Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές
Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν είναι εκείνοι που τα κάνουν όλα τέλεια, αλλά εκείνοι που μπορούν να απολαύσουν τη διαδικασία και να συγχωρήσουν στον εαυτό τους τις ατέλειες
Πηγή:
Το σύνδρομο του άριστου μαθητή δεν έχει καμία σχέση με την υψηλή βαθμολογία στο πιστοποιητικό. Πρόκειται για μια βαθιά ψυχολογική στάση: μπορείτε να αγαπηθείτε μόνο για τα επιτεύγματά σας. Στην ενήλικη ζωή, αυτή η παιδική συνήθεια γίνεται άγκυρα – φοβάστε να κάνετε έστω και ένα λάθος και εξαιτίας αυτού δεν προχωράτε μπροστά.
Το RBC-Ukraine λέει πώς να αναγνωρίσετε αυτό το σύνδρομο στον εαυτό σας, γιατί καταστρέφει καριέρες και σχέσεις και πώς να επιτρέψετε τελικά στον εαυτό σας να είναι “απλά φυσιολογικός”.
Τι είναι το σύνδρομο του άριστου μαθητή
Πρόκειται για μια ψυχολογική κατάσταση κατά την οποία η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου εξαρτάται πλήρως από την εξωτερική έγκριση. Σε αντίθεση με την υγιή τελειομανία, όπου το κίνητρό σας είναι η ευχαρίστηση του αποτελέσματος, ένα “άριστο” άτομο καθοδηγείται από το φόβο της απογοήτευσης των άλλων.
Οι ρίζες του προβλήματος ανάγονται συνήθως στην παιδική ηλικία. Οι γονείς επαινούν μόνο για τα “άριστα” ή τα βραβεία, αγνοώντας την προσπάθεια ή τη συναισθηματική κατάσταση σε περίπτωση ήττας. Ως αποτέλεσμα, ένας ενήλικας παύει να κατανοεί τις δικές του επιθυμίες και εστιάζει μόνο στη γνώμη των άλλων.
Πώς να αναγνωρίσετε το σύνδρομο στον εαυτό σας
Ο παραλυτικός φόβος να μην κάνετε λάθος είναι το πρώτο σημάδι. Προτιμάτε να μην αναλάβετε καθόλου μια νέα εργασία παρά να την κάνετε ατελώς.
Σας προσφέρεται ένα ενδιαφέρον έργο, αλλά ξέρετε ότι δεν έχετε όλες τις δεξιότητες; Το απορρίπτετε επειδή φοβάστε μήπως “ντροπιαστείτε”.
Το δεύτερο σημάδι είναι η συνεχής ανάγκη για έπαινο. Αν ο προϊστάμενός σας δεν επαινέσει τη δουλειά σας, αισθάνεστε άχρηστοι, ακόμη και αν η εργασία είναι καλά εκτελεσμένη.
Προσπαθούσατε επί τρεις ημέρες και δεν σας είπε ούτε ένα “μπράβο”; Τότε κάνατε κακή δουλειά. Τότε είστε κακός εργαζόμενος.
Το τρίτο είναι η αδυναμία χαλάρωσης. Η χαλάρωση γίνεται αντιληπτή ως χάσιμο χρόνου ή ως κάτι που πρέπει πρώτα να “κερδηθεί” με υπερπαραγωγικότητα.
Δεν μπορείτε απλώς να καθίσετε και να παρακολουθήσετε μια ταινία – πρέπει πρώτα να κάνετε τα πράγματα τέλεια. Και όταν τελειώσουν οι δουλειές που πρέπει να γίνουν, εμφανίζονται νέες. Το αποτέλεσμα είναι να μην ξεκουράζεσαι ποτέ.
Επώδυνη αντίδραση στην κριτική– άλλος δείκτης. Κάθε παρατήρηση εκλαμβάνεται ως προσωπική προσβολή ή απόδειξη πλήρους ακαταλληλότητας.
Ο διευθυντής λέει “αυτό το τμήμα χρειάζεται λίγο επανασχεδιασμό” και εσείς ακούτε “είσαι τελείως αποτυχημένος, πρέπει να παραιτηθείς”.Πώς καταστρέφει τις καριέρες
Στην εργασία, οι άνθρωποι αυτοί υποφέρουν συχνά από αναβλητικότητα. Το παράδοξο είναι ότι αναβάλλετε τα πράγματα όχι λόγω τεμπελιάς, αλλά λόγω του φόβου ότι δεν θα τα κάνετε αρκετά καλά.
Η εργασία πρέπει να γίνει τέλεια, οπότε ο εγκέφαλός σας καθυστερεί την έναρξή της μέχρι την τελευταία στιγμή λόγω της τεράστιας πίεσης. Ξεκινάτε την τελευταία στιγμή και εργάζεστε τη νύχτα. Αυτό οδηγεί σε χρόνιο στρες και ταχεία συναισθηματική εξουθένωση.
Οι “άριστοι άνθρωποι” σπάνια γίνονται δημιουργικοί ηγέτες, επειδή φοβούνται να πάρουν ρίσκα και να παρεκκλίνουν από τους δοκιμασμένους κανόνες. Και η καινοτομία προέρχεται από τα λάθη – αλλά δεν έχετε την πολυτέλεια να κάνετε λάθος.
Ένα άλλο πρόβλημα είναι η αδυναμία ανάθεσης αρμοδιοτήτων. Δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε τους άλλους να κάνουν τη δουλειά γιατί “θα την κάνουν λάθος”. Το αποτέλεσμα είναι να αναλαμβάνετε τα πάντα μόνοι σας, να εξαντλείτε τις δυνάμεις σας και να μην καταφέρνετε να ολοκληρώσετε τα πράγματα.
Τι συμβαίνει στις προσωπικές σχέσεις
Στις σχέσεις, το σύνδρομο εμποδίζει κάποιον να είναι ειλικρινής. Το άτομο προσπαθεί να είναι ο “τέλειος σύντροφος”, κρύβοντας τις αδυναμίες, την κούραση ή τον εκνευρισμό του.
Ο σύντροφος δεν βλέπει τον πραγματικό σας εαυτό – ερωτεύτηκε μια “τέλεια εικόνα”, όχι ένα ζωντανό άτομο. Και με μια τέλεια εικόνα είναι αδύνατο να οικοδομήσετε πραγματική συναισθηματική οικειότητα.
Πώς να απαλλαγείτε από το σύνδρομο του άριστου φοιτητή
Αποδεχτείτε το δικαίωμα να κάνετε λάθος
Ξεκινήστε από τα μικρά – επιτρέψτε στον εαυτό σας να κάνει λάθος για ασήμαντα πράγματα. Μια ατελώς γραμμένη έκθεση ή τα πιάτα που δεν πλένονται στην ώρα τους δεν είναι καταστροφή, είναι μέρος της πραγματικής ζωής.
Αξιολογήστε την προσπάθεια, όχι το αποτέλεσμα
Επιβραβεύστε τον εαυτό σας που δοκιμάσατε κάτι νέο, ανεξάρτητα από το αν η εμπειρία ήταν νικηφόρα.
Διαχωρίστε τον εαυτό σας από τα επιτεύγματά σας
Η προσωπική σας αξία δεν μειώνεται από το γεγονός ότι ένα έργο δεν “βγήκε”. Δεν είστε εσείς το έργο σας.
Μάθετε να λέτε όχι
Οι “άριστοι” άνθρωποι συχνά γίνονται βολικά θύματα χειραγώγησης, επειδή δεν μπορούν να πουν όχι για να μη φανούν “κακοί”. Ο καθορισμός ορίων είναι ένα βήμα προς την ψυχολογική υγεία.
Οι ψυχολόγοι λένε ότι η έξοδος από αυτή την κατάσταση ξεκινά με τη συνειδητοποίηση ότι ο κόσμος δεν θα καταρρεύσει αν γίνετε “καλός μαθητής” ή ακόμα και “Γ” σε κάποιους τομείς.
Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν είναι εκείνοι που τα κάνουν όλα τέλεια, αλλά εκείνοι που μπορούν να απολαύσουν τη διαδικασία και να συγχωρήσουν στον εαυτό τους τις ατέλειες.
Ο ιστότοπος δεν είναι ασφαλής! Όλα τα δεδομένα σας βρίσκονται σε κίνδυνο: κωδικοί πρόσβασης, ιστορικό προγράμματος περιήγησης, προσωπικές φωτογραφίες, τραπεζικές κάρτες και άλλα προσωπικά δεδομένα θα χρησιμοποιηθούν από επιτιθέμενους.
