Ένας άνδρας αγοράζει από το φαρμακείο πολύχρωμα βαζάκια με βιταμίνες, αφού παρακολουθήσει διαφημίσεις, και τις πίνει με τη χούφτα “για πρόληψη”, νιώθοντας ότι είναι ένας φροντιστής κύριος του οργανισμού του.
Δεν γνωρίζει ότι η ανεξέλεγκτη πρόσληψη βιταμινών μπορεί να είναι πιο επιβλαβής από την έλλειψή τους και ότι τα περισσότερα από τα χάπια απλά βγαίνουν με τα ούρα, αναφέρει ο ανταποκριτής του ..
Ο θεραπευτής προειδοποιεί: οι λιποδιαλυτές βιταμίνες Α, Ε, D και Κ συσσωρεύονται στο ήπαρ και στον λιπώδη ιστό και μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή δηλητηρίαση σε περίπτωση υπερδοσολογίας. Σε αντίθεση με τις υδατοδιαλυτές βιταμίνες, οι οποίες απεκκρίνονται από τα νεφρά, αυτές οι βιταμίνες παραμένουν στο σώμα και πλήττουν το συκώτι και το νευρικό σύστημα.
Φωτογραφία: Pixabay
Μελέτες δείχνουν ότι η λήψη αντιοξειδωτικών σε χάπια δεν μειώνει τη θνησιμότητα και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να την αυξήσει. Το σώμα ξέρει πώς να εξισορροπεί τις οξειδωτικές διαδικασίες από μόνο του και η εξωτερική παρέμβαση διαταράσσει τη λεπτομερή ρύθμιση της κυτταρικής αναπνοής.
Ιδιαίτερα επικίνδυνη είναι η ανεξέλεγκτη πρόσληψη βιταμίνης D, την οποία πίνουν πλέον όλοι όσοι δεν τεμπελιάζουν σε δόσεις σοκ. Η υπερβολική δόση βιταμίνης D προκαλεί εναποθέσεις ασβεστίου στα αιμοφόρα αγγεία και τα νεφρά, οδηγώντας σε πέτρες και καρδιαγγειακά προβλήματα, όχι στην υγεία.
Ο σίδηρος χωρίς επιβεβαιωμένη έλλειψη μπορεί να συσσωρευτεί στα όργανα και να προκαλέσει αιμοχρωμάτωση, μια κατάσταση που καταστρέφει το συκώτι και το πάγκρεας. Οι άνθρωποι πίνουν σίδηρο “για την αιμοσφαιρίνη”, αγνοώντας ότι τα επίπεδα φερριτίνης τους είναι ήδη φυσιολογικά και ο επιπλέον σίδηρος γίνεται δηλητήριο.
Τα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι ακίνδυνες καραμέλες, αλλά φάρμακα με αποδείξεις και παρενέργειες. Κανένας αρμόδιος γιατρός δεν θα συνταγογραφήσει βιταμίνες χωρίς αναλύσεις, γιατί η ανεπάρκεια πρέπει να αντιμετωπίζεται και όχι η φαντασίωση ότι “όλοι είναι εξασθενημένοι την άνοιξη και πρέπει να στηρίξουμε τον οργανισμό”.
Η μόνη βιταμίνη που πρέπει να λαμβάνεται χωρίς αναλύσεις για τους κατοίκους των βόρειων γεωγραφικών πλατών είναι η βιταμίνη D σε προληπτική δόση 1000-2000 IU την ημέρα και είναι προτιμότερο να γίνεται ανάλυση τουλάχιστον μία φορά. Όλα τα άλλα είναι σπατάλη χρημάτων και κίνδυνος για την υγεία, που μπορεί εύκολα να ελεγχθεί με μια συνηθισμένη εξέταση αίματος μια φορά το χρόνο.
Διαβάστε επίσης
- Πώς να εδραιώσετε τον ύπνο χωρίς υπνωτικά χάπια και μελατονίνη: Σομνολόγος για τις τροφές που παρεμβαίνουν στον ύπνο
- Τι συμβαίνει αν σταματήσετε να πίνετε καφέ: Νευρολόγος για τις κρυφές επιπτώσεις της στέρησης και την πραγματική ενέργεια
