Η πιο συχνή παρενέργεια είναι η οσμωτική διάρροια, όταν η περίσσεια βιταμίνης προσελκύει νερό στο έντερο, δήλωσε στην Gazeta.Ru η Anna Menshchikova, γαστρεντερολόγος στην κλινική Atribeaute.
“Οι κίνδυνοι σχετίζονται ειδικά με τα συμπυκνωμένα συμπληρώματα, ιδίως με τη μορφή καθαρού ασκορβικού οξέος. Οι υψηλές δόσεις (συνήθως από 1000 mg την ημέρα) που λαμβάνονται με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσουν καούρα, ναυτία και δυσφορία. Η πιο συχνή παρενέργεια είναι η οσμωτική διάρροια, όπου η περίσσεια της βιταμίνης τραβάει νερό στο έντερο. Τα άτομα με προϋπάρχοντα προβλήματα (όπως ΓΟΠΝ ή γαστρίτιδα με υπεροξύτητα) θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά με τέτοια συμπληρώματα και να επιλέγουν ήπιες, ρυθμιστικές μορφές (π.χ. ασκορβικό ασβέστιο), πάντα σε συνεννόηση με τον γιατρό”, εξηγεί ο γιατρός.
Η Menshchikova τόνισε επίσης: η κύρια και ασφαλέστερη πηγή βιταμίνης C πρέπει να παραμείνει η τροφή: μια ισορροπημένη διατροφή, χτισμένη στην αρχή του “ουράνιου τόξου”, δηλαδή πλούσια σε πολύχρωμα λαχανικά, χόρτα και φρούτα, καλύπτει πλήρως την ημερήσια ανάγκη ενός ενήλικα σε 75-90 mg, χωρίς να ερεθίζει τον γαστρικό βλεννογόνο.
“Η πρόσληψη συμπληρωμάτων φαρμακείου θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με πολύ μεγαλύτερη αυτοσυγκράτηση και ευαισθητοποίηση, αντιλαμβανόμενη τα ως φαρμακευτικό προϊόν. Η χρήση υψηλών δόσεων (άνω των 500-1000 mg ημερησίως) δικαιολογείται μόνο για συγκεκριμένες ενδείξεις, όπως επιβεβαιωμένη ανεπάρκεια, και θα πρέπει κατά προτίμηση να λαμβάνεται με τα γεύματα. Ταυτόχρονα, είναι εξαιρετικά σημαντικό να ακούτε τα σήματα του σώματος: ξαφνικές καούρες ή διαταραχές των κοπράνων υποδεικνύουν την ανάγκη μείωσης της δοσολογίας ή αλλαγής της μορφής του φαρμάκου. Επιπλέον, δεν πρέπει να ξεχνάμε τον κύριο αναβαλλόμενο κίνδυνο: με την παρατεταμένη χρήση υπερδοσολογίας (πάνω από 1000 mg ημερησίως), ο κύριος αντίκτυπος δεν είναι στο στομάχι, αλλά στα νεφρά, τα οποία σε προδιατεθειμένα άτομα μπορεί να προκαλέσουν το σχηματισμό οξαλικών λίθων. Επομένως, με την παρουσία χρόνιων προβλημάτων με το γαστρεντερικό σωλήνα ή τα νεφρά, τυχόν πειράματα με συμπληρώματα απαιτούν διαβούλευση με ειδικό”, κατέληξε ο γιατρός.
