Φωτογραφία: από δημόσιες πηγές
Οι νεφροί είναι ένα ζευγαρωτό όργανο που παίζει κεντρικό ρόλο στην ενυδάτωση και την ισορροπία των ηλεκτρολυτών
Πηγή:
Η τακτική κατανάλωση σκούρων ανθρακούχων ποτών μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση των νεφρών. Τι είναι καλύτερο να τα αντικαταστήσετε στη διατροφή – διαβάστε στο παρακάτω υλικό. Αυτό αναφέρεται από το RBC-Ukraine με αναφορά στην ιστοσελίδα Eating Well.
Ποιες είναι οι βλαβερές συνέπειες των ποτών
Οι νεφροί είναι ένα συζευγμένο όργανο που παίζει κεντρικό ρόλο στην ενυδάτωση και την ισορροπία των ηλεκτρολυτών. Πολλοί παράγοντες του τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής, είναι σημαντικοί για τη διατήρηση της υγιούς λειτουργίας των νεφρών.
Τα σκούρα ανθρακούχα ποτά με πρόσθετη ζάχαρη, όπως η Coca-Cola, μπορεί να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Οι κύριες βλάβες αναφέρονται παρακάτω.
Περιέχει φωσφορικό οξύ
MSc και μέλος του Βασιλικού Κολλεγίου Ορθοπεδικών και Μαιευτικών Χειρουργών Melanie Betz δήλωσε ότι ορισμένα τρόφιμα περιέχουν φώσφορο φυσικά, ενώ σε άλλα προστίθεται κατά την επεξεργασία. Το φωσφορικό οξύ, που προέρχεται από το φώσφορο, βρίσκεται σε πολλά σκούρα ανθρακούχα ποτά.
Η κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων του μπορεί να προκαλέσει ανησυχία σε άτομα με μειωμένη νεφρική λειτουργία. Αυτό το πρόσθετο χρησιμοποιείται για το άρωμα και δρα ως συντηρητικό και σταθεροποιητής για τη διατήρηση του χρώματος και της γεύσης της Coca-Cola με την πάροδο του χρόνου.
Σε άτομα με χρόνια νεφρική νόσο (ΧΝΝ), η περίσσεια φωσφόρου μπορεί να συσσωρευτεί στο αίμα όταν τα νεφρά δεν μπορούν πλέον να τον αποβάλλουν αποτελεσματικά. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να συμβάλει στην εξέλιξη, σε ανωμαλίες των ορυκτών και των οστών και σε αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.
Περιέχει πρόσθετη ζάχαρη
Ο ιστότοπος Frontiersin αναφέρει ότι πολλά σκούρα ανθρακούχα ποτά περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη, σε ποσότητες που υπερβαίνουν κατά πολύ τη συνιστώμενη ημερήσια δόση, ειδικά αν καταναλώνετε περισσότερα από ένα αναψυκτικό την ημέρα.
Η υψηλή πρόσληψη προστιθέμενης ζάχαρης, ιδίως από ζαχαρούχα ποτά, συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο υπέρτασης, διαβήτη τύπου 2, μεταβολικού συνδρόμου και παχυσαρκίας. Όλα αυτά αποτελούν παράγοντες κινδύνου για χρόνια νεφρική νόσο.
Μπορεί να επηρεάσει τα συνολικά επίπεδα ενυδάτωσης
Τα επίπεδα ενυδάτωσης επηρεάζουν τη συνολική νεφρική λειτουργία. Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει νεφρική βλάβη, επομένως είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό.
Είναι εντάξει να πίνετε γλυκαντικά ποτά περιστασιακά, αλλά η προτεραιότητα θα πρέπει να είναι η χαμηλή ή καθόλου ζάχαρη.
Υγιεινότερες εναλλακτικές λύσεις
- Νερό. Βοηθά στο φιλτράρισμα των αποβλήτων, βοηθά στην πρόληψη των λίθων στα νεφρά και βοηθά φυσικά στη ρύθμιση της ισορροπίας του νατρίου.
- Αφρώδες νερό ή νερό με έγχυμα.Το εγχυμένο νερό με λεμόνι, λάιμ, αγγούρι ή βότανα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε γεύση.
- Χυμός φρούτων χωρίς προσθήκη ζάχαρης.Μια πολύ καλή επιλογή είναι ο σπιτικός χυμός χωρίς ζάχαρη, θα είναι επίσης γεμάτος με βιταμίνες και μέταλλα.
- Αγελαδινό γάλα.Αυτό το ρόφημα συχνά υποτιμάται ως ρόφημα ενυδάτωσης, και όμως μπορεί να κάνει καλό στα νεφρά. Εάν δεν έχετε νεφροπάθεια, το γάλα είναι ένα άλλο εξαιρετικό ρόφημα που μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης πέτρας στα νεφρά.
Ο ιστότοπος δεν είναι ασφαλής! Όλα τα δεδομένα σας βρίσκονται σε κίνδυνο: κωδικοί πρόσβασης, ιστορικό προγράμματος περιήγησης, προσωπικές φωτογραφίες, τραπεζικές κάρτες και άλλα προσωπικά δεδομένα θα χρησιμοποιηθούν από επιτιθέμενους.
