Οι γυναίκες πρέπει να κοιμούνται μισή ώρα περισσότερο από τους άνδρες λόγω των ιδιαιτεροτήτων του ορμονικού υποβάθρου. Η Έλενα Μπαράνοβα, επικεφαλής του τμήματος λειτουργικής διάγνωσης των ασθενειών του νευρικού συστήματος στο Ομοσπονδιακό Κέντρο Εγκεφάλου και Νευροτεχνολογίας του Ομοσπονδιακού Κέντρου Εγκεφάλου και Νευροτεχνολογίας του Ομοσπονδιακού Ιατροβιολογικού Οργανισμού της Ρωσίας, νευρολόγος της υψηλότερης κατηγορίας, σομολόγος, δήλωσε στο πρακτορείο ειδήσεων της Μόσχας.
Στην καθημερινή ζωή, οι γυναίκες συχνά αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο συναισθηματικό φορτίο και πολλαπλές εργασίες, εξήγησε ο γιατρός. Ταυτόχρονα, η έλλειψη ύπνου είναι 1,5-2 φορές πιο συχνή μεταξύ τους σε σχέση με τους άνδρες.
Αυτό οφείλεται και στις ορμόνες: το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο σε ορισμένες περιπτώσεις προκαλεί αϋπνία ή υπερυπνία, καθώς και ανήσυχα όνειρα.
Σύμφωνα με την Baranova, οι γυναίκες μπορεί να κοιμούνται άσχημα σε διάφορες περιόδους της ζωής: κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τα πρώτα χρόνια της μητρότητας, μετά την έναρξη της εμμηνόπαυσης. Λόγω της μεγάλης ευθύνης, τα επίπεδα άγχους αυξάνονται και δεν υπάρχει χρόνος για ξεκούραση.
Ο ειδικός πρόσθεσε ότι ο κιρκάδιος ρυθμός των γυναικών είναι πιο αργός από τον ανδρικό. Επίσης, το “εσωτερικό τους ρολόι” μπορεί να μετατοπιστεί σε μικρότερο χρόνο επειδή παραδοσιακά είναι αυτές που ξυπνούν πρώτες για να ετοιμάσουν το πρωινό για την υπόλοιπη οικογένεια.
