Φωτογραφία: από δημόσιες πηγές
Ορισμένα τσάγια έχουν ευεργετική επίδραση στα επίπεδα διαφόρων ορμονών
Τα πράσινα τσάγια ή τα τσάγια βοτάνων μπορούν να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση των ορμονών με φυσικό τρόπο. Όταν οι ορμόνες που ρυθμίζουν τον ύπνο, τον μεταβολισμό, το στρες και την αναπαραγωγική υγεία δεν είναι σε ισορροπία, μπορεί να παρατηρήσετε αλλαγές στη διάθεση, εξάψεις, ακανόνιστες περιόδους ή ανεπιθύμητη τριχοφυΐα. Η δημοσίευση Very well health έχει κατονομάσει πέντε τσάγια που μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των ορμονών.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι υποστηρίζει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και την ισορροπία των οιστρογόνων. Αυτό το ρόφημα δεν έχει υποστεί ζύμωση, γεγονός που το βοηθά να διατηρεί περισσότερα αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα. Ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, η γαλλική επιγαλλοκατεχίνη (EGCG), υποστηρίζει το μεταβολισμό και την υγιή ισορροπία των ορμονών.
Μελέτες δείχνουν ότι το πράσινο τσάι μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και να προωθήσει τη μέτρια απώλεια βάρους. Μπορεί να είναι ευεργετικό για άτομα με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), ακμή, υπερβολική τριχοφυΐα και ακανόνιστη έμμηνο ρύση. Τα οφέλη μπορεί να είναι πιο σημαντικά αν το πίνετε τακτικά για τουλάχιστον τρεις μήνες.
Μια μακροχρόνια μελέτη επισημαίνει πρόσθετα οφέλη, σημειώνοντας ότι οι γυναίκες που έπιναν πράσινο τσάι καθημερινά για περισσότερα από 20 χρόνια είχαν υγιέστερα επίπεδα οιστρογόνων, χαμηλότερο βάρος και καλύτερο ύπνο. Οι άνδρες σε παρόμοιες μελέτες έδειξαν υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης, καλύτερη διάθεση και βελτιωμένο ύπνο.
Τσάι μέντας
Το τσάι μέντας μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης στα SPCA. Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί:
- βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα,
- αυξάνουν τα επίπεδα της ωοθυλακιοτρόπου ορμόνης (FSH), προάγοντας την ωορρηξία και την πιο τακτική έμμηνο ρύση,
- μειώνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης, μειώνοντας την ακμή και την υπερβολική τριχοφυΐα σε άτομα με PCOS.
Τσάι αγαύης
Η αγαύη, γνωστή και ως “πιπέρι μοναχών”, πήρε το όνομά της επειδή οι μοναχοί πίστευαν κάποτε ότι τους βοηθούσε να παραμείνουν “αγνοί” ή άγαμοι μειώνοντας τη σεξουαλική ορμή. Τώρα οι γυναίκες το χρησιμοποιούν για να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS), όπως ο πόνος στο στήθος, και για να αντιμετωπίσουν την ακανόνιστη έμμηνο ρύση.
Το τσάι αγαύης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων προλακτίνης και στην αύξηση των επιπέδων προγεστερόνης, γεγονός που προάγει μια υγιέστερη ωχρινική φάση, η οποία μπορεί να βελτιώσει την κανονικότητα της εμμήνου ρύσεως και τη γονιμότητα. Ορισμένοι το χρησιμοποιούν για να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως οι εξάψεις.
Η αγαύη θεωρείται γενικά ασφαλής για χρήση έως και τρεις μήνες, αλλά μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές, πονοκεφάλους, ακανόνιστες περιόδους ή κνησμό.
Αυτό το τσάι δεν πρέπει να χρησιμοποιείται εάν:
- είστε έγκυος,
- θηλασμός,
- λήψη ορμονικών φαρμάκων,
- έχουν καρκίνο του μαστού, της μήτρας ή των ωοθηκών με θετικούς ορμονικούς υποδοχείς.
Τσάι μαντζουράνας
Το τσάι μαντζουράνας βοηθά στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Τα φύλλα μαντζουράνας περιέχουν αντιοξειδωτικά και καταπραϋντικές ενώσεις όπως τερπένια και φλαβονοειδή.
Μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι μπορεί επίσης να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφεύγεται από έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.
Τσάι από ρίζα γλυκόριζας
Η ρίζα γλυκόριζας περιέχει φυτικές ενώσεις που μιμούνται τα οιστρογόνα και μπορεί να μειώσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης, γεγονός που μπορεί να είναι ευεργετικό για τα άτομα με CJD. Ορισμένες μελέτες έχουν επισημάνει ότι μπορεί να ενισχύσει τα αποτελέσματα της αλδακτόνης, ενός φαρμάκου που συχνά συνταγογραφείται για την ΣΠΚΑ.
Οι πρώτες μελέτες δείχνουν ότι η ρίζα γλυκόριζας μπορεί να διευκολύνει τις εξάψεις ή να υποστηρίξει την υγεία των οστών κατά την εμμηνόπαυση, αλλά τα αποτελέσματα είναι μικτά. Η επίδραση εξαρτάται από τον τύπο και την ποσότητα της ρίζας γλυκόριζας.
