Φωτογραφία: από δημόσιες πηγές
Στη Νότια Κορέα, τα δόντια βουρτσίζονται μετά από κάθε γεύμα, αλλά είναι μια καλή συνήθεια για όλους;
Πηγή:
Στη Νότια Κορέα, οι άνθρωποι συνήθως βουρτσίζουν τα δόντια τους τρεις φορές την ημέρα – μετά από κάθε γεύμα. Ονομάζεται κανόνας “3-3-3”. Αν λειτουργεί για όλους, λέει η εφημερίδα New York Times.
Γιατί η στοματική υγιεινή είναι τόσο σημαντική
Η σωστή οδοντιατρική φροντίδα δεν είναι σημαντική μόνο για ένα όμορφο χαμόγελο. Μελέτες δείχνουν ότι η καλή στοματική υγιεινή σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο σοβαρών ασθενειών, ιδίως της νόσου Αλτσχάιμερ και της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.
Σε πολλές χώρες, οι άνθρωποι διδάσκονται από την παιδική ηλικία να βουρτσίζουν τα δόντια τους δύο φορές την ημέρα – πρωί και βράδυ, για περίπου δύο λεπτά το καθένα. Σε άλλους πολιτισμούς, ωστόσο, οι κανόνες μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί.
Ο κανόνας “3-3-3” από τη Νότια Κορέα
Στη Νότια Κορέα, ήδη από τη δεκαετία του 1980, οι οδοντίατροι διέδωσαν τον λεγόμενο κανόνα “3-3-3”. Αυτός ορίζει: “Ο κανόνας 3-3-3 είναι ο κανόνας του 3-3-3:
- Βουρτσίστε τα δόντια σας τρεις φορές την ημέρα,
- ξεκινήστε το βούρτσισμα 3 λεπτά μετά το φαγητό,
- Βουρτσίστε τα δόντια σας για 3 λεπτά.
Η ιδέα έχει γίνει τόσο δημοφιλής που έχουν δημιουργηθεί ειδικοί χώροι για το βούρτσισμα των δοντιών σε μετρό, καφετέριες και εμπορικά κέντρα σε όλη τη χώρα. Ορισμένα μέρη εγκαθιστούν ακόμη και μηχανήματα οδοντόβουρτσας και τα σχολεία δημιουργούν ειδικούς σταθμούς στοματικής υγιεινής.
Είναι πραγματικά χρήσιμος ο επιπλέον καθαρισμός
Ορισμένες μελέτες υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα αυτής της προσέγγισης. Για παράδειγμα, το 2017, ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που βουρτσίζουν τα δόντια τους μετά το μεσημεριανό γεύμα έχουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης νόσου των ούλων.
Ωστόσο, δεν συμφωνούν όλοι οι οδοντίατροι ότι αυτή η πρακτική είναι απαραίτητη.
Γιατί οι οδοντίατροι δεν συμβουλεύουν να βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά το γεύμα
Ο οδοντίατρος Daniel Naisan εξηγεί ότι το βούρτσισμα των δοντιών σας αμέσως μετά το φαγητό μπορεί να είναι ακόμη και επιβλαβές.
Μετά την κατανάλωση όξινων τροφών, όπως εσπεριδοειδή, ανθρακούχα ποτά ή κρασί, το σμάλτο των δοντιών γίνεται προσωρινά πιο μαλακό. Το έντονο βούρτσισμα αυτή τη στιγμή μπορεί να το βλάψει.
Γι’ αυτό οι οδοντίατροι συνιστούν να περιμένετε 30-60 λεπτά μετά το φαγητό πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας.
Πόσα λεπτά να βουρτσίσετε τα δόντια σας
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι δύο λεπτά είναι συνήθως αρκετά αν βουρτσίζετε τα δόντια σας σωστά. Τα τρία λεπτά δεν κάνουν κακό, αλλά δεν δίνουν και σημαντικά καλύτερα αποτελέσματα.
Το πολύ επιθετικό βούρτσισμα, ειδικά με σκληρά βουρτσάκια, μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει τα δόντια να γίνουν λεπτότερα, πιο σκούρα και πιο ευαίσθητα.
Ο ιστότοπος δεν είναι ασφαλής! Όλα τα δεδομένα σας βρίσκονται σε κίνδυνο: κωδικοί πρόσβασης, ιστορικό προγράμματος περιήγησης, προσωπικές φωτογραφίες, τραπεζικές κάρτες και άλλα προσωπικά δεδομένα θα χρησιμοποιηθούν από επιτιθέμενους.
