Ο ψυχίατρος Lev Belov δήλωσε στο NEWS.ru ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα και η τήρηση των αρχών της μεσογειακής διατροφής μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ. Είπε ότι η άσκηση, η οποία συμβάλλει στην επιτάχυνση της επεξεργασίας πληροφοριών από τον εγκέφαλο, είναι επίσης ευεργετική.
Η μεσογειακή διατροφή μειώνει τη φλεγμονή μέσα στο σώμα, εμποδίζοντας τη συσσώρευση της επικίνδυνης πρωτεΐνης αμυλοειδές, εξήγησε ο γιατρός. Σύμφωνα με τον Belov, οι διατροφικές αλλαγές θα πρέπει να περιλαμβάνουν την αύξηση του ποσοστού των μονοακόρεστων λιπαρών, των φρέσκων λαχανικών, των φρούτων και των προϊόντων ολικής άλεσης, ενώ θα πρέπει να μειωθεί το κόκκινο κρέας και να αποφευχθούν τα κορεσμένα λιπαρά.
Ο γιατρός συνέστησε την προσθήκη πράσινου τσαγιού στο καθημερινό διαιτολόγιο, το οποίο έχει ένα επιπλέον αποτέλεσμα.
Επιπλέον, τα προγράμματα γνωστικής κατάρτισης που αποσκοπούν στη βελτίωση της ικανότητας γρήγορης επεξεργασίας των εισερχόμενων πληροφοριών είναι επίσης αποτελεσματικά.
Ο ειδικός αναφέρθηκε επίσης στη σημασία ορισμένων συμπληρωμάτων: ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μονοφωσφορική ουριδίνη, χολίνη, βιταμίνες Β, C, Ε και το ιχνοστοιχείο σελήνιο, σημειώνοντας τη δυνητική χρησιμότητά τους στην πρόληψη της παθολογίας.
