Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές
Οι άνθρωποι μπορεί να ξοδέψουν πολλά χρήματα σε συμπληρώματα χωρίς να αντιμετωπίσουν τις υποκείμενες αιτίες των συμπτωμάτων τους
Πηγή:
Τα δημοφιλή προβιοτικά συμπληρώματα που διαφημίζονται έντονα για την υποστήριξη της πέψης και της ανοσίας δεν είναι καθολικά ασφαλή και ευεργετικά για όλους. Έχουν ορισμένα μειονεκτήματα για τα οποία αξίζει να γνωρίζετε. Αυτό αναφέρει η ιστοσελίδα Eating Well.
Πότε τα προβιοτικά συμπληρώματα είναι ωφέλιμα
Η Αμερικανική Γαστρεντερολογική Εταιρεία ενημερώνει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζεται να λαμβάνουν προβιοτικά συμπληρώματα. Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των περισσότερων πεπτικών προβλημάτων, επειδή δεν έχουν επαρκή κλινικά στοιχεία.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Gasrtoenterology διαπίστωσε ότι ορισμένα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου βακτηριακής λοίμωξης από Clostridioides difficile που μπορεί να αναπτυχθεί κατά τη λήψη αντιβιοτικών
Η γαστρεντερολόγος Tricia Pasriche δήλωσε ότι ένα υγιές μικροβίωμα μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τις λοιμώξεις, αλλά η λήψη αντιβιοτικών μπορεί να το διαταράξει, καθιστώντας το σώμα πιο ευάλωτο σε λοιμώξεις.Οι άνθρωποι μπορούν να ξοδέψουν πολλά χρήματα σε συμπληρώματα χωρίς να αντιμετωπίσουν τις υποκείμενες αιτίες των συμπτωμάτων τους. Για επίμονα συμπτώματα όπως φούσκωμα στην κοιλιά, πόνο, απώλεια βάρους ή αιμορραγία, ένα προβιοτικό δεν πρέπει να αντικαταστήσει μια σωστή ιατρική αξιολόγηση. Τα συμπληρώματα μπορεί να δημιουργήσουν μια ψευδή αίσθηση δράσης, ενώ το πραγματικό πρόβλημα παραμένει άλυτο.
Γιατί μια θρεπτική διατροφή είναι η καλύτερη επιλογή
Το περιοδικό Microorganisms αναφέρει ότι. Τα τρόφιμα ολικής αλέσεως παρέχουν οφέλη για την υγεία του εντέρου που τα προβιοτικά δεν μπορούν να αναπαράγουν. Μερικές από τις καλύτερες τροφές για την υγεία του εντέρου είναι τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το kimchi, το ξινολάχανο, το απλό κεφίρ, το miso και το γιαούρτι με ζωντανές και ενεργές καλλιέργειες.
Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι, είναι επίσης σημαντικές, καθώς συμβάλλουν στη θρέψη σημαντικών μικροβίων του εντέρου και υποστηρίζουν ένα ποικιλόμορφο μικροβίωμα.
Τι πρέπει να προσέξετε όταν επιλέγετε ένα προβιοτικό συμπλήρωμα
Τα προβιοτικά λειτουργούν με τρόπο που αφορά συγκεκριμένα στελέχη – διαφορετικά στελέχη έχουν διαφορετικές επιδράσεις. Εάν δεν υπάρχουν συγκεκριμένα στελέχη στην περίληψη, είναι ένας κακός δείκτης ποιότητας.
Τα προβιοτικά δεν είναι μονοσήμαντα, επιλέξτε ανάλογα με το σκοπό. Ελέγξτε αν υπάρχουν κλινικές μελέτες για το συγκεκριμένο συμπλήρωμα για τον σκοπό σας.
Ορισμένα προβιοτικά απαιτούν ψυχρή αποθήκευση, άλλα είναι σταθερά σε θερμοκρασία δωματίου. Εάν δεν υπάρχουν συνθήκες αποθήκευσης στη συσκευασία – εγείρει αμφιβολίες σχετικά με τη βιωσιμότητα των στελεχών.
Τα προβιοτικά θεωρούνται ασφαλή για τους υγιείς ανθρώπους, αλλά μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα όταν ξεκινήσουν.
Ένα ακριβό συμπλήρωμα δεν αποτελεί εγγύηση αποτελεσματικότητας. Είναι προτιμότερο να επικεντρωθείτε σε στελέχη με αποδείξεις αποτελεσματικότητας, δοσολογίες και ποιοτική επισήμανση.
Ο ιστότοπος δεν είναι ασφαλής! Όλα τα δεδομένα σας βρίσκονται σε κίνδυνο: κωδικοί πρόσβασης, ιστορικό προγράμματος περιήγησης, προσωπικές φωτογραφίες, τραπεζικές κάρτες και άλλα προσωπικά δεδομένα θα χρησιμοποιηθούν από επιτιθέμενους.
