυτή τη συμπεριφορά ενοχλητική, τη θεωρείτε χάσιμο χρόνου;Γίνετε διαχειριστής του χρόνου σας
Προσπαθήστε να θέτετε στον εαυτό σας αυστηρά σχέδια και να τα τηρείτε – αντιμετωπίστε όλες τις συναντήσεις ως εξίσου σημαντικές. Υπολογίστε εκ των προτέρων το χρόνο συσκευασίας και ταξιδιού σας (μην ξεχνάτε να υπολογίζετε 10-15 λεπτά για οτιδήποτε μπορεί να σας καθυστερήσει). Αν σας φοβίζει η αβεβαιότητα της συνάντησης, προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για το τι μπορεί να σας περιμένει – αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος.
Κοιτάξτε συχνότερα το ρολόι σας
Αν γνωρίζετε ότι η αργοπορία είναι το πρόβλημά σας, δεν πρέπει να παραμελείτε τα αντικείμενα που σας βοηθούν να παρακολουθείτε την ώρα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν πρόκειται για τους “χρονοβόρους” – την ενημέρωση της ροής σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, την αναζήτηση φωτογραφιών, τη μουσική και οτιδήποτε άλλο καταναλώνει αθόρυβα τον ελεύθερο (και όχι τόσο ελεύθερο) χρόνο σας.
Βάλτε σωστά τις προτεραιότητές σας
Όταν επιλέγετε μεταξύ εργασιών, δώστε προτεραιότητα στις πιο σημαντικές που απαιτούν προσοχή. Χωρίστε τα καθήκοντά σας σε σημαντικά και δευτερεύοντα – αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τις περιττές ενεργειακές δαπάνες, αλλά και θα αυξήσει την αποδοτικότητά σας.
Μην επιδιώκετε την τελειότητα
Συχνά η αργοπορία προκαλείται από ένα άτομο που είναι φανατικό με κάτι: καθαριότητα, διαδικτυακό παιχνίδι, συναναστροφή με φίλους – οτιδήποτε. Στο κυνήγι του αποτελέσματος, μπορεί να χάσετε την αίσθηση του χρόνου και να καταλήξετε να φτάσετε σε μια συνάντηση με μια ώρα καθυστέρηση αντί για 20 λεπτά καθυστέρηση.
Επιβραβεύστε τον εαυτό σας
Είναι απίθανο το αφεντικό σας να σας επαινέσει επειδή είστε στην ώρα σας, οπότε επιβραβεύστε τον εαυτό σας. Όσο πιο συχνά το κάνετε αυτό, τόσο πιο πιθανό είναι να γίνετε πιο συνεπείς.
Ο Σίγκμουντ Φρόιντ είδε τη συστηματική αργοπορία ως μια εκδήλωση του ότι έχει κολλήσει στο πρωκτικό στάδιο της ψυχοσεξουαλικής ανάπτυξης – πίστευε ότι αν ένα παιδί δυσκολευόταν να πάει στο γιογιό, θα είχε αργότερα προβλήματα με εργασίες που απαιτούν αυτοδιαχείριση, συμπεριλαμβανομένης της ακρίβειας.
Σύμφωνα με μια ψυχολογική μελέτη του 1991 που διεξήχθη από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Κλίβελαντ, οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς στην αργοπορία διαφέρουν από τους συνεπείς ανθρώπους σε μια σειρά από χαρακτηριστικά. Για παράδειγμα, αισθάνονται την ανάγκη για περισσότερη φροντίδα και ενδιαφέρον από τους άλλους, χαρακτηρίζονται από αυξημένο άγχος – τόσο μακροπρόθεσμο όσο και αντιδραστικό.
