Ωστόσο, ένα τέτοιο τελετουργικό μπορεί να ενέχει ορισμένους κινδύνους για την υγεία – τόσο βραχυπρόθεσμους όσο και σωρευτικούς, προειδοποίησε ο Shota Kalandia, θεραπευτής στην SM-Clinica, σε συνομιλία με την Gazeta.Ru.
Σύμφωνα με τον ίδιο, πρώτα απ’ όλα, μιλάμε για την επίδραση του ήχου στο ακουστικό βαρηκοΐας. Ακόμα και αν η ένταση του ήχου φαίνεται άνετη, η παρατεταμένη ακρόαση μέσω ακουστικών, ειδικά εντός του καναλιού, δημιουργεί ένα συνεχές φορτίο στο τύμπανο και το ακουστικό νεύρο. Στον ύπνο, το άτομο δεν ελέγχει τη στάθμη του ήχου και δεν μπορεί να αφαιρέσει εγκαίρως τα ακουστικά αν το βίντεο γίνει ξαφνικά πιο δυνατό. Με τακτική επανάληψη, αυτό αυξάνει τον κίνδυνο απώλειας ακοής, εμβοών ή κουδουνίσματος στα αυτιά.
“Το δεύτερο σημαντικό σημείο είναι ο αντίκτυπος στην ποιότητα του ύπνου. Ο εγκέφαλος συνεχίζει να επεξεργάζεται ηχητικές πληροφορίες ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου και κατά τις φάσεις του επιφανειακού ύπνου. Η συνεχής ροή ήχου μπορεί να παρεμποδίσει την πλήρη μετάβαση στις βαθιές φάσεις, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την αποκατάσταση του νευρικού συστήματος. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο μπορεί να κοιμάται τυπικά αρκετές ώρες, αλλά να ξυπνάει νιώθοντας κουρασμένο, σπασμένο και με μειωμένη συγκέντρωση”, εξηγεί ο Kalandia.
Οι κίνδυνοι για το δέρμα και το αυτί δεν πρέπει να παραβλέπονται, πρόσθεσε ο γιατρός. Η παραμονή των ακουστικών στο κανάλι του αυτιού για μεγάλο χρονικό διάστημα δημιουργεί ένα ζεστό και υγρό περιβάλλον, ειδικά αν ένα άτομο κοιμάται στο πλάι. Αυτό μπορεί να συμβάλει σε ερεθισμό του δέρματος, μικροτραυματισμό και να αυξήσει τον κίνδυνο εξωτερικής ωτίτιδας. Επιπλέον, τα ακουστικά μπορεί να μετατοπιστούν κατά τη διάρκεια του ύπνου και να προκαλέσουν πίεση στο αυτί, οδηγώντας σε επώδυνες αισθήσεις το πρωί.
“Υπάρχει επίσης ένας παράγοντας ασφάλειας. Τα καλώδια των ακουστικών μπορεί να στρίψουν γύρω από το λαιμό ή τα χέρια και οι ίδιες οι συσκευές μπορεί να σπάσουν, προκαλώντας ζημιά στο κανάλι του αυτιού. Αν και τέτοιες περιπτώσεις είναι σπάνιες, δεν μπορούν να αποκλειστούν εντελώς, ειδικά σε άτομα με ανήσυχο ύπνο”, τόνισε ο ειδικός.
Απαντώντας στο ερώτημα αν είναι δυνατόν να αποκοιμηθεί κανείς κάτω από το βίντεο χωρίς να πάθει τίποτα, ο θεραπευτής σημείωσε ότι σε ορισμένες περιπτώσεις – ναι, αν ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες. Είναι προτιμότερο να εγκαταλείψετε τα ενδοκαναλικά ακουστικά υπέρ μιας εξωτερικής πηγής ήχου σε ελάχιστη ένταση ή να χρησιμοποιήσετε ειδικά “υπνωτικά” ακουστικά ενσωματωμένα σε έναν μαλακό επίδεσμο. Είναι σημαντικό να επιλέγετε ήρεμο περιεχόμενο χωρίς σκληρούς ήχους και να φροντίζετε να ρυθμίζετε χρονοδιακόπτη για την απενεργοποίηση μετά από 20-30 λεπτά.
Εάν είναι δύσκολο να αποκοιμηθείτε χωρίς ήχο στο παρασκήνιο, αξίζει να εξετάσετε εναλλακτικές λύσεις: λευκό θόρυβο, ήχους της φύσης ή πρακτικές αναπνοής. Αυτές είναι λιγότερο στρεσογόνες για το νευρικό σύστημα και δεν διαταράσσουν τις συνήθειες του ύπνου.
“Έτσι, το να αποκοιμηθείτε με ένα βίντεο στα ακουστικά δεν αποτελεί άμεση απαγόρευση, αλλά με τακτική χρήση μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ακοή και την ποιότητα του ύπνου. Μια συνειδητή προσέγγιση και η τήρηση απλών προφυλάξεων μπορεί να συμβάλει στη μείωση των κινδύνων και στη διατήρηση της υγείας”, κατέληξε ο Kalandia.
