Φωτογραφία: από δημόσιες πηγές
Μια μακρά ζωή δεν είναι ατύχημα: είναι το αποτέλεσμα της εργασίας με το σώμα, τα συναισθήματα, τις συνήθειες και τις σχέσεις με άλλους ανθρώπους
Πηγή:
Οι επιστήμονες μας διαβεβαιώνουν ότι το σώμα μας δίνει συνεχώς σήματα που υποδεικνύουν τη δυνατότητα μακροζωίας του – απλά πρέπει να ξέρετε τι να προσέξετε. Ορισμένα από αυτά τα σημάδια δεν έχουν καμία σχέση με τη γενετική, αλλά εξαρτώνται από τον τρόπο ζωής, τη σκέψη και τις καθημερινές συνήθειες. Ακολουθούν οι πέντε κορυφαίες ενδείξεις που θα μπορούσαν να σημαίνουν ότι έχετε πολλές πιθανότητες να ζήσετε μέχρι τα εκατό χρόνια και πέρα από αυτά.
Ποια είναι τα σημάδια ότι θα ζήσετε μια μακρά ζωή
- Συνέρχεστε γρήγορα από το στρες. Οι άνθρωποι που είναι σε θέση να ανακάμπτουν συναισθηματικά ακόμη και μετά από πολύ δυσάρεστα γεγονότα έχουν λιγότερες πιθανότητες να υποφέρουν από καρδιαγγειακές παθήσεις και χρόνιες φλεγμονές. Το σώμα σας δεν βρίσκεται σε συνεχή κατάσταση άγχους, οπότε το νευρικό σας σύστημα είναι σταθερό και η ορμόνη κορτιζόλη δεν ξεπερνά το φυσιολογικό. Αν ξέρετε πώς να αφήνετε τις καταστάσεις, δεν κολλάτε σε προσβολές και είστε σε θέση να αλλάζετε την προσοχή σας – αυτό είναι ένας φωτεινός δείκτης μακροζωίας.
- Έχετε υγιή όρεξη και σταθερό βάρος. Οι άνθρωποι που ζουν μακροχρόνια δεν παλεύουν συνήθως με διακυμάνσεις του βάρους τους. Το σώμα τους λειτουργεί ομαλά: η όρεξη είναι φυσική, η πέψη είναι σταθερή και ο μεταβολισμός δεν εκτοξεύεται από το στρες ή την κακή διατροφή. Αν αισθάνεστε εγκαίρως πείνα και κορεσμό, δεν τρώτε άγχος και διατηρείτε μια υγιή ισορροπία, αυτό είναι άλλο ένα συν στον κουμπαρά της μακροζωίας σας.
- Έχετε ισχυρούς κοινωνικούς δεσμούς. Αυτός είναι ένας από τους πιο ακριβείς δείκτες μακροζωίας. Οι άνθρωποι που έχουν φιλίες, υποστήριξη από τον σύντροφο ή ακόμη και έναν μικρό κύκλο στενών φίλων ζουν περισσότερο. Η κοινωνική αλληλεπίδραση μειώνει τον κίνδυνο άνοιας, κατάθλιψης και καρδιακών παθήσεων, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά ακόμη και το σώμα να ανακάμψει γρηγορότερα από ασθένειες. Αν έχετε κάποιον να μιλήσετε, κάποιον να εμπιστευτείτε και κάποιον να γελάσετε μαζί του, οι πιθανότητες να ζήσετε μια μακρά ζωή αυξάνονται δραματικά.
- Διατηρείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Η έρευνα δείχνει: η ταχύτητα βαδίσματος μετά την ηλικία των 40 ετών μπορεί να είναι δείκτης του τρόπου γήρανσης του σώματος. Οι άνθρωποι που κινούνται ενεργά έχουν καλύτερη καρδιακή λειτουργία, υψηλότερα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα και ισχυρότερους μύες και οστά. Αν δεν μπορείτε να κάθεστε σε ένα μέρος για πολλή ώρα, σας αρέσει να περπατάτε, επιλέγετε συχνά τις σκάλες αντί για τα ασανσέρ – αυτό είναι ένας πολύ καλός δείκτης για τη δύναμη της υγείας σας.
- Είστε αισιόδοξοι και ικανοί να βρείτε νόημα στη ζωή. Μελέτες αποδεικνύουν: οι αισιόδοξοι άνθρωποι ζουν έως και 10 χρόνια περισσότερο από τους άλλους. Δεν πρόκειται μόνο για την καλή διάθεση – η αισιοδοξία μειώνει τη φλεγμονή στο σώμα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Οι άνθρωποι που έχουν στόχους, ξέρουν για ποιο λόγο ξυπνούν το πρωί και είναι σε θέση να παραμένουν θετικοί ακόμη και σε δύσκολες καταστάσεις έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να ζήσουν μέχρι τα βαθιά γεράματα.
Ο ιστότοπος δεν είναι ασφαλής! Όλα τα δεδομένα σας βρίσκονται σε κίνδυνο: κωδικοί πρόσβασης, ιστορικό προγράμματος περιήγησης, προσωπικές φωτογραφίες, τραπεζικές κάρτες και άλλα προσωπικά δεδομένα θα χρησιμοποιηθούν από επιτιθέμενους.
