Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι το περιβάλλον του σπιτιού μπορεί να επηρεάσει την υγεία και την ευημερία μας. Η δημιουργία ενός ασφαλούς και υγιούς χώρου διαβίωσης είναι το κλειδί για να παραμείνετε ξύπνιοι και να αισθάνεστε καλά. Για να μειώσετε τους κινδύνους για την υγεία και να κάνετε το σπίτι σας όσο το δυνατόν πιο βιώσιμο, ακολουθούν ορισμένες συμβουλές από ερευνητές του Χάρβαρντ.
Πρώτα απ’ όλα, είναι σημαντικό να διατηρείτε τα βέλτιστα επίπεδα υγρασίας μεταξύ 40-60%. Αυτός είναι ένας βασικός παράγοντας για την υγεία του αναπνευστικού συστήματος. Ο πολύ ξηρός αέρας ερεθίζει τους βλεννογόνους, καθιστώντας μας ευάλωτους στους ιούς, ενώ η υπερβολική υγρασία ενθαρρύνει την ανάπτυξη μούχλας και ακάρεων σκόνης. Οι υγραντήρες είναι χρήσιμες συσκευές αλλά απαιτούν σωστή χρήση. Πρέπει να καθαρίζονται τακτικά για να αποφεύγονται τα βακτήρια και οι μύκητες που μπορούν να εξαπλωθούν στο σπίτι με τον ατμό. Είναι επίσης καλή ιδέα να χρησιμοποιείτε αποσταγμένο ή φιλτραρισμένο νερό για να αποφύγετε τις λευκές επικαθίσεις στα έπιπλα.
Τα φυτά εσωτερικού χώρου είναι φυσικοί καθαριστές του αέρα. Μελέτες της NASA έχουν επιβεβαιώσει ότι ορισμένα είδη φυτών, όπως το spathiphyllum, το chlorophytum και η sansevieria, φιλτράρουν αποτελεσματικά τον αέρα απορροφώντας βλαβερές ουσίες. Σε αυτές περιλαμβάνονται, για παράδειγμα, η φορμαλδεΰδη και το βενζόλιο που εκπέμπονται από έπιπλα, χαλιά και οικοδομικά υλικά. Τα φυτά αυξάνουν επίσης τα επίπεδα οξυγόνου και βελτιώνουν τη διάθεσή σας.
Τα κεριά, όταν καίγονται, εκπέμπουν πτητικές οργανικές ενώσεις και αιθάλη, οι οποίες μπορεί να ερεθίσουν το αναπνευστικό σύστημα και να επιδεινώσουν την πορεία των αλλεργιών. Αν η εγκατάλειψη των κεριών δεν είναι στα σχέδια, συνιστάται να επιλέγετε φυσικές επιλογές από κερί μέλισσας ή σόγιας. Είναι προτιμότερο να σβήνετε μετά την καύση με ειδικό καπάκι για να αποφύγετε τη διασπορά καυτού κεριού και προϊόντων καύσης. Συνιστάται επίσης να αερίζετε πάντα το δωμάτιο μετά τη χρήση τους.
Για το μαγείρεμα, θα πρέπει να προτιμάτε τα γυάλινα, τα χυτοσιδηρά και τα κεραμικά σκεύη. Είναι αδρανή και δεν εκπέμπουν βλαβερές ουσίες όταν θερμαίνονται. Τα σκεύη με αντικολλητική επίστρωση, ειδικά τα κατεστραμμένα, μπορεί να εκπέμπουν τοξικές ουσίες σε υψηλές θερμοκρασίες. Είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί με την κατάσταση των τηγανιών, των κατσαρολών και των φορμών ψησίματος και να τα αντικαθιστάτε εγκαίρως σε περίπτωση γρατζουνιών και θραυσμάτων.
Τα φυσικά υλικά είναι το κλειδί για ένα υγιές μικροκλίμα. Τα συνθετικά καλύμματα, όπως το λινέλαιο και το συνθετικό δέρμα, μπορεί να εκπέμπουν πτητικές οργανικές ενώσεις που επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα του αέρα εσωτερικού χώρου και μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Αντ’ αυτού, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε φυσικά υλικά: ξύλινα δάπεδα, μάλλινα χαλιά, βαμβακερές ή λινές ταπετσαρίες.
