Ωστόσο, υπάρχουν πιο συγκεκριμένες συνήθειες που έχουν ενσωματωθεί σταθερά στη ζωή κάθε δεύτερης γυναίκας, αλλά οι οποίες καταστρέφουν αργά αλλά σταθερά το καρδιαγγειακό σύστημα. Μεταξύ αυτών είναι: οι δίαιτες, το “σύνδρομο καθυστερημένης ζωής”, η χρήση τακουνιών και η συχνή λήψη παυσίπονων, δήλωσε στην Gazeta.Ru η Elvira Khachirova, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο τμήμα προπαιδείας της εσωτερικής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Pirogov.
Σύμφωνα με τη γιατρό, η γυναικεία καρδιά είναι φυσιολογικά πιο εύρωστη από την ανδρική καρδιά, αλλά είναι επίσης πιο ευαίσθητη στις ορμονικές διακυμάνσεις και στο στρες. Πριν από την εμμηνόπαυση, η καρδιά προστατεύεται από τα οιστρογόνα, αλλά αν μια γυναίκα κάνει ανθυγιεινό τρόπο ζωής, η άμυνα σταματά να λειτουργεί και το όργανο φθείρεται γρηγορότερα.
“Η πρώτη συνήθεια είναι οι δίαιτες. Το να είσαι όμορφος σημαίνει να είσαι αδύνατος, νομίζουν πολλοί άνθρωποι και κάνουν σκληρές και λανθασμένες δίαιτες. Αλλά η εγκατάλειψη των υδατανθράκων οδηγεί σε έλλειψη γλυκογόνου στο σώμα. Ο καρδιακός μυς τρέφεται από τη γλυκόζη. Όταν αυτή απουσιάζει, αρχίζει η διάσπαση των πρωτεϊνών, συμπεριλαμβανομένης και αυτής του καρδιακού μυϊκού ιστού. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εκφυλισμό του μυοκαρδίου και αρρυθμίες. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, κάντε το σταδιακά και χωρίς φανατισμό, διατηρώντας τα δημητριακά και τα λαχανικά στη διατροφή σας”, εξήγησε ο γιατρός.
Η δεύτερη συνήθεια είναι η έλλειψη ύπνου που οφείλεται στο “σύνδρομο της καθυστερημένης ζωής”: κατά τη διάρκεια της ημέρας και το βράδυ η εργασία και τα παιδιά, και πιο κοντά στη νύχτα έρχεται ο χρόνος για να αφιερώσετε στον εαυτό σας.
“Ως αποτέλεσμα, πολλοί άνθρωποι θυσιάζουν τον κανονικό ύπνο για χάρη των τηλεοπτικών σειρών, του διαβάσματος ή της καθαριότητας. Αξίζει να θυμόμαστε ότι ο ύπνος είναι η μόνη στιγμή που το νευρικό μας σύστημα ξεκουράζεται και η καρδιά μας επιβραδύνει το ρυθμό της. Αν κοιμάστε λιγότερο από 6 ώρες, τα επίπεδα κορτιζόλης αυξάνονται, τα αιμοφόρα αγγεία τονίζονται, δεν χαλαρώνουν και η πίεση αρχίζει να “περπατάει”. Η χρόνια στέρηση ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 30%”, – δήλωσε ο γιατρός.
Μια άλλη συνήθεια επιβλαβής για την καρδιά – τακούνια. Το περπάτημα με ψηλά τακούνια παραβιάζει τη εμβιομηχανική της κίνησης. Οι μύες της γάμπας δεν λειτουργούν σωστά, η λειτουργία άντλησής τους (που ωθεί το φλεβικό αίμα από τα πόδια προς τα πάνω στην καρδιά) μειώνεται. Εμφανίζεται φλεβική στάση, η οποία αυξάνει το φορτίο στην καρδιά και τον κίνδυνο θρόμβωσης.
“Είναι εντάξει να φοράτε τακούνια, αλλά όχι κάθε μέρα και όχι ψηλότερα από πέντε εκατοστά”, εξήγησε η Khachirova.
Η τελευταία γυναικεία συνήθεια που βλάπτει την υγεία της καρδιάς είναι η κατάχρηση παυσίπονων. Σύμφωνα με τη γιατρό, τα δημοφιλή μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), τα οποία οι γυναίκες πίνουν με τη χούφτα για κάθε πόνο, κατακρατούν υγρά και μπορούν να προκαλέσουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Επίσης, επηρεάζουν αρνητικά τα νεφρά και τα νεφρά ρυθμίζουν άμεσα την αρτηριακή πίεση.
“Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι πολλές γυναίκες καπνίζουν, πίνουν καφέ και ενεργειακά ποτά. Αν και οι συνήθειες αυτές δεν μπορούν να χαρακτηριστούν μόνο γυναικείες, είναι ωστόσο σημαντικό να υπενθυμίζονται οι βλάβες τους. Η νικοτίνη είναι γνωστό ότι προκαλεί σπασμούς των στεφανιαίων αρτηριών και η καφεΐνη σε μεγάλες δόσεις προκαλεί αρρυθμίες και εξαντλεί το νευρικό σύστημα”, κατέληξε ο γιατρός.
