Σύμφωνα με έναν εμπειρογνώμονα, οι μπανάνες για πρωινό δεν είναι πάντα υγιεινές λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φρουκτόζη.
“Οι μπανάνες είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να φάτε για πρωινό”, λέει ο Joffre.
Η ταχεία αύξηση του σακχάρου στο αίμα μετά την κατανάλωση μπανάνας μπορεί να προκαλέσει την κατακόρυφη πτώση του αργότερα, οδηγώντας σε αίσθημα πείνας, κόπωση και μειωμένη συγκέντρωση. Μπορεί επίσης να συμβάλει σε πεπτικές διαταραχές και φλεγμονές στο σώμα.
Σημειώνει, ωστόσο, ότι οι μπανάνες εξακολουθούν να είναι υγιεινές και πλούσιες σε κάλιο, μαγνήσιο και βιταμίνη Β6 και μπορούν να καταναλωθούν σε άλλες ώρες της ημέρας ή να συνδυαστούν με λίπη και πρωτεΐνες για να μειωθούν οι αρνητικές επιπτώσεις.
